Wykonywane regularnie i co najważniejsze dokładnie, bez zbędnego pośpiechu ćwiczenia na biust naprawdę mogą zdziałać cuda. Mięśnie w tym obszarze ciała powinny być na tyle mocne, by stanowić rusztowanie dla delikatnej tkanki. To dzięki nim piersi na dłużej mogą bowiem zachować ładny kształt i jędrność. Ćwiczeniem, którego nie powinno zatem zabraknąć w codziennej gimnastyce są np. damskie pompki. Podczas ich wykonywania należy pamiętać o tym, że kręgosłup musi być wyprostowany, a opuszczanie ciała powinno odbywać się tak, aby klatka piersiowa lekko dotykała podłoża. Innym ćwiczeniem przynoszącym bardzo dobre efekty są tzw. motylki. Można wykonywać je w pozycji leżącej, siedząc na krześle czy stojąc. Ramiona powinny być zgięte w łokciach i rozstawione po bokach ciała. Aby wzmocnić efekt ćwiczeń można także użyć hantli o wadze ok. 1,5- 2 kg lub po prostu butelek napełnionych wodą, które trzymając w dłoniach należy powoli zbliżać do siebie. Podczas obu ćwiczeń należy pamiętać o tym, że ruchy powinny być płynne i spokojne, by pobudzić włókna mięśniowe.

Oprócz ćwiczeń, ważna jest także pielęgnacja piersi. Na koniec treningu warto zatem wziąć zimny prysznic, który pobudzi krążenie. W trakcie jego wykonywania można zataczać wokół piersi kółka. Taki zabieg pomoże ujędrnić tą partię ciała i zapobiegać utracie przez nią elastyczności. Na zakończenie przydadzą się także kosmetyki modelujące biust, które tworzą na jego powierzchni cienką siateczkę, która działa lekko liftingująco, a więc piersi nieco unoszą się do góry, a do tego wydają się bardziej okrągłe.

Grunt to odpowiednio dobrany biustonosz. Ten źle dobrany może bowiem spowodować deformacje piersi czy choroby wywołane ciągłym uciskiem. Dokonując zakupu warto zapytać o opinię brafiterkę. Wiele sklepów oferuje taką usługę w formie „bieliźniarskiego doradcy”, który fachowym okiem potrafi ocenić w jakim fasonie klientka będzie prezentować się najlepiej. Dobry biustonosz powinien nie tylko podtrzymywać piersi, ale także lekko korygować ich kształt i nieco unosić je ku górze, nadając im w ten sposób powabny kształt. Świetnie sprawdzą się z tym przypadku staniki push-up. Dobrym pomysłem jest też inwestycja w silikonowe wkładki, które dyskretnie powiększają piersi. Są one bardzo wygodne. Mięciutkie poduszeczki, zazwyczaj mające kolor cielisty umieszcza się w biustonoszu, więc w ogóle ich nie widać, a do tego ich specyficzna, dobrze przylegająca do ciała faktura sprawia, że nie ma ryzyka, że nagle wypadną.

Na lato dobrym pomysłem są także bluzki w kształcie gorsetu. Taki top nie dość, że wysubtelnia talię, odejmując jej kilka centymetrów w obwodzie, to jednocześnie pięknie eksponuje biust, który wydaje się większy o kilka rozmiarów.

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.