Możemy używać najlepszych szczoteczek i past do zębów, a i tak za jakiś czas z niedowierzaniem stwierdzimy, że stan naszego uzębienia pozostawia wiele do życzenia. Dlaczego? Zwykle błędem jest niewłaściwe mycie zębów, które jest niedokładne i zbyt krótkie.
 

Szczotkowanie to najważniejszy element utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej.
Zęby należy szczotkować co najmniej przez dwie minuty i najlepiej po każdym posiłku (jeśli nie jest to nam na rękę, zawsze warto w zamian zastosować płyn do płukania jamy ustnej).
 
Dobrze jest podczas szczotkowania zastosować trzy rodzaje ruchów: pionowy, poziomy i wymiatający. Dzięki temu pozbędziemy się wszelkich nagromadzonych w zakamarkach zanieczyszczeń, nalotów, czy płytki nazębnej, która gromadzi się po każdym posiłku.
 
Ważną rzeczą jest także mycie języka przy użyciu szczoteczki, szczególnie jego grzbietu, który jest siedliskiem drobnoustrojów. To właśnie na nim gromadzi się wiele bakterii i resztek pokarmowych, więc takie oczyszczanie powinno być nieodłącznym elementem każdego mycia jamy ustnej.
 
Na koniec warto użyć nici dentystycznej (polecam tą woskowaną, bo jest dużo delikatniejsza i łatwiej się ją wprowadza w przestrzenie międzyzębowe).
 
Jeśli masz w tej kwestii nadal jakieś niedociągnięcia, to proponuję wraz z nadejściem wiosny naprawić wszelkie zaniedbania.
 
Zatem do dzieła!