Uprawianie kulturystyki jest przede wszystkim kojarzone z widokiem umięśnionych ponad miarę mężczyzn, których jedynym ubraniem są sportowe dresy, a pożywieniem odżywki. Czas zburzyć panujące mity i poznać historię tego sportu oraz jego odmianę z powodzeniem trenowaną przez kobiety.

Co to jest kulturystyka kobiet?

Kulturystyka jest dyscypliną sportową, jaką można uprawiać zawodowo i amatorsko. Polega przez wszystkim na kształtowaniu mięśni poprzez wykonywanie ćwiczeń siłowych. Sport ten pojawił się na początku XX wieku, choć dyscypliny, jakimi się inspirował (przy obmyślaniu treningu siłowego) istniały już dużo wcześniej. Wskazać tu należy przede wszystkim zapasy i siłowanie. Sposób kształtowania sylwetki w przypadku wymienionych sportów odbywa się podobnie jak w kulturystyce. Warto dodać, że jak w każdej dyscyplinie sportowej, istnieje rywalizacja, która mobilizuje do jeszcze większego wysiłku i osiągania jak najlepszych rezultatów. Możliwe to jest dzięki organizowanym na różnym szczeblu zawodom, które cieszą się wielkim powodzeniem wśród kibiców.

Kulturystyka znana jest większemu kręgowi odbiorców poprzez znanych i lubianych sportowców, których kariera często przenikała do show biznesu. Dość wspomnieć kulturystę, aktora, celebrytę i gubernatora – Arnolda Schwarzenegger.

Mimo tego, że omawiane dyscyplina sportowa jest uprawiana głównie przez panów, to cieszy się coraz większą popularnością wśród pań. Kulturystyka dla kobiet ze względu na ich inną fizjologię ciała posiada odmienny zestaw ćwiczeń niż te, które wykonywane są przez mężczyzn. Mniejsza jest także liczba osób zawodowo zajmujących się trenowaniem. Jednak ćwiczenia siłowe zyskują coraz większą sympatię pań, chcących pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, bo nie ma kobiety, która choć raz nie ćwiczyła na siłowni.

Kulturystyka a zdrowie

Kulturystyka kobieca uwzględnia budowę ciała pań i ich możliwości siłowe. Uprawianie tego sportu jest idealnym sposobem na poprawienie kondycji fizycznej, ujędrnienie ciała oraz poprawę samopoczucia i podniesienie samooceny. Jak wiadomo kobiety powinny zostać słabszą płcią, dlatego często pojawiają się obawy, czy ćwiczenia siłowe dla kobiet nie spowodują nadmiernego rozrostu mięśni. Otóż taka obawa nie jest uzasadniona, ponieważ brak u nich naturalnych predyspozycji, jakie posiadają panowie.

Powstaje jednak pytanie, czy kulturystyka jest zdrowa? Otóż, jak każda inna aktywność fizyczna, niesie ze sobą szereg korzyści. Kontrolowana przez profesjonalnego trenera może sprawić, że usprawniony zostanie układ krążenia, metabolizm oraz system odpornościowy. Popularne chodzenie na siłownię może także opóźnić proces starzenia się skóry. Należy jednak pamiętać, aby ćwiczenia były wykonywane pod okiem trenera, w innym przypadku możemy nabawić się kontuzji lub zniechęcić się do dalszych treningów. Przy walce z zbędnymi kilogramami trener nie tylko dobierze nam ćwiczenia kształtujące problematyczne partie ciała, lecz także doradzi w doborze odpowiedniej diety.