Wraz z nadejściem chłodniejszej pory roku nasza cera traci blask – staje się ziemista i sucha. Zanim wydasz krocie na kremy nawilżające i pudry rozświetlające, zadbaj o odżywienie skóry od wewnątrz. Zbilansowana dieta jest równie ważna dla pięknego wyglądu, jak dobre kosmetyki. Poznaj produkty, które sprawią, że twoje cera będzie promieniała zdrowiem.

Gładka skóra w zasiągu ręki

Produkty takie jak ostrygi, kraby, czy chude mięso są bogate w cynk, który znakomicie wpływa na stan cery. Składnik ten pomaga łagodzić podrażnienia skóry i sprawia, że szybciej się goi. O właściwościach cynku nie powinny zapominać posiadaczki skóry podatnej na trądzik, ponieważ redukuje on produkcję łoju i przyspiesza proces gojenia się blizn potrądzikowych.

Wiele mówi się o zbawiennym wpływie maseczek z dodatkiem siarki na poprawę stanu skóry. Okazuje się, że siarka pomoże ci również nawilżyć skórę od wewnątrz. Jedz produkty bogate w ten składnik i ciesz się wyraźnie gładszą, bardziej elastyczną cerą.

Jeżeli chcesz, aby twoja skóra promieniała zdrowiem, jedz produkty bogate w witaminę A. Wzbogać swoją dietę o zielone, liściaste warzywa (np. szpinak), a dostarczysz organizmowi tego cudownego składnika, który zwalczy suchość cery i spowolni proces starzenia się skóry.

A teraz dobra wiadomość dla miłośniczek zielonej herbaty. Ten orzeźwiający napój posiada właściwości lecznice – działa przeciwzapalnie, pomaga zredukować trądzik i chroni skórę przed wystąpieniem czerniaka. Zamień więc herbatę earl-grey na jej zieloną koleżankę!

Pożegnaj się ze zmarszczkami!

Zadbaj o dietę zawierającą kwasy omega-3. Szczególnie bogate w ten składnik są produkty tj. tuńczyk, łosoś i pstrąg. Włącz te ryby do jadłospisu, a zauważysz znaczną poprawę kondycji swojej cery, która stanie się bardziej miękka. Kwasy omega-3 pomagają nawilżyć cerę, dodają jej blasku i zmniejszają widoczność zmarszczek.

Jeżeli chcesz spowolnić proces starzenia się skóry, jedz pomidory. Każda kobieta kochająca słońce powinna włączyć pomidory do swojej diety, ponieważ warzywa te neutralizują szkodliwy wpływ promieniowania UV na skórę. Jedz pomidory i pożegnaj się ze zmarszczkami!

Kolejnym odmładzającym produktem są cytrusy. Od dawna widomo, że cytryna, czy grejpfrut dostarczają organizmowi dużej ilości witaminy C, niezbędnej do wzmocnienia układu odpornościowego. Okazuje się, że cytrusy są też świetne w zapobieganiu zmarszczkom.

Ty też uwielbiasz smak jagód? Nie powinnaś ich sobie żałować – owoce te wrzucaj do jogurtów i musli. Jagody są doskonałym źródłem antyoksydantów chroniących skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jeżeli nie chcesz, aby twoja cera straciła młodzieńczy blask, wzbogać swoją dietę o ten cudowny owoc.