ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenia na kręgosłup

nienaganną postawę ciała, zapoznaj się z poniższym filmem instruktażowym, dzięki któremu dowiesz się, jakie ćwiczenia są dla ciebie ... Siedzący tryb życia, przebyta ciąża lub wrodzona wada postawy sprawiają, że niektóre mięśnie kręgosłupa są przykurczone i osłabione. Uciążliwe bóle dolnej partii pleców może zniwelować regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń wzmacniających ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrny biust

(...) masaże przy użyciu wody z prysznica. Skóra na biuście jest bardzo delikatna, dlatego też szybko wiotczeje. Grunt zatem to odpowiedni dobór biustonosza i oczywiście... ćwiczenia piersi ! Jakie? Oto praktyczny zestaw.   Ćwiczenie z ciężarkami   Możesz je wykonać siadając na krześle. Nogi lekko rozstawione, ramiona ułożone pod kątem prostym. Weź ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na proste plecy

Wielogodzinne siedzenie przy biurku lub ciągłe spędzanie czasu przed komputerem nie sprzyja zdrowiu. Coraz częściej nie mamy czasu, by zadbać o kondycję fizyczną, co przekłada się na nasze samopoczucie. Jeżeli zauważyłaś, że w ostatnim czasie twoje ... odciążają plecy i wzmacniają ich mięśnie. Jednak jeżeli nie masz czasu na pływanie , postaraj się wykonywać następujące ćwiczenia ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

(...) rozluźnić cało i zwiększyć jego jędrność. Zaletą tego typu sportu jest także fakt, że ćwiczyć można zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.   Ciąża – ćwiczenia z piłką   Trening przy wykorzystaniu piłki jest polecany zwłaszcza ...
czytaj więcej

Jak powiększyć biust?

(...) niewielkich rozmiarów, także zachwycały wyglądem. Podstawa to oczywiście odpowiednia pielęgnacja, która sprawi, że skóra na nich będzie ...
czytaj więcej

Trening mięśni twarzy

Niemal zawsze mówiąc o ćwiczeniach, mamy na myśli jogging, aerobic, pływanie, jazdę na rowerze lub inną formę aktywności fizycznej, która przyczynia się do utrzymania zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Niestety w trakcie różnorodnych treningów bardzo często ... ćwiczenia możesz wykonywać, by wyglądać piękniej. Gimnastyka mięśni twarzy i szyi Prawidłowe funkcjonowanie naszej twarzy ...
czytaj więcej

Wyćwicz sobie koci grzbiet

Kręgosłup odpowiada za naszą prawidłową postawę i sylwetkę , dlatego zapominanie o jego treningu może z czasem odbić się na naszym wyglądzie . Długie godziny spędzone przy komputerze zdecydowanie mu nie pomagają, a jedynie szkodzą. Co mu pomaga? Systematyczne ćwiczenia. Rozciągające, rozluźniające napięte w ciągu dnia mięśnie grzbietu i ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jak często czyścisz pędzle do makijażu? Mają one codzienny kontakt ze skórą, więc warto zadbać o ich kondycję. Boisz się, że zabiegami pielęgnacyjnymi zniszczysz akcesoria do make-upu? Na szczęście...

Najczęściej czytane

Marka Paese stworzyła dwie nowe serie letnich lakierów do paznokci –...
  Sposób czesania się to sprawa indywidualna. Zwykle fryzurę...
Kiedyś styliści wyznawali zasadę, mówiącą, iż kolor cieni do powiek...
Chociaż za oknami jesień, na Fashion Week w Mediolanie panowała istnie...
Chociaż jesienią ciało schowane jest pod wieloma warstwami ubrań, a włosy...
Wraz z początkiem września na rynku kosmetycznym pojawiło się wiele nowoś...
Jak dbasz o włosy zimą? Czy pielęgnacja to dla Ciebie przykry obowiązek...
Obejrzyj materiał wideo
Depilacja brwi to nie taka prosta sparawa, jakby się mogło wydawać....
Obejrzyj materiał wideo
Większe piersi – czy ty również o tym marzysz? Chętnie zdecydowałaby...
Podczas gdy odpowiednio dobrany i precyzyjnie wykonany makijaż podkreśli...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    przyznam się, że kiedyś nie czyściłam pędzli - używałam dopóki się nie zniszczyły i kupowałam nowe... nie dość że to marnowanie pieniędzy (bo po wyczyszczeniu mogą nam jeszcze długo służyć) to jeszcze można naprawdę zaszkodzić skórze. od kiedy czyszcz...

  • (3)

    Możliwe, że jeśli jest się uczulonym na np ogórka, to można było przewidzieć, że pojawi się wytypka :) albo jeśli jesteś alergikiem, masz delikatną skóre its, to raczej nie powinno się wtedy kombinować za bardzo w maseczkami i innego typu preparatami...

  • (2)

    Gdzie mozna kupic taki olejek???

  • (7)

    powiem wam z mostu mam juz 3 dzien miesiaczke i juz nie moglam sie patrzec na moje odrosty ,wiec pomyslalam a czemu nie i zafarbowalam ,ale po kilku minutach zaczelo mnie swedziec glowa to znaczy ze farba zadzialala ,wiec nie widze zadnych przeciw...

  • (37)

    Zgadzam się z Tobą Jola. Nagły i gwałtowny spadek wagi to nic dobrego. Nasz organizm nie nadąża za tak szybkimi zmianami. Zresztą po restrykcyjnych dietach w większości przypadków nadchodzi efekt jo-jo. Ja też już skończyłam 40 lat i chciałabym schudn...