Takie owoce jak mandarynki, cytryny czy grejpfruty to cenne źródło witaminy C, która jako silny antyutleniacz chroni skórę przed atakiem wolnych rodników i pobudza produkcję kolagenu, dzięki czemu cera jest pełna blasku i emanuje młodością. Do tego są bogate w witaminy A i B. Cytrusy działają więc na skórę rewitalizująco i zaopatrują ją w cenne dla jej dobrej kondycji składniki odżywcze. Zawarte w owocach cytrusowych flawonoidy stymulują krążenie krwi i zwiększają elastyczność skóry. Dobrym pomysłem jest więc przyrządzenie z nich maseczek. Wystarczy obrać wybrany rodzaj owocu, a następnie dokładnie rozdrobnić widelcem miąższ, tak aby powstała z niego gęsta papka. Cerę poszarzałą, na której pojawiły się zaskórniki świetnie oczyści maseczka z grejpfruta. Podobny kosmetyk, jednak wykonany na bazie mandarynek czy pomarańczy ma działanie ujędrniające na skórę, co w efekcie skutkuje wzrostem jej elastyczności. Sprawdzonym środkiem na pozbycie się przebarwień w postaci piegów czy lekkich zaczerwienień jest natomiast cytryna. Wystarczy przemywać miejsca dotknięte znamionami wacikiem nasączonym w jej soku, aby po paru dniach zobaczyć różnicę.

Warto wiedzieć, że cytrusy wykorzystywane w kosmetykach pielęgnacyjnych przynoszą skórze nie tylko dawkę nawilżenia, ale ich zapach działa także relaksująco na zmysły, poprawiając samopoczucie.

Cytrusy warto włączyć do zdrowej diety zwłaszcza w sezonie letnim. Świeżo wyciśnięty sok ma działanie pobudzające, więc dodaje witalności, a ponadto odświeża i pozwala poczuć solidny przypływ energii. Sprawdzoną receptą wielu gwiazd na utrzymanie zgrabnej sylwetki jest wypijanie na czczo wody z sokiem z cytryny. Ponoć taka mikstura usuwa z organizmu szkodliwe toksyny, takie jak metale ciężkie i hamuje apetyt, a więc pozwala walczyć z napadami wilczego głodu. Do tego owoce cytrusowe posiadają wysoką zawartość błonnika, który obniża poziom cholesterolu i zapobiega powstawaniu miażdżycy oraz choroby wieńcowej. Ponadto cytrusy nie zawierają dużej ilości cukru, więc nie wpłyną negatywnie na wygląd sylwetki. Można je zatem jeść tak często, jak tylko ma się na to ochotę. Dodatkowo poprawiają przemianę materii i przyspieszają trawienie.

Warto wiedzieć, że zawarte w owocach cytrusowych pektyny chronią także przed rozwojem prostaty u mężczyzn, zapobiegają osteoporozie i chorobom serca. Systematyczne jedzenie cytrusów przyczynia się także do zapobiegania infekcjom grypy.

Grejpfrutom przypisuje się także działanie antynowotworowe. Punktem największej kumulacji przeciwutleniaczy jest obszar tuż pod skórką. To właśnie tam znajduje się sporo bioflawonoidów, które chronią komórki, dlatego nigdy nie należy ich usuwać! Beta karoten zawarty w cytrusach ma zaś działanie przeciwmiażdżycowe.