Nie możesz się do czekać wakacji, beztroskich spacerów, morskich kąpieli i opalania na słońcu. Ale jest coś, co spędza Ci sen z powiek – te kilka nadmiarowych kilogramów, które zostały Ci po zimie. Nie panikuj! Zostało jeszcze trochę czasu do lata, więc warto rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami.

Nie bój się sportu! Zapisz się na aerobik lub na siłownię. Kluby fitness oferują obecnie ogromny wybór zajęć sportowych. Każdy dobierze coś dla siebie. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę ze sportem, warto byś skorzystała z pomocy instruktora. Doradzi on jakie ćwiczenia najlepiej wpłyną na Twoją sylwetkę. Na początku prawdopodobnie rozpoczniesz od ćwiczeń, które poprawią ogólny wygląd ciała oraz kondycję. Jeśli masz do zrzucenia sporo kilogramów warto byś skorzystała z ćwiczeń typu fat burnig, które są nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej. Następnie możesz rozpocząć pracę nad konkretnymi partiami ciała, na przykład nad talią, udami lub pośladkami.
Pamiętaj jednak, że aby ćwiczenia przyniosły pożądany skutek, należy je stosować co najmniej 3 razy w tygodniu. Nie zrażaj się, jeśli na początku nie będziesz tracić na wadze. Dzieje się tak, ponieważ tkanka mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Warto się mierzyć – szybko odkryjesz, że nawet jeśli nie tracisz na wadze – gubisz niepotrzebne centymetry. By przyspieszyć pozbywanie się nadwagi, warto wspomóc trening racjonalną dietą. Pamiętaj jednak, że gdy ćwiczysz nie możesz przesadnie ograniczyć spożywanych posiłków, by nie opaść z sił!

Katarzyna Strompowska