Owoce cytrusowe nie tylko wpływają pozytywnie na nasze zdrowie, ale także poprawiają stan cery, włosów i paznokci. Cytrusy to prawdziwa bomba, na szczęście nie kaloryczna, lecz witaminowa. Dzięki nim odzyskasz młodość i świeżość. Sprawdź jak wpływa na ciebie cytryna, ananasy, pomarańcze i grejpfruty.

Ekstrakt z grejpfruta

Jeden grejpfrut to więcej witaminy C niż dzienne zapotrzebowanie, a także jedna trzecia dziennej dawki prowitaminy A. Jedząc te cytrusy oczyszczasz organizm, wzmacniasz odporność i niszczysz wolne rodniki. Najlepsze są różowe i czerwone odmiany.

Pomarańcze – właściwości

Pomarańcze to witaminy. Te owoce zawierają dużo witaminy C, beta-karotenu i wody. Dzięki tym składnikom wypłuczesz z organizmu toksyny i zneutralizujesz szkodliwe działanie stresu, papierosów i alkoholu. Najlepiej jeść pomarańcze razem z błonkami i białą częścią skórki. Są tam flawonoidy, dzięki którym witamina C będzie jeszcze skuteczniejsza.

Cytryna – własciwości

Dzięki cytrynie nie tylko zyskasz mnóstwo witaminy C, ale także dłużej zatrzymasz cenny mikroelement w organizmie, a to z powodu działania rutozydu. Żółty owoc poprawi także odporność i przyspieszy przemianę materii.

Ananas – odchudzanie

Dlaczego jedzenie ananasa wspomaga odchudzanie? Ponieważ owoc zawiera bromelinę, dzięki której białko jest trawione szybciej, mikrokrążenie ulega poprawie, sprawniej usuwany jest nadmiar płynów z tkanek. Jakie witaminy zawiera ananas? Witaminę C i witaminy z grupy B, a także wapń, fosfor, żelazo, cynk i mnóstwo potasu. Należy jednak pamiętać, że takie właściwości mają tylko świeże owoce. Należy unikać ananasów z puszki. Są prawdziwą bombą kaloryczną i niewiele w nich witamin.