fitness

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Fitness

Młodsza na dłużej dzięki fitness

Niemieccy badacze są zdania, że długoterminowa aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia się już na poziomie komórkowym. Podczas eksperymentu mającego za zadanie sprawdzić tą t ... Niemieccy badacze są zdania, że długoterminowa aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia się już na poziomie komórkowym. ...
czytaj więcej

Ograniczone zaufanie do liczników w klubach fitness

Jeśli dotychczas wierzyłaś licznikom na siłowni moniturującym stan serca, ilość spalanych kalorii, czy przebyty dystans, czas spojrzeć na nie z nieco mniejszą ufnością. Okazuje się, ...
czytaj więcej

Nordic Walking – trochę inny fitness

Jeszcze do niedawna osoby spacerujące z kijkami po lesie lub parku spotykały się z licznymi komentarzami typu „A gdzie masz narty?”. Dziś nordic walking staje się coraz bardziej popu ...
czytaj więcej

Aerobik w wodzie

Jednym z powodów, dla których jeszcze nie rozpoczęłyśmy ćwiczeń gimnastycznych, pomimo wciąż przybywających kilogramów, jest paradoksalnie brak wystarczającej kondycji fizycznej. Trudno rozpocząć bieganie, kiedy przy pokonaniu dwudziestu metrów dostajemy ... towarzyskimi. Co więcej, niektóre kluby fitness posiadają w swojej ofercie również zajęcia aerobic w wodzie dla dorosłych i dzieci ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Zastanawiałaś się kiedyś, czym właściwie jest piękno? Większość specjalistów starających się określić, dlaczego pewne rzeczy i osoby nam się podobają (podczas gdy inne mimo braku rażących nas cech, nie zwracają naszej uwagi), wskazuje na proporcjonalność. ... . Poza tym każdy trener fitness doskonale zdaje sobie z tego sprawę, że znacznie łatwiej jest odchudzić pewne części ciała niż ...
czytaj więcej

Ćwiczenia aerobic

Aerobic obok biegania i jazdy na rowerze, to najczęściej uprawiana przez kobiety dyscyplina sportu. Trudno wskazać kobietę, która chcąc podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, nie brałaby pod uwagę zapisania się na zajęcia aerobiku. Uczęszczanie na treningi to ... łączenia. I tak najczęściej goszczący w ofertach klubów fitness hi-lo aerobic , łączy ze sobą dwie techniki. Pierwsza z nich ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką

Piłka do ćwiczeń fitness to przyrząd gimnastyczny, który docenia coraz więcej osób. Dzięki niemu poprawia się koordynacja ruchowa, a trening pozwala w łagodny sposób rozluźnić cało i zwiększyć jego jędrność. Zaletą tego typu sportu jest także fakt, że ćwiczyć można zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu.   Ciąża – ćwiczenia z piłką   Trening przy wykorzystaniu piłki jest ...
czytaj więcej

Jak trenować?

Jak trenować, by osiągnąć optymalne rezultaty i nie zrobić sobie krzywdy? Oprócz jednej podstawowej zasady – wytrwałości jest jeszcze kilka innych, których warto przestrzegać. Przede wszystkim potrzebujemy motywacji, warto więc znaleźć coś, co zmusi nas do ... formy ruchu, jak chociażby basen czy fitness. Bądź systematyczna, tylko dzięki temu można osiągnąć sukces. Pamięteaj, że ...
czytaj więcej

Czy wiesz, która gwiazda jako pierwsza nagrała film instruktarzowy do ćwiczeń w domu?

Ćwiczenia fizyczne odgrywają bardzo ważną rolę w życiu każdej dbającej o siebie kobiety. Można ćwiczyć w fitness klubie lub w domu, korzystając z płyt lub kaset. Czy wiesz, która gwiazda jako pierwsza nagrała film instruktażowy do ćwiczeń w domu? ...
czytaj więcej

Hot or not: joga czy pilates

Zarówno joga, jak i pilates wspaniale kształtują sylwetkę. Który zestaw ćwiczeń ty wybierasz? Zarówno joga, jak i pilates wspaniale kształtują sylwetkę. Który zestaw ćwiczeń ty wybierasz? (fitness, joga, odchudzanie, pilates, ruch) ...
czytaj więcej

Hula hoop dla zdrowia i sylwetki

Przyrząd, który większości kojarzy się jako dziecięca zabawka, ma świetny wpływ na rzeźbienie figury, a także polepszenie samopoczucia i wewnętrzne wyciszenie. Trenerka Diana Defries, prowadząca zajęcia fitness w Londynie i w jego okolicach jest zdania, że hula-hoop poprawia nastrój i uspokaja.   Festiwale hula-hoop odbywają się od wielu lat w Stanach Zjednoczonych. Według ...
czytaj więcej

Kostki, które poprawią wygląd Twojego ciała latem

Latem szczególnie chętnie korzystamy z chłodnego prysznica w ciągu dnia, by szybko odświeżyć ciało i nie tracić urlopowego czasu na gorące kąpiele. Opalona skóra potrzebuje zabiegów, które ją szybko odprężą, a jednocześnie dostarczą wymaganej dawki ... Fitness Natural to pielęgnacja spod znaku natury. Wszystkie one mają działanie masujące, przeznaczone są do każdego rodzaju skóry ...
czytaj więcej

Czy ćwiczysz regularnie?

(ciało, ćwiczenia, fitness, odchudzanie, sonda) ...
czytaj więcej

Oszukiwanie na diecie

  W osiągnięciu szczupłej sylwetki często towarzyszy uczucie, że dieta nas ogranicza, a to prowadzi do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Warto więc troszkę pooszukiwać. Czasami trzeba wprowadzić w błąd nasz organizm, a czasami zrobić unik w ... ubrać się i wyjść do klubu fitness lub pobiegać, zwłaszcza gdy za oknem pada deszcz. W tej sytuacji zamiast dawać sobie zupełną ...
czytaj więcej

Piłka do ćwiczeń wyrzeźbi Twoje ciało!

Piłka do ćwiczeń wykonana jest z miękkiego, ale wytrzymałego tworzywa PCV. Jest ona na tyle wytrzymała, że ćwicząca osoba może siedzieć, leżeć, a nawet skakać na takiej piłce. Piłki dostępne są w wielu rozmiarach. W klubach fitness najczęściej wykorzystywane są te w rozmiarze 65-75 cm średnicy. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Można, więc siedzieć na ...
czytaj więcej

Dumania nad kompleksami

(...)   Ile czasu poświęca przeciętna kobieta na rozmyślania nad swoimi niedoskonałościami urody. Okazuje się, że aż około 36 razy w ciągu dnia i 252 razy w tygodniu .   Badanie zostało przeprowadzone przez Emmy Keny, psychologa i instruktorki fitness Irene Estry. Postanowiła ona sprawdzić, czy kobiety rzeczywiście cierpią na kompleksy i czy chociaż jedna byłaby w 100% zadowolona ze ...
czytaj więcej

Schudnij przed nastaniem lata!

Nie możesz się do czekać wakacji, beztroskich spacerów, morskich kąpieli i opalania na słońcu. Ale jest coś, co spędza Ci sen z powiek – te kilka nadmiarowych kilogramów, które zostały Ci po zimie. Nie panikuj! Zostało jeszcze trochę czasu do lata, więc warto ... figurę bez względu na porę roku. Ja teraz chadzam na fitness. A żeby były lepsze efekty biorę l-karnitynę. Diterct wspomaga ...
czytaj więcej

Strać na wadze przed świątecznym obżarstwem

Mała dieta przyda się wszystkim tym, którzy martwią się, że czas ucztowania z rodziną przyniesie im dodatkowe centymetry tu i ówdzie. Jaka jest recepta na to, by nie przytyć w tym okresie i czuć się komfortowo, nie odmawiając sobie pyszności?   Zwykle bywa ... . Rozpocznij profilaktyczne ćwiczenia już teraz.   Po pierwsze kluby fitness o tej porze roku nie są tak oblegane, jak wiosną ...
czytaj więcej

Przepis na idealną pupę

(...) komputera. Przebywanie zbyt długo w pozycji siedzącej jest fatalne w skutkach dla twoich mięśni! - w fitness klubie Wybierz pilates, fit-ball lub spinning Chyba każda kobieta Chyba każda kobieta wcześniej, czy później sobie coś wynajdzie ...
czytaj więcej

Chudnij z umiarem! Oto kilka rad, jak to zrobić...

Gdy tylko pierwsze promienie słońca pojawią się na niebie na siłowniach, w klubach fitness, czy basenach można zaobserwować ciekawe zjawisko – istne oblężenie. Niemal każdy pragnie popracować nad swoją sylwetką, by już wkrótce oczarować nią znajomych. Tym bardziej, że po zimie często zostaje nam kilka nadmiarowych kilogramów. Z pewnością zadbanie o swoją sylwetką jest dobrym ...
czytaj więcej

Dzięki czemu czujesz się atrakcyjna?

Badania, które zostały opublikowane we wrześniowym numerze Journal of Health Psychology dowiodły, że receptą za zadowolenie ze swojego wyglądu jest ruch. Zdaniem  Heather Hausenblas – autora badań, psychologa sportu, ludzie nie potrzebują regularnych ćwiczeń na siłowni, uczęszczania na fitness czy spalenia tkanki tłuszczowej, aby poczuć się lepiej we własnym ciele . Wystarczy ...
czytaj więcej

Bądź piękna i pełna energii na wiosnę

Powoli robi się coraz cieplej, a kalendarzowe rozpoczęcie tej urokliwej pory roku tuż tuż, dlatego warto opracować sobie strategię poprawy urody po zimie, by móc przywitać wiosnę młodzieńczym i świeżym wyglądem. Już niedługo zrzucimy z siebie ciepłe kurtki i ... moment. W kwietniu siłownie i salony fitness będą przepełnione. Większość kobiet rozpoczyna wtedy ćwiczenia przed wyjazdem na ...
czytaj więcej

Sekrety urody Justyny Steczkowskiej

Justyna Steczkowska ma 36 lat, dwójkę dzieci nie zawsze ma czas zadbać o siebie w gabinecie kosmetycznym. Jednak wciąż wygląda rewelacyjnie! Jak to robi? Zdradza w najnowszym numerze Urody. 1. Spacer najlepszym kosmetykiem Justyna pozwala sobie na ... ”. Chodziła na siłownię, saunę, biegała. Jadła normalnie. Teraz, ze względu na dzieci nie ma czasu na fitness, ale codziennie napina ...
czytaj więcej

Niezbędnik na siłownię

Latem coraz więcej kobiet zaczyna uprawiać sporty. Chcemy świetnie wyglądać w bikini, więc wykupujemy karnety do fitness klubów i siłowni. Co wziąć ze sobą na trening, aby po wyjściu z niego nadal wyglądać pięknie? Oto kilka rad niezbędnych dla każdego, kto wybiera się na siłownię. Antyperspirant to podstawa . Koniecznie bezbarwny-zwykle takie formuły oznaczone są znaczkiem ...
czytaj więcej

Chudnij z umiarem! Oto kilka rad, jak to zrobić...

Gdy tylko pierwsze promienie słońca pojawią się na niebie na siłowniach, w klubach fitness, czy basenach można zaobserwować ciekawe zjawisko – istne oblężenie. Niemal każdy pragnie popracować nad swoją sylwetką, by już wkrótce oczarować nią znajomych. Tym bardziej, że po zimie często zostaje nam kilka nadmiarowych kilogramów. Z pewnością zadbanie o swoją sylwetką jest dobrym ...
czytaj więcej

Jaki sport uprawiasz?

(...) Każda z nas pragnie wyglądać ładnie i zdrowo. Zależy nam na byciu atrakcyjną i wysportowaną. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta, poddawanie się zabiegom kosmetycznym i dużo ruchu. Możliwości jest bardzo wiele. Można codziennie biegać, chodzić na basen, uczęszczać do fitness klubu, sprawdzić właściwości jogi lub jeździć na rowerze. Każda z tych aktywności sprawia, że ...
czytaj więcej

Ten okropny cellulit, pozbądź się go raz na zawsze!

W szafie już czeka nasz ulubiony kostium kąpielowy. Pierwsze wiosenne promienie słońca zachęciły nas do wyjęcia lżejszych ubrań. Podczas przymierzania, wiele z nas zauważa to, czego najbardziej nie lubi - cellulit. Zadajemy sobie pytanie - co można zrobić by się ... zastanowić się nad zapisaniem do fitness klubu. 6. Wybierz odpowiedni krem. Sklepy kosmetyczne mają bogatą ofertę, na pewno ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jazda na snowboardzie
Co prawda początki zimy wcale nie wskazywały na to, że będziemy mogły sobie pozwolić na białe szaleństwo, jednakże bezwzględnie trzeba przyznać, iż pogoda miłośnikom sportów zimowych obecnie jak...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika tynka
Portret użytkownika Marta Malarska
Portret użytkownika Paulina Drażba
Portret użytkownika Małgorzata Boy
Portret użytkownika Maricruz

Najczęściej czytane

Z grzywką, czy bez – które...
  Sposób czesania się to sprawa indywidualna. Zwykle fryzurę...
Fryzury, które się pamięta...
  Na pewno zapytane o niezapomniane stylizacje na głowie z przeszłych...
Makijaż na studniówkę
Makijaż na studniówkę wielu dziewczynom spędza sen z powiek. Jeśli jesteś...
Cienie do powiek, a kolor oczu
Kiedyś styliści wyznawali zasadę, mówiącą, iż kolor cieni do powiek...
Fryzury z grzywką
Nie każdemu grzywka pasuje. Są natomiast panie predestynowane do jej...
Modne tatuaże
Jednym ze sposobów ozdabiania ciała są tatuaże. Lato daje możliwość ich pe...
Jakie fryzury wyczarujesz...
  Niepozorne fryzjerskie narzędzie potrafi nadać „życia”...
Fryzurowy pojedynek gwiazd:...
Nie wypada nie zgodzić się z faktem, iż długie włosy każdorazowo wyglądaj...
Odważne i kolorowe – szalone...
Jak daleko jesteś w stanie się posunąć w doborze kolorów w makijażu i ich...
Szalone pomysły na stylizacj...
Pomysłów na stylizację paznokci jest bardzo wiele, obejrzyj kilka pomysłów...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Maseczka cynamonowa - sposób na trądzik
    (20)

    Anonim: Podejrzewam, że tak jak inne maseczki czyli 1-3 razy w tygodniu :) Możesz sobie robić, np. w środę maseczkę z płatków owsianych a w sobotę tę, to zależy od ciebie :)

  • Wizyta u fryzjera
    (2)

    Ja muszę chodzić do fryzjera co miesiąc i nie wyobrażam sobie, żeby było inaczej, gdyż moje włosy bardzo szybko rosną...

  • Kolorowe pasemka
    (2)

    Dla mnie jakiekolwiek pasemka są wieśniackie!

  • Henna rzęs
    (1)

    Muszę spróbować. Mam nadzieję, że nie oślepnę:)

  • Czy mężczyzna powinien depilować się pod pachami?
    (3)

    Tu nie chodzi o to czy mężczyzna czy kobieta ale o to że depilacja miejsc narażonych na pocenie się jest jak najbardziej higieniczne i estetyczne.

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi