W końcu przyszedł weekend. Nie znaczy to wcale, że mamy cały dzień spędzić przed telewizorem lub sprzątając. Lepiej poświęcić ten czas na odprężenie i nabranie sił do pracy. Jaki jest najlepszy sposób na relaks? Masz do wyboru kilka możliwości, wybierz to, co lubisz najbardziej.

Na basenie
Pływanie to naprawdę świetny sposób na rozluźnienie całego ciała. Taka aktywność fizyczna jest na pewno zdrowsza niż morderczy trening w siłowni. Nie tylko relaksuje, ale także dodaje energii, pomaga zwalczyć cellulit i zgubić zbędne kilogramy. Taka forma rekreacji jest polecana osobom otyłym, ponieważ nie przeciąża mięśni i stawów.

Technika relaksacyjna
Zanim wyruszysz na basen, spróbuj się odprężyć w domu. Zastosuj trening autogenny. Połóż się wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś w bardzo miłym miejscu. Po kolei rozluźniaj kolejne partie twojego ciała. Zacznij od głowy a skończ na stopach. Po takim seansie będziesz zrelaksowana i spokojna.

Weekend w SPA
Wprawdzie jest to znacznie droższa forma wypoczynku niż basen, czy tym bardziej trening autogenny, ale czasem warto zaszaleć. Poczujesz się jak nowo narodzona i zaczniesz kolejny tydzień z jędrna skórą, odprężonym umysłem i ciałem w doskonałej kondycji. Jeśli nie stac cię na taki relaks, zrób sobie domowe SPA, bedzie równie przyjemnie.