ćwiczenia na obwisłe ramiona

ćwiczenia na obwisłe ramiona

Ćwiczenia na biodra

ćwiczenie wyszczuplające biodra i brzuch. Ćwiczenia odchudzające biodra Połóż się na plecach i oprzyj złączone pięty o ... Ćwiczenia na biodra możesz wykonywać w zaciszu własnego domu i z każdym dniem zbliżać do coraz bardziej do pięknej sylwetki. Wymaga to oczywiście odrobiny wysiłku, ale mając w perspektywie doskonałą sylwetkę, gimnastyka wydaje się prosta jak wiązanie ...
czytaj więcej

Piękne ramiona - do całowania i przytulania

Kobiece ramiona mogą być piękne, delikatne i seksowne. Aby tak się stało, trzeba jednak o nie dbać. Nie możesz pozostawić skóry samej sobie, bo obrośnie w tłuszcz, zwiotczeje lub stanie się szorstka. Chcesz, by twój mężczyzna uwielbiał całować twoje ciało? Poznaj kilka trików, które pomogą ci osiągnąć taki efekt. Krok 1 Przede wszystkim balsam ... Kobiece ramiona mogą być piękne, delikatne i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie szyi

(...) głowy w lewo na „dwa, trzy” pogłębiając go , a na „cztery” prostując głowę. Pamiętaj, by jej nie pochylać. Powtórz ćwiczenia, skręcając głowę w każdą stronę 4-6 razy. Bóle szyi i karku – ćwiczenia Ustaw ciało w klęku podpartym, rozstaw dłonie na ...
czytaj więcej

Ujędrnienie biustu

Piękno kobiecego ciała odkryto już dawno temu i stale stanowi ono obiekt westchnień niemalże wszystkich panów. Oczywiście z biegiem lat zmieniały się kanony wyglądu i nieco inne proporcje ciała wzbudzały największe emocje, jednakże są pewne cechy kobiecego ... kobiecego wyglądu, które najszybciej tracą młodzieńczy wygląd są piersi. Obwisłe piersi Jak już wspomniano, nawet gdy natura ...
czytaj więcej

Pochwal się ramionami

(...) ! Stałość - dużo lepiej jest poświęcić na ćwiczenia codziennie 5 minut niż ćwiczyć intensywnie przez kilka miesięcy Postawa - wyprostowane plecy sprawiają ze także ramiona wyglądają szczuplej Różnorodność - nie zapominaj o zmianie ćwiczeń raz na jakiś czas ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na nogi

(...) następować w czasie przyciągania nóg. Ćwiczenia nóg Połóż się na plecach i przyciągnij prawą nogę. Lewą ręką chwyć prawą stopę. Prawą rękę oprzyj na prawym kolanie. Powoli prostuj prawą nogę w kolanie, potem ją zegnij i znów wyprostuj. Lewą ręką ciągle ...
czytaj więcej

Ćwiczenia mięśni ramion

  Czy patrząc na umięśnione ramiona Madonny, zastanawiasz się, jak ona to robi, że wygląda jak chodząca reklama siłowni? Receptą na tak ”wyrobione” mięśnie jest przede wszystkim intensywny, zróżnicowany i dość częsty trening. Moda na ... .   Ćwiczenia z krzesłem   Stań tyłem do krzesła, połóż na jego siedzeniu dłonie, a następnie wykonuj przysiady. W czasie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na jędrny biust

(...) masaże przy użyciu wody z prysznica. Skóra na biuście jest bardzo delikatna, dlatego też szybko wiotczeje. Grunt zatem to odpowiedni dobór biustonosza i oczywiście... ćwiczenia piersi ! Jakie? Oto praktyczny zestaw.   Ćwiczenie z ciężarkami   Możesz je wykonać siadając na krześle. Nogi lekko rozstawione, ramiona ułożone pod ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne

Ludzie mają coraz mniej czasu, aby zadbać o swoje zdrowie. Ciągłe poświęcanie się pracy, szkole lub rodzinie skutkuje brakiem zasłużonego odpoczynku i czasu na relaks. To z kolei staje się przyczyną ciągłego zmęczenia i złego samopoczucia. Zobacz, jak wykonując ... zewnątrz. Istotne decyzje pomoże podjąć wykonanie innego ćwiczenia. Zapobiegniesz stresowi , jeżeli na kilka chwil staniesz w ...
czytaj więcej

Gimnastyka izometryczna - niezauważalna dla innych

A teraz spróbuj wymyślić sobie jakieś ćwiczenie izometryczne. To nie takie trudne. Wyobraź sobie, że wstajesz rano z łóżka i wykonujesz po kolei wszystkie ważne czynności. Gdzie mogłabyś się zatrzymać, by przez 6 sekund napiąć mocno mięśnie? Jeszcze nie wiesz? ... mogłabyś się zatrzymać, by przez 6 sekund napiąć mocno mięśnie? Jeszcze nie wiesz? Ćwiczenia izometryczne – przykłady ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance - nie tylko dla dzieci

(...) on również jest bardzo ważny. Co daje skakanie na skakance? Dzięki tej prostej gimnastyce poprawia się zwinność i dynamika. Następuje także wzmocnienie mięśni nóg, zwłaszcza łydek. Ale nie tylko te partie ciała zyskają. Skakanka na brzuch , na plecy, na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia oddechowe - sposób na zdrowie

Dotlenienie organizmu jest niezwykle ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Jeśli tlenu jest zbyt mało pojawia się zmęczenie, niepokój a nawet depresja. Możemy dostarczać sobie powietrze na różne sposoby. Najprzyjemniejsze z nich to śmiech i śpiew, ale ... jeden wdech wciągamy do naszego organizmy 10 tys. cząsteczek kurzu – w górach, 500 tys. cząsteczek kurzu – na wsi i aż 5 ml ...
czytaj więcej

Umięśnione łydki

Niegdyś kobiece ciało szczelnie zasłonięte było suknią od szyi aż po same kostki. Wraz z kilkoma przełomami kulturowymi kobieca moda uległa wielu przemianom. Dziś ktoś nakładający strój z epoki średniowiecza wyglądałby dość nietuzinkowo, a nawet śmiesznie. ... prezentuje atuty swojego ciała takie jak dekolt, ramiona i nogi. To właśnie ostatnia z wymienionych części ciała jest bodaj ...
czytaj więcej

Jak odchudzić ręce?

Występujące w mediach modelki, mają nienaganną figurę i trudno odnaleźć w nich jakąkolwiek niedoskonałość. Warto pamiętać, że nad ich wizerunkiem pracuje cały sztab ludzi, dzięki staraniom których gwiazdy wglądają tak pięknie. Zdarza się, że skazani ... zlikwidować nadmiar tłuszczu w problematycznych miejscach. Zobacz, jak przy pomocy kilku ćwiczeń, można sprawić, że ramiona staną się ...
czytaj więcej

Ujędrnianie biustu po odchudzaniu

(...) ? Krok 1 Przede wszystkim zadbaj, by mieć odpowiedni rozmiar stanika . Jeśli schudłaś, to biust również na pewno się zmniejszył. Dobry biustonosz pomoże mu powrócić do formy. Krok 2 Dobrze byłoby gdybyś zakładała stanik także na noc. Może ...
czytaj więcej

Jak powiększyć biust?

(...) niewielkich rozmiarów, także zachwycały wyglądem. Podstawa to oczywiście odpowiednia pielęgnacja, która sprawi, że skóra na nich będzie ...
czytaj więcej

Pielęgnacja piersi - jak dbać o swój skarb?

Pielęgnacja piersi  - każda kobieta powinna o niej pamiętać. Jest tak samo ważna jak dbanie o dłonie czy twarz. Biust to bardzo delikatny fragment ciała i dlatego należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Przede wszystkim niezbędne są badanie piersi, ... pamiętać. Jest tak samo ważna jak dbanie o dłonie czy twarz. Biust to bardzo delikatny fragment ciała i dlatego należy zwrócić na ...
czytaj więcej

Trening z piłką

Piłka plażowa to rodzaj sportu, który angażuje do pracy wszystkie mięśnie ciała. Do tego ma tę zaletę, że podczas jego wykonywania możemy uzyskać efekt równomiernej opalenizny. Promienie słoneczne mają bowiem możliwość działania na ciało w różnych pozycjach, ... . W czasie uprawiania treningu w postaci siatkówki pracują ramiona, nogi oraz barki. Do tego taka intensywna i wymagająca sporo ...
czytaj więcej

Jak nauczyć się pływać?

Chłodne dni skłaniają nas do wspominania letniego urlopu spędzonego nad ciepłym morzem albo chwil relaksu związanych z wypoczynkiem na Mazurach. Nie ma bowiem większej motywacji do całorocznej pracy niż możliwość powtórzenia tych niezastąpionych przeżyć. ... urlopu spędzonego nad ciepłym morzem albo chwil relaksu związanych z wypoczynkiem na Mazurach. Nie ma bowiem większej motywacji do ...
czytaj więcej

Figura kolumna

(...) kompleksów. Z tego też powodu takie osoby są często określane mianem „patyczaków”, z uwagi na smukłą budowę ciała. Co ciekawe, taką figurę bardzo często mają modelki. Zaletą jest jednak to, że ten typ sylwetki zazwyczaj cechuje się długimi nogami. Ramiona i ...
czytaj więcej

Odchudzanie a typ figury

Czy wiesz, że możesz się odchudzać w różny sposób w zależności od typu figury? Jabłko, gruszka, marchewka czy papryka – jaki jest kształt twojego ciała? Dobierz odpowiednie ćwiczenia i schudnij właśnie w tym miejscu, w którym potrzebujesz. ... ćwiczenia i schudnij właśnie w tym miejscu, w którym potrzebujesz. Dla każdego znajdzie się coś miłego, ważne żeby się nie poddawać i ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z hantlami

  Mocne, ładnie wyrzeźbione ramiona to prawdziwy atut, tym bardziej, jeśli wkładamy wieczorowe kreacje odsłaniające tą część ciała. Przy starannie wymodelowanej sylwetce zwisająca i miękka jak galareta skóra ramion na pewno uroku nie dodaje. Zatem ... niektórzy nazywają zjawisko trzęsącej się tam skóry. W rzeźbie ramion pomogą wszelkie ćwiczenia w stylu boxingu , które ...
czytaj więcej

Przepis na idealną pupę

Twoje pośladki są obwisłe, zbyt obfite, a może brakuje im ciała? Nie martw się. Oto kilka sposobów na osiągnięcie pupy jak z reklamy! Duże i nagłe zmiany wagi, brak ćwiczeń ...
czytaj więcej

Strać na wadze przed świątecznym obżarstwem

Mała dieta przyda się wszystkim tym, którzy martwią się, że czas ucztowania z rodziną przyniesie im dodatkowe centymetry tu i ówdzie. Jaka jest recepta na to, by nie przytyć w tym okresie i czuć się komfortowo, nie odmawiając sobie pyszności?   Zwykle ... zbytnio na naszej figurze tylko oddajemy się jedzeniowej rozpuście. Na dzień przed sylwestrem często wpadamy w panikę, bo zamek od ...
czytaj więcej

Rozciąganie, które relaksuje

(...) skoncentrować się na wykonywanym ćwiczeniu. Pomocne mogą być pozytywnie wpływające na nastrój świece, które sprzyjają relaksowi zwłaszcza po męczącym dniu w pracy . Jeśli ćwiczenia wykonujesz rano, półmrok i uspokajający płomień świecy lepiej zastąpić ...
czytaj więcej

Iza Miko jest piękna, bo wypoczywa aktywnie

(...) sekrety swojej urody. Przede wszystkim wypoczywa aktywnie! Tańczy, jeździ konno, chodzi na spacery. Dodaje: „Lubię jogę, odkryłam AntiGravity Joga. Polega mniej więcej na tym, że w elastycznym hamaku wykonuje się ćwiczenia do góry nogami. To bardzo wzmacnia ramiona.” Iza nie ma prywatnego trenera, woli ćwiczyć w grupie, przy ...
czytaj więcej

Piękny biust dzięki ćwiczeniom w domu – warto spróbować!

Często trening poświęcamy tym obszarom naszego ciała, na których kumuluje się nieznośny cellulit. A co z biustem? Ładny dekolt to przecież podstawa atrakcyjnego wyglądu. Przecież skóra na nim jest niezwykle cienka, więc także wymaga odpowiednich ... powinny mieć ok. 1 kg. W pozycji leżącej ręce zginamy w łokciach i układamy po bokach ciała. Następnie stykamy je ze sobą na całej ...
czytaj więcej

Ćwicz z króliczkiem Playboya

  Króliczki Playboya to trzy cechy charakterystyczne: blond włosy, duże (niekoniecznie naturalne) piersi i nienaganna sylwetka. Dziewczyny Hugh Hefnera, które pół swojego życia spędzają w 90% nago muszą wyglądać idealnie. Jak one to robią? ... głównej mierze zawdzięcza uprawianym sportom.   Zobacz jak ćwiczy ramiona i spróbuj razem z nią. Taki trening będący ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szorstkie pięty są niezwykle częstym problemem wśród kobiet, a walka z nimi często kończy się klęską. Aby nadać stopom miękkość, nie potrzebujesz jednak ani drogich terapii w salonie kosmetycznym,...

Najczęściej czytane

Cera potrafi płatać nam niezłe figle, zwłaszcza gdy szykujemy się na...
Nienagannie zbudowane ciało to jeden z bardziej atrakcyjnych elementów...
Jeśli na twarzy, plecach czy dekolcie znów pojawił się trądzik, to jak...
Cera z przebarwieniami to dla wielu pań duży kłopot. Przyczyny tego...
Nie ulega wątpliwości, że kobiety bardzo lubią zmieniać swój wygląd i...
Zdarza się, że na naszej skórze pojawiają się niedoskonałości, które...
Kochani, zbliża się trudny czas dla naszych włosów. Zimne powietrze,...
Zatkane, zanieczyszczone pory, zwane groźnie wągrami, spędzają sen z...
Jak wyobrażasz sobie atrakcyjną kobietę? Na pewno taka osoba posiada...
Cytryna to nie tylko idealny dodatek do gorącej herbaty, ale także tani...

Ostatnie komentarze

  • (2)

    Bo ciężko jest odżywiać się zdrowo i to tak by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Ja jem często szybko cokolwiek, bo nie mam czasu, dlatego uważam, że warto czasami sięgnąć po suplementy.

  • (5)

    można cytryne użyc do rozjaśniania meszku?.

  • (8)

    Pamiętajcie, że cynamon uczula wiele osób...ja kiedyś się takiego uczulenia nabawiłam (właśnie po cudownej maseczce z cynamonu na trądzik), że miałam spuchniętą twarz przez tydzień i dostawałam zastrzyki w tyłek ;/ ogólnie masakra...a trądzik jak był...

  • (3)

    Nafta przeżywa ostatnio drugą młodość, jest o niej głośno na różnych forach więc też się skusiłam i od 4 miesięcy stosuje regularnie. ;-)

  • (1)

    A korzystacie z jakiś domowych sposobów?