Każda z nas chciałaby mieć jędrny, płaski brzuszek. Ale jak to zrobić? Najlepiej znaleźć przepis na płaski brzuch w trzy dni. Niestety nic takiego nie istnieje. Jeśli masz w tym miejscu sadełko to nawet kilka dni głodówki nic nie pomoże. Aby brzuch wyglądał idealnie potrzeba trochę czasu i wytrwałości. Ale efekt jest świetny!

Krok 1
Na początek zainwestuj w dobry krem ujędrniający. Powinien zawierać składniki, które nie tylko ujędrnią skórę, ale także przyspieszą spalanie tłuszczu. Mogą to być algi, kofeina czy zielona herbata.

Krok 2
Niezwykle ważny jest też masaż brzucha. Wsmarowując krem, wykonuj koliste ruchy. Na koniec możesz też delikatnie poszczypać skórę. Dzięki temu płaski brzuch pojawi się szybciej. Nie spodziewaj się jednak spektakularnych efektów szybciej, niż po 6 tygodniach.

Krok 3
Dobrym sposobem na płaski brzuch jest też kompres wyszczuplający. By go przygotować, musisz wybrać się do sklepu zielarskiego. Kup w nim garść liści bluszczu i gotuj je w litrze wody przez godzinę. Tajemną miksturą musisz nasączyć gazę, położyć ją na brzuchu i przymocować folią. A teraz liczby: 30 minut, 3 razy w tygodniu przez 2 miesiące i brzuszek będzie się prezentował znacznie lepiej.

Krok 4
Ćwiczenia na płaski brzuch są niezwykle ważne. Właściwie spalanie tłuszczu na brzuchu przyspiesza każda aktywność fizyczna (taniec, pływanie, jazda na rowerze), ale bardzo skuteczne są brzuszki i skręty. Te ostatnie ćwiczenia można wykonywać nawet siedząc w biurze. Przytrzymaj się biurka, by górna część ciała pozostała nieruchomo i z pomocą krzesła obrotowego wykonuj skręty brzucha.

Krok 5
Odchudzanie i płaski brzuch oczywiście idą w parze, ale zamiast się głodzić wystarczy tylko wprowadzić dietę na płaski brzuch. Polega na unikaniu napojów gazowanych, słodyczy i alkoholu, zjadaniu 5 posiłków dziennie i kolacji przed 18.

Krok 6
Jeśli chcesz, by brzuch wydawał się szczuplejszy możesz kupić specjalną bieliznę wyszczuplającą i unikać biodrówek – podkreślają wszelkie niedoskonałości. Prawidłowa postawa ciała również odgrywa duże znaczenie. Wyprostuj się, ściągnij łopatki. Podniesiony biust wyszczupli optycznie talię.