Aqua aerobick to doskonały sposób na powrót do formy i wyrzeźbienie figury. Podczas ćwiczeń w wodzie w czasie 45 minut można spalić nawet 500 kcal! Do tego ten rodzaj aktywności kształtuje kondycję i rozwija wszystkie mięśnie.

 
Główna zaletą wody i tym samym sekretem na efektywnosć ćwiczeń jest przede wszystkim jej opór, dlatego musimy włożyć więcej wysiłku w poszczególne ruchy, przez co mięśnie lepiej pracują. Mimo to nie czuć zmęczenia. Ćwiczenia w basenie pozwalają uniknąć również nieprzyjemnego pocenia, a co za tym idzie niekomfortowego zapachu.
 
Aby uprawiać aqua aerobic nie trzeba umieć pływać. Ćwiczenia opierają się na dotykaniu stopami dna basenu, lub też wymagają niewielkich, krótkich podskoków. Gimnastyka w wodzie jest bardziej efektywna, a przy tym można również dobrze się bawić. Aqua aerobic pozwala też na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej a także na redukcję cellulitu.
 
Ćwiczenia w basenie polecane są w szczególności osobom, które odczuwają ból stawów podczas zwykłych ćwiczeń. Aqua aerobic nie obciąża kręgosłupa. Ćwicząc w wodzie mniej się męczymy – między innymi dzięki wyporności wody.
 
Ponadto ta forma ćwiczeń polecana jest kobietom w ciąży. Nie przeciwwskazań ze względu na wiek czy wagę, ani również na sprawność fizyczną. Aqua aerobicu nie mogą uprawiać jedynie osoby z problemami laryngologicznymi czy też ginekologicznymi, a także cierpiące na chorobę układu krążenia, układu pokarmowego i oddechowego.
 
Źródło: jejzdrowie.pl