Współczesna kobieta jest wyzwolona i niezależna. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy bez odpowiedniego przygotowania, musi zdać się na siłę i odwagę mężczyzn. Bywa jednak, że zwłaszcza po jesiennym przesileniu, gdy dzień staje się krótszy, wracamy wieczorem do domu i nie czujemy się bezpiecznie. Zobacz, jak możesz dzięki kilku chwytom i technikom samoobrony poczuć się bezpieczniej i uniknąć nieprzyjemnego spotkania ze złodziejem lub damskim bokserem.

Kurs samoobrony dla kobiet

Samotnie poruszająca się wieczorem kobieta jest łatwym obiektem do ataku. Warto poświęcić chwilę i zapoznać się z niezwykle przydatnymi technikami samoobrony, które być może kiedyś uratują ci życie albo zdrowie. W niemal każdym mieście istnieje szkoła oferująca naukę samoobrony, z której możesz skorzystać. Jeżeli jednak nie masz czasu lub ochoty uczęszczać na proponowane w szkole zajęcia, postaraj się wykonać kilka łatwych chwytów w domu. Możesz także w wolnej chwili sama zastanowić się, jakie przedmioty codziennego użytku mogą posłużyć jako broń. Wbrew pozorom wiele z nich przydaje się w trakcie obrony. Zwłaszcza duże rezultaty przynosi odpieranie ciosów parasolką, torebką, a nawet kluczami. Poza tym powinnaś także umiejscowić punkty najbardziej wrażliwe na atak. Już dzięki samej analizie prostych zachowań i poznaniu mechanizmu odruchów bezwarunkowych zwiększysz swoją szansę na obronę.

Samoobrona to sztuka walki, która uczy, jak się obronić przed atakiem napastnika. Polega ona przede wszystkim na skutecznym odpieraniu ciosów. Opanowanie omawianej sztuki walki nie jest wbrew pozorom łatwe. W prasie pojawia się coraz więcej ogłoszeń proponujących szybką naukę samoobrony. Czy jest to jednak możliwe? Okazuje się bowiem, że poznawanie sposobów obrony przed atakiem wymaga dość dużej sprawności fizycznej i wytrwałości. Samoobrona dla kobiet opiera się na zwiększeniu prawdopodobieństwa pokonania większego i silniejszego przeciwnika i mówi, jak unikać sytuacji niebezpiecznych. Mimo tego, że nie każda z nas jest w stanie poznać wszystkie techniki, to jednak dużą rolę odrywa także opanowanie stresu i paniki.

Nauka samoobrony w domu

Jeżeli nie stać się na uczęszczanie na treningi prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów lub z innych względów nie chcesz uczęszczać na grupowe treningi, możesz wypróbować kilka podstawowych ćwiczeń  dla dwojga w domu. Ważne jest, aby pomogła ci w tym inna osoba, która nie tylko będzie symulować atak, lecz również zmierzy skuteczność wykorzystywanych przez ciebie ruchów.

Pierwszy poznawanym przez adeptów tej sztuki walki sposobem obrony jest uwolnienie się od uścisku. Jeżeli ktoś łapie nas za ramię prawą ręką, powinniśmy wytrącić ją lewą, wykonując ruch od środka ciała do zewnątrz.
Inna technika samoobrony skutkuje powaleniem przeciwnika. Wystarczy z niewielką siłą w odpowiednim miejscu uderzyć w nogi przeciwnika tak, aby spowodować zgięcie jego kolan.

Bardzo prostym i nieraz intuicyjnie wykonywanym zabiegiem jest uderzanie napastnika w krocze. Możemy tego dokonać poprzez kopnięcie, lecz podobny efekt uzyskamy, używając jakiegoś przedmiotu, np. parasolki.