Chrom w diecie
Na rynku farmaceutycznym istnieje wiele produktów, które mają spalać tłuszcz, pomagając w ten sposób stracić na wadze. Popularne "fat burnery" jednak, aby przynieść pożądane rezultaty, muszą być stosowane w połączeniu z aktywnością fizyczną. Co jednak zrobić w sytuacji, kiedy z intensywnym treningiem nam „nie po drodze”, a problemem szybkiego wzrostu wagi jest nadmierny apetyt. Wtedy kołem ratunkowym może okazać się suplement diety w postaci chromu.
Szczupła sylwetka a chrom
Ten suplement diety sprawdza się szczególnie dobrze, kiedy największym problemem osoby odchudzającej się jest niepohamowana pokusa spożywania słodyczy. Trudne do opanowania napady wilczego głodu zostają więc zażegnane. Pierwiastek ten pomaga bowiem skutecznie zahamować łaknienie, regulując poziom cukru we krwi. Chrom pozytywnie wpływa na stopniową redukcję ciała, eliminując podgryzanie kalorycznych przekąsek między posiłkami.
Stosowanie kuracji na bazie chromu i jednocześnie uprawiana systematycznie aktywość fizyczna przynosi jeszcze lepsze efekty! Pierwiastek ten bowiem stymuluje przemianę energetyczną, a więc spala tłuszcz i redukuje skórkę pomarańczową. Chrom pobudza transport aminokwasów do komórek i wspomaga syntezę kwasów tłuszczowych, zatem jego niewystarczająca ilość w organizmie może doprowadzić do otyłości. Bardzo często spotkać można osoby, które choć jedzą mało, to masa ich ciała systematycznie wzrasta. Brak chromu może być więc jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy, dlatego w takiej sytuacji należy go uzupełniać.
Warto także wiedzieć, że spożywanie chromu w czasie kuracji odchudzającej, zmniejsza ryzyko powstawania efektu jojo, więc powrót do poprzedniej wagi jest zdecydowanie mniej prawdopodobny.
Inne działanie chromu na organizm
Chrom to pierwiastek, który oprócz działania pomagającego zachować szczupłą sylwetkę, jest także polecany osobom cierpiącym na cukrzycę. Łagodzi objawy choroby wspomagając działanie insuliny, w ten sposób, że ułatwia jej transportowanie zawartej we krwi glukozy do komórek ciała.
Do innych właściwości chromu zalicza się również jej pozytywny wpływ w przypadku nadwyrężenia mięśni. Jego spożywanie wspomaga ich regenerację oraz znacznie poprawia ich sprawność. Do tego zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji, chroni przed powstawaniem zmian miażdżycowych i dolegliwości związanym z układem krążenia, takich jak np. choroby naczyniowe.
Niedobór tego pierwiastka w organizmie objawia się często wzmożonym apetytem, częstym oddawaniem moczu, nudnościami, ogólnym rozdrażnieniem, zmniejszoną odpornością na infekcje, bólem głowy, osłabieniem mięśni, zespołem przewlekłego zmęczenia oraz nadmiernym pragnieniem, a także podwyższonym poziomem cholesterolu. Przy takich symptomach, warto uzupełnić swoją dietę nie tylko chromem w tabletkach, ale także pokarmami bogatymi w ten cenny pierwiastek. Na talerzu powinny więc zagościć produkty, takie jak: pełnoziarnisty chleb, brokuły, owoce morza, kiełki pszenicy, nieprzetworzone kasze i płatki, chude mięso, a także sery i jaja. Zdrowa dieta to podstawa w walce o zgrabną figurę.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Posiadanie zadbanych dłoni traktuje się dziś jako konieczność, bo bez względu na to, czy pracujemy za biurkiem, czy też w czasie weekendu sadzimy ulubione kwiaty na działce, możemy z łatwością...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Ja robię sobie z jogurtu i owsianki taką nawilżająco-oczyszczającą.Polecam bo działa!
-
(1)
Miałam kiedyś taką krostę na policzku- oby nigdy więcej. Najlepiej wogóle jej nie ruszać albo kupić maść w aptece
-
(1)
niezłe są ale jak się złamią to masakra!
-
(2)
Dziewczyny same zbierajcie zioła i róbcie płukanki- to ekstra zabawa, jak już nie macie co ze sobą zrobić na urlopie;)
-
(2)
Gorzej jak ktoś zapuszcza albo obgryza...
Myślę, że niepotrzebnie dużo osób faszeruje się sztucznymi suplementami z chromem. Mi w diecie ułożonej przez portal dietta.pl na pewno nie zabrakło ani tego, ani innych mikro i makroelementów - kwestia odpowiedniego doboru potraw i proporcji.