W eksperymencie mającym potwierdzić powyższą tezę przez 20 lat obserwowano nawyki i styl życia prawie 5 tys. Brytyjczyków. W badanej grupie znaleźli się palacze papierosów, miłośnicy alkoholowych drinków i fast foodów oraz osoby preferujące wolny od nałogów, zdrowy styl życia. Wniosek nie był zaskakujący - nałogi sprawiają, że szybciej się starzejemy i wcześniej umieramy.

314 osób biorących udział w badaniu nadużywało papierosów, alkoholu, fast foodów i oglądania telewizji. Dzięki tym nawykom nie tylko czuli się o 12 lat starsi od swoich rówieśników, ale podczas prowadzenia badań aż 91 osób z tej grupy zmarło. Odnotowano, że przez 20 lat palili regularnie papierosy, spożywali codziennie przynajmniej trzy alkoholowe drinki - w przypadku kobiet dwa -, nie uprawiali żadnych sportów i nie jedli warzyw i owoców.

Dla porównania, w grupie ludzi ze zdrowszym trybem życia liczącej 387 osób, zmarły tylko 32 osoby. W grupie tej znalazły się osoby, które nigdy nie paliły papierosów, ale również i takie które rzuciły palenie, abstynenci i osoby, które piją alkohol raz na czas, osoby ćwiczące przynajmniej dwie godziny dziennie i jedzące porcje warzyw i owoców trzy razy dziennie.
Według badaczki z uniwersytetu z Oslo, Elisabeth Kvaavik aby znaleźć się w grupie osób ze zdrowym stylem życia nie trzeba wyrzekać się wszystkiego, a jedynie znać we wszystkim umiar. Według Kvaavik np. jedna marchewka, jedno jabłko i szklanka soku pomarańczowego to dzienne zapotrzebowanie na witaminy.
Rezultaty 20-letnich badań zostały opublikowane w raporcie w "Archives of Internal Medicine". Wzięło w nich udział losowo wybranych prawie 5 tysięcy Brytyjczyków o średniej wieku 44 lata. Powodem śmierci biorących udział w badaniu osób były zawały i nowotwory czyli choroby, których można próbować uniknąć prowadząc zdrowy i rozsądny tryb życia. 
 
Źródło: jejzdrowie.pl