Coraz większa liczba osób ma problem z nadwagą. Tyjemy, chociaż jesteśmy przekonane, że jemy zdrowo, bo przecież domowe obiady mamusi nie mogą być złe. Tymczasem rzeczywistość pokazuje niestety, że posiłki, do których jesteśmy przyzwyczajone mogą narobić nam sporo kłopotów. Co jeść, by zachować zdrowie i dobrą formę?

Domowe jedzenie

Polskie domowe jedzenie rzadko spełnia wymagania dietetyków. Dlaczego? Zastanówmy się co jemy. Na śniadanie jajecznica na boczku, na deser ciasto lub lody i słodki kompocik do popicia. Czy naprawdę można myśleć, że to zdrowe posiłki?

Zdrowe żywienie

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim sięganie po owoce i warzywa, chude mięso przyrządzane bez tłuszczu. Jeśli już tłuszcz musi być w potrawie to niech to będzie oliwa z oliwek. Kilka razy w tygodniu warto jeść ryby i owoce morza, a do kolacji warto wypijać kieliszek czerwonego wytrawnego wina.

Dieta śródziemnomorska

Czy rozpoznałyście dietę śródziemnomorską w podanym wyżej jadłospisie? Tak, to właśnie ten sposób odżywiania jest zalecany przez dietetyków. Nie ma w tej diecie nic niesmacznego, prawda? Wyłącznie smakołyki, które pomogą wam zrzucić zbędne kilogramy, wrócić do formy waszym mężczyznom i dodadzą energii dzieciom.