Spadek libido jest normalnym zjawiskiem i nie jeśli takowe następuje nie ma powodu do zmartwień. Warto wiedzieć, co powoduje taki stan rzeczy, by móc temu zaradzić.

Stres
 
Na Twoim biurku piętrzy się sterta niezałatwionych spraw, a nadmiar stresujących wydarzeń wysysa z Ciebie całą energię. W domu nieposprzątane. Piętrzy się ilość koszul do prasowania. Jak tu mieć jeszcze ochotę na seks?
 
Choroba  

Nie będziesz czuć się zbyt seksownie, gdy Twój nos jest mokry i zaczerwieniony, a obok łóżka rośnie sterta zużytych chusteczek. Podobnie zespół napięcia przedmiesiączkowego lub ciąża mogą spowodować chwilowy brak zainteresowania seksem. Takie choroby jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca, rak, choroby serca, płuc i choroby weneryczne mogą być również odpowiedzialne za spadek libido. W takiej sytuacji spadek popędu seksualnego może być przydatnym sygnałem, że Twój organizm wymaga specjalistycznej troski. Jeśli podejrzewasz u siebie coś poważnego, umów się na wizytę do lekarza.
 
Leki  
 
Wiele lekarstw może zmniejszyć apetyt seksualny. Leki na nadciśnienie, leki psychotropowe, środki uspokajające, a nawet pigułki antykoncepcyjne mogą zmniejszyć zainteresowanie seksem lub utrudnić, a czasem wręcz uniemożliwić przeżywanie orgazmu.
 
Styl życia  
 
Jeśli niedawno zakończyłaś poprzedni związek, zmieniłaś pracę lub ominął Cię awans, masz prawo być psychicznie i fizycznie w gorszej formie. Zmiany w stylu życia powodują specyficzny rodzaj stresu, przy czym nawet jeśli są one pozytywne, mogą negatywnie wpłynąć na życie seksualne.
 
Starzenie się społeczeństwa  
 
Podczas gdy niektóre badania wykazały, że kontakty seksualne wraz z  wiekiem są coraz lepsze, brak równowagi hormonalnej w okresie okołomenopauzalnym i kobiet po menopauzie prowadzi do zmniejszenia ich libido. Niektóre kobiety mogą odczuwać niechęć do dotyku, a współżycie może być bolesne bądź wręcz niemożliwe ze względu na suchość pochwy spowodowaną spadkiem poziomu estrogenów.
 
Problemy w związku 
 
Chwilowy spadek zainteresowania partnerem jest czymś zupełnie normalnym. Jeśli jednak stwierdzasz, że huśtawka pożądania seksualnego od dłuższego czasu znajduje się „w dołku”, pomyśl czy nie jest to związane z problemami w Waszych wzajemnych relacjach. Jeśli między partnerami istnieje napięcie lub piętrzą się nierozwiązane konflikty, to z reguły mają one odbicie w życiu seksualnym.
 
Zadowolenie ze swojego ciała  

Kompleksy odnośnie wyglądu własnego ciała stanowią jedną z największych przeszkód w rozwinięciu poczucia atrakcyjności seksualnej. Jeśli czujesz się niekomfortowo ze swoim fizycznym wyglądem, podświadomie ukrywasz ciało przed partnerem, a to może doprowadzić do spowolnienia aktywności seksualnej. Pokochaj swoje ciało wraz z jego wszystkimi niedoskonałościami. Jest ono jedyne na świecie, jest Twoje.
 
Depresja
 
Jeśli jesteś w dołku psychicznym, nie będziesz w szczytowej formie seksualnej. Jeżeli stan ten trwa dzień lub dwa - nie ma problemu. Jeśli przeciąga się na tygodnie a te z kolei przechodzą w miesiące, stan depresji spowoduje zawieszenie życia seksualnego.
 
Nowe dziecko  

W sytuacji przyjścia na świat nowej małej istotki, wymagającej stałej uwagi i opieki, laktacja i depresja poporodowa (która występuje u około 10% kobiet), także mogą przyczynić się do znacznego obniżenia libido. Niższy poziom estrogenów u kobiet w okresie laktacji powoduje nie tylko obniżenie popędu płciowego, ale i suchość ściany pochwy, przez co współżycie staje się nieprzyjemne a nawet bolesne.
 
Alkohol i narkotyki
 
Nadmierne spożywanie narkotyków lub alkoholu może chwilowo zwiększyć ilość waszych spotkań seksualnych, ale w dłuższej perspektywie może odcisnąć swoje piętno na popędzie płciowym. Zwróć uwagę, czy spadek libido nie koreluje ze wzrostem spożywania alkoholu lub narkotyków.
 
Jeżeli brak zainteresowania seksem wprowadza Cię we frustrację (kogo by nie wprowadził?) są kroki, które można podjąć. Zdrowa dieta, odpowiednie ćwiczenia i dawka świeżego powietrza mogą przyczynić się do zaostrzenia apetytu na seks. Pozwalając sobie szukać nowych lub erotycznych fantazji możesz zwiększyć zainteresowanie seksem. Szczera rozmowa o seksualnych problemach z partnerem, zaufanym przyjacielem, w grupie wsparcia lub z dobrym terapeutą, mogą pomóc rozwikłać niektóre z problemów emocjonalnych i psychicznych, które mogą być przyczyną Waszych niepowodzeń.
 
Należy jednak pamiętać: niskie libido jest naturalną częścią ludzkiego cyklu płciowego. Krzywa przebiega równomiernie w górę i w dół. To co idzie do góry musi wrócić na dół. I odwrotnie!

 
Źródło: jejpsyche.pl