Aqua aerobik jest bezpieczny, aqua aerobik jest efektywny, aqua aerobik to świetna zabawa. Potrzebujesz więcej powodów, by skorzystać z tej formy ruchu. Zejdź z kanapy, wyłącz telewizor i komputer, weź strój kąpielowy i poruszaj się. Aktywność fizyczna świetnie poprawi twoją kondycję fizyczną, ale i psychika skorzysta. Dobry humor gwarantowany. Ale uwaga, kto tego spróbuje, nie będzie mógł przestać.

Dlaczego aerobik w wodzie?
Woda to świetny sprzymierzeniec fitnessu. Twój organizm odczuwa jej temperaturę, ciśnienie, lepkość i napięcie powierzchniowe. Woda daje ciału opór, dzięki czemu ćwiczenia są bardziej efektywne. Z kolei dzięki sile wyporu czujesz się lekka jak piórko.

Rodzaje ćwiczeń w wodzie
W zależności od tego, jak głęboko się zanurzysz i w którym kierunku będziesz wykonywała ruchy, można wyróżnić ćwiczenia w warunkach obciążenia, ćwiczenia wspomagające i ćwiczenia z oporem. Woda sprawia, że można gimnastykować się znacznie dłużej niż na lądzie, a co za tym idzie, osiągnąć lepsze rezultaty.

Dla kogo aqua aerobik?
Aqua aerobik to forma aktywność fizycznej dobra dla wszystkich. Z takiego fitnessu mogą korzystać: osoby po operacjach, otyłe, starsze, cierpiące na artretyzm czy osteoporozę, dzieci, a nawet kobiety w ciąży.