Dla większości z nas powstrzymywanie się od małych przyjemności jest prawdziwą katorgą. Jak tu nie skusić się chociażby na malutką kosteczkę ulubionej czekolady na koniec długiego, wyczerpującego dnia? Miłośniczek tego smakołyku nie brakuje, ty też pewnie nie wyobrażasz sobie dnia bez czegoś słodkiego. Ty i Czekolada – pewnie żyłybyście długo i szczęśliwie, gdyby we wszystko nie wtrącała się Dieta. Uważasz, że wasz związek skazany jest na niepowodzenie? Przekonaj się, jak bardzo się mylisz, przeczytaj o rewolucyjnej diecie czekoladowej.

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o diecie czekoladowej

Ten rodzaj diety został stworzony z myślą, o kobietach takich, jak ty – niepotrafiących żyć bez czekolady (teraz możesz podziękować Sally Ann Voak, autorce diety czekoladowej). Głównym jej założeniem jest jedzenie posiłków niskokalorycznych z uwzględnieniem niewielkiej ilości czekolady, którą dodajesz do swojego tygodniowego jadłospisu. Stosując taką metodę, możesz stracić ponad 3 kg w przeciągu dwóch tygodni.

Ponieważ rozróżniono sześć stopni czekoladoholizmu, plan idealnej diety również może być skonstruowany w różnoraki sposób. Teraz pewnie zastanawiasz się, jaki jest twój stopień uzależnienia od czekolady? Aby się dowiedzieć, rozwiąż quiz zamieszczony w książce o przewrotnym tytule „Dieta Czekoladowa” autorstwa Sally Ann Voak. To pierwszy i najważniejszy krok do stworzenia twojego indywidualnego planu odchudzania.

Co jeść i jak jeść, żeby schudnąć?

Kiedy już zapoznasz się z wynikiem quizu, dowiesz się, jaki jest twój dzienny limit spożywanych kalorii i rodzaj produktów, które powinny znaleźć się w twoim jadłospisie. Indywidualne plany dietetyczne zawierają średnio od 1000 do 1600 kalorii dziennie, oczywiście wliczając w to czekoladę. Łączna kaloryczność posiłków nie jest wysoka, w związku z czym gubisz zbędne kilogramy – jesz i chudniesz. Mogę zdradzić, że większość tych planów dietetycznych opiera się w dużej mierze na niskokalorycznych warzywach, a także na chudym mleku i herbacie ziołowej pitej zamiast ulubionej kawy.

Dieta zawsze powinna współgrać z wysiłkiem fizycznym, bo tylko takie połączenie gwarantuje osiągnięcie upragnionego celu. Odpowiedni zestaw ćwiczeń, dostosowany do tego, jak bardzo uwielbiasz słodkości, znajdziesz we wspomnianej już książce. „Dieta Czekoladowa” zapewni ci bazę informacji na temat tego, co jeść, ile jeść i jak ćwiczyć, aby nie odmawiać sobie przyjemności płynącej z jedzenia czekolady, a jednocześnie szybko schudnąć. Pamiętaj, nie musisz rezygnować ze słodkości, jeżeli łączna liczba kalorii nie przekracza określonego dziennego limitu możesz sobie pozwolić na małe co nieco.