Jazda na rowerze - samo zdrowie
Chcesz prowadzić aktywny tryb życia? Zostaw samochód i przesiądź się na rower. Taka zamiana przyniesie twojemu organizmowi same pozytywne skutki. I nie chodzi tu tylko o szczupłą sylwetkę, leczenie cellulitu czy zgrabną pupę. Jazda na rowerze to po prostu zdrowie.
Jazda na rowerze - zalety
Rower to doskonały sposób na zgrabne uda, szczupłe nogi, jędrne pośladki. Na początku mogą się wprawdzie pojawiać zakwasy, ale już po kilku przejażdżkach rowerowych wszystkie dolegliwości mijają.
Jazda na rowerze - zdrowie
Rower przyniesie dobre rezultaty, jeśli będziesz go używała w odpowiedni sposób. Zacznij od krótkich wycieczek kilka razy w tygodniu. Dopiero, gdy mięśnie przyzwyczają się do takiego wysiłku, możesz zafundować im długi wypad za miasto. Na początku nie wybieraj tras przekraczających 6 km. Co dwa tygodnie zwiększaj czas jazdy o około 10 procent. Jazda na rowerze wzmacnia serce, poprawia krążenie, pozytywnie działa na płuca.
Ciąża a jazda na rowerze
Przejażdżki rowerowe są dobre dla każdego. Mogą się na nie wybierać nawet osoby w podeszłym wieku. W tym wypadku trzeba jednak pamiętać, by wykonywać dużo obrotów przy lekkim ruchu. Dzięki temu więzadła i stawy nie zostaną niepotrzebnie obciążone. Jazda na rowerze w czasie ciąży nie jest niebezpieczna, jednak zagrożeniem mogą być wiążące się z tym sportem upadki i kolizje. Będąc w stanie błogosławionym lepiej przesiąść się więc na rower stacjonarny.
Jazda na rowerze - kalorie
Przejażdżka rowerowa pozwala spalić wiele kalorii. Trzygodzinna wycieczka, czyli jakieś 60 km to 1500 kcal mniej. To prawie wszystkie kalorie, które wchlaniasz w ciągu dnia. Czyż to nie zachęca?
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Komentarze
Anka, 1 czerwca 2011, godz. 12:01
Fajny artykuł, wszystkie najważniejsze właściwości płynące z jazdy na rowerze zostały przedstawione w jednym miejscu. Dodam od siebie, że każda aktywność fizyczna podnosi poziom serotoniny, dzięki czemu stajemy się szczęśliwsi. Ja postanowiłam ostatnio poprawić swój humor na cały nadchodzący letni sezon rowerowy i kupiłem piękny, miejski i stylowy rower :)
Dodaj komentarz
Hit dnia
Od zawsze zwracano uwagę na to, jak wyglądają kobiece oczy. Uwodzicielskie spojrzenie jest bowiem jednym z atutów, którego nie sposób przecenić i trudno nie pozazdrościć. Przecież to właśnie w oczach...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(3)
Kiedyś miałam, ale bez zachwytu...
-
(1)
Odradzam samodzielnej zabawy. Lepiej wybrać się do fryzjera...
-
(1)
To straszne jak wygląda się jak jakieś słabe monstrum
-
(4)
Tak jest zawsze że osoba która ma proste włosy chce mieć kręcone a ta która ma kręcone chce mieć proste.
-
(1)
Ja robię sobie z jogurtu i owsianki taką nawilżająco-oczyszczającą.Polecam bo działa!
Jazda na rowerze jest ekstra. Polecam szczególnie weekendowe wypady za miasto z przyjaciółmi. Jest mnóstwo zabawy, wspomnień i zdjęć :) Poza tym teraz kobieta może pięknie i stylowo wyglądać na rowerze. Można śmiało założyć sukienkę, spódnicę. Dodam, że rower też można mieć bardzo stylowy ja ostatnio kupiłam Simple Gianta i uważam, że jest jednym z piękniejszych rowerów jaki widziałam.