Od dzisiaj się odchudzam – ile razu już sobie to obiecywałaś, a po kilku godzinach głodówki znów wracałaś do starych nawyków. W taki sposób nigdy nie zrzucisz zbędnych kilogramów. By się ich pozbyć musisz wybrać odpowiednią dla siebie dietę. Nie powinna być zbyt restrykcyjna, bo nie wytrzymasz, ale musi się też różnić od twojego codziennego jadłospisu, bo inaczej nie będzie rezultatów. Jak wybrać dietę idealną?

Krok 1
Pamiętaj, że musi być różnorodna, zarówno ze względu na skład, jak i smak.

Krok 2
Idealna dieta powinna bazować na twoich ulubionych produktach, chyba że uwielbiasz wyłącznie ciasta i fast fody.

Krok 3
Dobra dieta to nie głodówka. Powinna składać się z kilku posiłków, najlepiej 5. Trzy z nich powinny być bardziej obfite, 2 to przegryzki.

Krok 4
Błonnik jest w idealnej diecie niezbędny. Dlatego nie zapominaj o płatkach zbożowych, kaszach i jarzynach.

Krok 5
Odpowiednio zbilansowane posiłki nie zapewnią drastycznej utraty wagi, lecz wolne, systematyczne i trwałe pozbycie się nadmiaru kilogramów.

Krok 6
Dopasuj swoją dietę do pory roku. Teraz będzie ci dość trudno prowadzić dietę truskawkową.

Krok 7
Idealna dieta jest bogata w ryby, Lae ogranicza czerwone mięso i wędliny.