Tylko kilka dni dzieli nas od świąt Bożego Narodzenia. Chyba nie ma żadnych wątpliwości, co to może oznaczać dla naszej urody. Z jednej strony mamy możliwość uroczystego zaprezentowania nowej fryzury albo zrobienia sobie świątecznego makijażu. Z drugiej, czyha na nas wiele pysznych potraw, którym nie zawsze potrafimy się oprzeć, co niekorzystnie wpływa na nasz wygląd, zwłaszcza że za kilka chwil będziemy musiały zaprezentować nienaganne ciało podczas sylwestrowej nocy. W jaki sposób zatem należy postępować, by z jednej strony cieszyć się świątecznym czasem, a z drugiej nie mieć nic na sumieniu po jego upłynięciu? Okazuje się, że wystarczy racjonalnie postępować i nie ulegać każdemu, kto będzie nas namawiał do nałożenia sobie kolejnej porcji jakiegoś wyśmienitego dania. Jeżeli obawiasz się, że święta mogą negatywnie wpłynąć na wygląd twojej sylwetki, zobacz, jak powinnaś postępować podczas posiłków, a także w czasie wolnym. Być może nasze rady pozwolą ci cieszyć się nienaganną figurą, a także chwilami spędzonymi w gronie najbliższych.

Świąteczne jedzenie

Z reguły powroty do rodzinnego domu już od progu rozpoczynają się od wystawiania świadectwa polskiej gościnności. Większości z nas tuż po przywitaniu oferowany jest ciepły posiłek albo przynajmniej herbata bądź kawa z ciastem. Nie ma w tym nic złego, jeżeli tylko będziemy miały odpowiednio silną motywację do odchudzania, która spowoduje, że w razie potrzeby odmówimy sobie kolejnego kawałka makowca. To właśnie nasze postanowienia związane z ograniczaniem spożywania nadmiernej ilości kalorii najbardziej są wówczas narażone. W jaki sposób je wzmocnić? Wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem jest odłożyć odchudzanie na po świętach. Z drugiej strony nie oznacza to, że możemy do woli się objadać. Ważne jest, aby podczas spożywania świątecznego jedzenia kontrolować przyjmowane przez nas ilości. Racjonalne jest zdecydowanie się na zaniechanie diety redukcyjnej i zamienienie jej na jadłospis pozwalający cieszyć się nam urokami świąt i niepowodujący pojawienia się zbędnych kilogramów. Należy zaznaczyć, że świąteczne potrawy, a zwłaszcza te serwowane podczas wigilii, nie są bombami kalorycznymi. Większość z nich to świeże i zdrowe produkty niezbędne dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Wystarczy, że podczas świąt nadal będziesz przestrzegała godzin posiłków, a przed nałożeniem sobie dokładki zastanowisz się, czy nadal jesteś głodna. Oprócz kontrolowania ilości spożywanego jedzenia istnieje jeszcze jeden sposób na to, że poczujemy się lepiej – aktywny wypoczynek.

Aktywny wypoczynek świąteczny

Święta z reguły kojarzą się nam z leniuchowaniem. Znacznie lepiej jednakże będziesz się ze sobą czuła, a spożyte w nadmiernych ilościach kalorie znikną, gdy zdecydujesz się na aktywny wypoczynek. I chociaż trudno jest opuścić ciepłe łóżko i wybrać się na spacer, to jednak korzyści, jakie może on nam przynieść są ogromne. Oczywiście nie powinno się pozostawiać gości przy stole albo wyciągać maty do ćwiczenia jogi. Wystarczy, że zamiast po raz dwudziesty oglądać przygody Kevina pozostawionego w domu, ubierzesz wygodne buty i przejdziesz się wraz z bliskimi do parku. Jeżeli masz ku temu możliwości, równie dobrze możesz zaprosić ich do uprawiania sportów zimowych na stoku albo na świąteczny kulig. Wykorzystanie takiego pomysłu nie tylko zapobiegnie przejadaniu się, ale być może pozwoli wzmocnić rodzinne więzi.