Najzdrowszym i zarazem najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki jest właściwa dieta oraz ćwiczenia fizyczne, które po pewnym czasie zaczynają przynosić zadowalające efekty. Wiele osób jednak w pogoni za idealną figurą decyduje się na wspomaganie odchudzania tabletkami obiecującymi cuda. Jakie tak naprawdę jest ich działanie i kiedy jest ono najskuteczniejsze? Czy tabletki odchudzające faktycznie przyczyniają się do spadku masy ciała?

Najogólniej rzecz biorąc można je podzielić na trzy grupy: spalacze tłuszczów, środki blokujące tłuszcz oraz hamujące apetyt. Te ostatnie są często składnikiem nowoczesnych suplementów diety. Napady wilczego głodu bowiem, to jeden z głównych czynników przyczyniających się do szybkiego wzrostu masy ciała. Aby zatem przeciwdziałać takiemu zachowaniu można włączyć do diety systematyczne przyjmowanie chromu, który powstrzyma od podjadania między posiłkami. Taki składnik pomoże stopniowo redukować zbędne kilogramy, a do tego nie wpłynie negatywnie na zdrowie. Co ważne, ten lek na odchudzanie bierze udział w metabolizmie węglowodanów, białek oraz tłuszczów.
Innym ważnym składnikiem suplementów diety odchudzającej jest L-karnityna. Tutaj należy jednak pamiętać o tym, że nie wystarczy jedynie łykać pigułki, aby uzyskać pożądane rezultaty. Składnik ten daje najlepsze efekty w połączeniu z aktywnością fizyczną. Jego przyjmowanie zwiększa bowiem wydzielanie ciepła w ciele podczas wysiłku, a obfite pocenie się pomaga efektywniej spalać zbędne kalorie. Do tego L-karnityna zapobiega odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Jest ona biologicznie czynną substancją uczestniczącą w spalaniu kalorii, jednak do prawidłowego przebiegu tego procesu niezbędna jest witamina C.

Popularne "fatburnery" to składniki mające na celu spalanie tłuszczu i zamienianie go w energię. W kwestii ich przyjmowania jednak nie warto popadać w przesadę, bo zawarte w nich sztuczne substancje nie są bez znaczenia dla zdrowia. Ponadto od środków na odchudzanie można się silnie uzależnić. Takie produkty powstrzymują efekt jojo tuż po zakończeniu kuracji, ale po zaprzestaniu ich przyjmowania szybko można powrócić do złych nawyków żywieniowych i tym samym do poprzedniej wagi.

Wiele suplementów diety hamuje łaknienie na tyle, że prawie w ogóle nie odczuwa się głodu przez długi czas. Jedzenie niskokaloryczne może w efekcie przyczyniać się do poważnych dolegliwości zdrowotnych i w najgorszym scenariuszu kończyć się nawet anoreksją. Z tego powodu przyjmowanie tego rodzaju tabletek nie jest polecane młodym osobom w wieku dojrzewania, gdzie zapotrzebowanie na pełnowartościowe posiłki jest duże i ich ograniczenie może powodować liczne zaburzenia żywienia. Ponadto pojawiają się także opinie mówiące o tym, że tego rodzaju suplementy są szkodliwe dla wątroby. Dla uzyskania złotego środka, a mianowicie pozyskanie korzyści i wyeliminowanie zagrożeń płynących ze spożywania tabletek, jest po prostu umiar, czyli stosowanie ich jedynie jako środka wspomagającego kurację odchudzającą, a nie produkt spożywany na co dzień.

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.