Jak schudnąć? Najlepiej po prostu zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia. Dla osób, które wolą jednak dbać o siebie tylko od czasu do czasu powstają coraz nowsze jadłospisy. Dieta kopenhaska wymaga dużego wysiłku i silnej woli, ale podobno przynosi świetne rezultaty. A ty co o niej myślisz?

Dieta kopenhaska – co o niej wiemy?

Nazywana jest także dietą duńską lub dietą szwedzką. Jeśli ktoś decyduje się na taki sposób na odchudzanie, to musi wiedzieć, że jest to dość wyczerpujące. Dieta trzynastodniowa, musi być przestrzegana w stu procentach, by przyniosła rezultaty. Jeśli zaburzymy jadłospis chociażby gumą do żucia, to tak jakbyśmy przerwały odchudzanie i wszystko trzeba zaczynać od nowa. Musimy tu jednak pamiętać, że jeśli przerwałyśmy kurację, to możemy ją zacząć ponownie dopiero po trzech miesiącach.

Dieta kopenhaska – efekty

Dieta trzynastodniowa jest podobno bardzo skuteczna. Można dzięki niej schudnąć od 7 do 20 kilogramów. Jej zwolennicy przekonują również, że zaraz po jej zakończeniu, można jeść wszystko, a efekt jo-jo na pewno nie pojawi się przez 2 lata. Dietetycy uznają dietę kopenhaską za średnio szkodliwą, bo trwa dosyć krótko. Nie wolno jednak stosować jej częściej niż raz na dwa lata.

Skuteczna dieta

Pamiętajmy jednak, że najlepszą dietą jest zdrowy tryb życia. Jeśli więc chcesz czuć się młodo i młodo wyglądać, zacznij regularnie uprawiać sport. Zapisz się na siłownię, wsiądź na rower, wybierz się na basen. Dzięki temu nie tylko zrzucisz zbędne kilogramy, ale także poprawiasz kondycję, pomożesz swojemu sercu i płucom. Nie zapominaj również o zdrowych posiłkach. Racjonalne odżywianie – oto czego ci potrzeba. Sięgaj po świeże warzywa i owoce pięć razy częściej niż dotychczas, a żadne diety nie będą potrzebne.