Często wydaje się nam, że o higienie jamy ustnej wiemy już wszystko. Przecież od dzieciństwa wpajano nam potrzebę porannego i wieczornego szczotkowania zębów. W drogeriach pojawia się coraz więcej produktów przeznaczonych do jej mycia i jest ich tyle, że nie zawsze własciwie wiadomo, jak ich używać. Poza tym dbanie o higienę jamy ustnej ważne jest nie tylko ze względu na chęć posiadania pięknego uśmiechu, ale także z uwagi na jej wpływ na stan zdrowia całego organizmu.

Budowa jamy ustnej

Jama ustna jest przede wszystkim początkową częścią układu pokarmowego, w jakiej odbywa się rozdrabnianie i wstępne trawienie dostarczonego jedzenia. W jej skład wlicza się: zęby, język, podniebienie miękkie i twarde, wewnętrzne powierzchnie policzków oraz dziąsła. Właściwa pielęgnacja wszystkich wymienionych elementów pozwoli nam nie tylko utrzymanie ich w zdrowiu, lecz również rzutować będzie na kondycję całego organizmu.

Jama ustna pełni zasadniczo dwie funkcje. Jedna z nich związana jest z odżywianiem, podczas gdy druga umożliwia nam komunikowanie się z otoczeniem. Z tego względu podczas codziennej higieny należy uwzględnić szczególne potrzeby związane w pełnionymi funkcjami. Odnosić się to może na przykład do konieczności przepłukania zębów po spożyciu owoców cytrusowych lub zwilżaniu jamy ustnej, w wypadku wystąpienia suchości związanej ze zwiększoną częstotliwością mówienia.

Bez względu na to, czy dolegliwości związane z chorobą jamy ustnej dały się nam już we znaki, czy dopiero możemy obawiać się ich wystąpienia, należy bezzwłocznie zatroszczyć się o jej pozostałe elementy składowe ze szczególnym uwzględnieniem zębów. W innym przypadku nie powinniśmy się dziwić, że mimo ich codziennego mycia na naszych zębach tajemniczo pojawia się próchnica. Nierzadkim problemem są również owrzodzenia i zapalenia jamy ustnej. Nie narażaj się na utratę zdrowia i już teraz zobacz, jak powinna wyglądać prawidłowa higiena jamy ustnej.

Prawidłowa higiena jamy ustnej

Choć każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, to jednak nie zawsze myjemy zęby co najmniej dwa razy dziennie, co skutkuje ostatecznie ich nieuchronną stratą. Jeszcze mniej osób używa płynu do płukania ust, nici dentystycznej albo irygatora do zębów. Niektórzy natomiast mimo stosowania wymienionych preparatów i narzędzi używają ich w niewłaściwy sposób.

W celu utrzymania zdrowia jamy ustnej trzeba przede wszystkim prawidłowo szczotkować zęby. Związane są z tym trzy ważne kwestie – regularność mycia, odpowiednie dobranie szczoteczki oraz pasty do zębów. Jeżeli nie wiesz, jaki produkt wybrać, poradź się swojego dentysty. Osoby mocno szorujące zęby, powinny wybierać szczoteczki miękkie, co uniemożliwi ich nadmierne wycieranie i podrażnienie dziąseł. Zanim przepłuczemy zęby wodą, powinniśmy także oczyścić wewnętrzną powierzchnię policzków oraz wymieść pozostałości jedzenia i bakterie z języka. W sklepach możemy zaopatrzyć się w przedmioty do tego przeznaczone, choć coraz częściej stanowią one element budowy każdej szczoteczki. Po tej czynności powinniśmy zabrać się do oczyszczenia obszarów między zębami, co możemy zrobić przy pomocy nici dentystycznej lub irygatora. Ponadto w trakcie dnia powinniśmy zobojętniać ph jamy ustnej, płucząc ją wodą albo płynami z zawartością fluoru. Aby mieć zdrowe zęby i nienagannie świeży oddech, warto zrezygnować z przekąsek. Poza tym istotny wpływ na nasze zęby i dziąsła mają spożywane przez nas produkty. Warto pamiętać, że pełnowartościowa dieta wzmocnia naturalne systemy ochronne jamy ustnej.