Co zrobić, aby mieć płaski brzuch?

Damiesa, 9 marca 2011, godz. 00:10 Tagi:

Marzenie każdej kobiety, ale cel bardzo trudny do osiągnięcia. Co zrobić, by pozbyć się nieestetycznych fałdek i boczków? Jak zlikwidować uporczywą oponkę? Bez odpowiedniej diety i ruchu ani rusz! Zatem do dzieła.

Dieta na brzuch

Przede wszystkim jedz regularne posiłki. Nigdy nie rezygnuj ze śniadań, gdyż są one najważniejszym posiłkiem dnia, a do tego dzięki niemu nie będziesz podgryzać kalorycznych przekąsek zanim nadejdzie pora obiadowa. Wybieraj także produkty na bazie L-karnityny, która skutecznie likwiduje tkankę tłuszczową. Posiada ją np. awokado.

Aktywność fizyczna

Utratę zbędnych kilogramów dobrze jest zacząć od kilku prostych ćwiczeń i stopniowo zwiększać ich częstotliwość. Kilka centymetrów w obwodzei talii stracisz wykonując brzuszki oraz damskie pompki. Do tego warto także ćwiczyć mięśnie skośne brzucha oraz mięśsnie pleców. Pierwsze efekty powinny pojawić się już po miesiącu.

Masaże odchudzające

Aby efektywnie schudnąć koniecznie należy pobudzić tkankę tłuszową do działania. Pomogą tutaj masaże, które rozbijając podskórne grudki zapewnią także lepszą cyrkulację limfy, a co za tym idzie usprawni szybsze usuwanie tosyn z organizmu. Bardzo ważne jest, aby taki zabieg był wykonywany z dołu do góry.

Piękny brzuch jest na wyciągnięcie ręki, trzeba tylko chcieć!

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

Jak upiąć kręcone włosy? » « Maseczki domowej roboty

Podobne tematy

O tym rozmawiacie

Dieta protal, czyli jak schudnąć jedząc białka (28)

Maseczka cynamonowa - sposób na trądzik (26)

Z grzywką, czy bez – które uczesanie wolisz? (23)

Bio-tatuaż - mit, hit, czy kit? (14)

Komentarze

Monia, 22 kwietnia 2011, godz. 20:57

Hej.mam 16 lat ważę 52 kg , mój wzrost to 162 cm jakoś tak.. i kiedyś byłam dosyć gruba..ale teraz tak schudłam ze masakra.. wszyscy mi to mówią i nie które rzeczy wiszą na mnie .ale mój brzuch ((( mam fałdki na brzuchu dosyć i chciałabym je jak najszybciej zrzucić do wakacji ; (((
pomóżcie!! ;)

odpowiedz

Izka z Brzezia, 20 maja 2011, godz. 09:53

Ja staram się aktywnie spędzać czas, dodatkowo piję wodę z ekstraktem z zielonej herbaty firmy nantes. Woda działa uspokajająco i jest bardzo zdrowa!

odpowiedz

Dodaj komentarz

Nick:

E-mail:

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednolity Dz. U. 2002 r. Nr 101, poz. 926) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, wskazanych w formularzu rejestracyjnym do serwisu, w celach marketingowych świadczonych przez Administratora Danych Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadoma/y, że przysługuje mi prawo dostępu do ich treści oraz ich poprawiania.

Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejuroda.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.

Hit dnia

Akrylowe paznokcie

Posiadanie zadbanych dłoni traktuje się dziś jako konieczność, bo bez względu na to, czy pracujemy za biurkiem, czy też w czasie weekendu sadzimy ulubione kwiaty na działce, możemy z łatwością...

Czytaj więcej

Ostatnie komentarze

Domowe maseczki oczyszczające

(1)

Ja robię sobie z jogurtu i owsianki taką nawilżająco-oczyszczającą.Polecam bo działa!
Bolące krosty

(1)

Miałam kiedyś taką krostę na policzku- oby nigdy więcej. Najlepiej wogóle jej nie ruszać albo kupić maść w aptece
Akrylowe paznokcie

(1)

niezłe są ale jak się złamią to masakra!
Co na wypadanie włosów?

(2)

Dziewczyny same zbierajcie zioła i róbcie płukanki- to ekstra zabawa, jak już nie macie co ze sobą zrobić na urlopie;)
Paznokcie stóp

(2)

Gorzej jak ktoś zapuszcza albo obgryza...