głód

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Głód

Sekret szczupłej sylwetki tkwi w regularnych posiłkach

. A przejadając się rozciągasz żołądek . Dlatego tak ważne jest, aby spożywać posiłki nie tylko w przypadku, gdy poczujemy głód. Aby ... Okazuje się, że głównym błędem jest spożywanie posiłków, gdy poczujemy „ssanie” w żołądku, bo odczuwając głód, w efekcie spożywamy więcej.  ...
czytaj więcej

Uczucie głodu - jak z nim walczyć?

Mały głód, duży głód… żaden nie powinien cię dotykać. Uczucie głodu sprawia, że nie możemy się powstrzymać od jedzenia i najczęściej bezmyślnie napychamy się byle czym, a wtedy nasza dieta i wszystkie wcześniejsze wysiłki idą na marne. Istnieje ... ; czyli naszym ludzkim paliwem, a więc GLUKOZĄ naturalną. Głód u człowieka to czerwona lampka w samochodzie pokazująca, że paliwo ...
czytaj więcej

Objawy bulimii

Media bardzo często promują szczupłą sylwetkę, niejako wymuszając na kobietach dążenie do pewnego utartego wzorca, który zapewnia atrakcyjność. Staranie się o uzyskanie wymarzonych proporcji ciała powoduje jednak, że wiele osób nieumyślnie popadła w ... napadów jedzenia nie jest więc głód, ale są to emocje. Często bywa też tak, że osoby zapadające na bulimię starają się wypełnić ...
czytaj więcej

Co ma mało kalorii, czyli przekąski na diecie

Skuteczne odchudzanie jest oczywiście możliwe, ale musisz przestrzegać diety. Czasem jednak trudno wytrzymać bez podjadania między posiłkami. Twoim sprzymierzeńcem w tej walce o szczupłą sylwetkę jest jedzenie niskokaloryczne. Sprawdź na jakie przekąski możesz sobie ... C i zaspokoi głód. Krok 8 Możesz podjadać także ryby. Tuńczyk dostarczy ci dużo białka. Łosoś to skarbnica kwasów ...
czytaj więcej

Kilkadziesiąt kalorii mniej każdego dnia

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Serfujesz po internecie w poszukiwaniu diety cud? Nie łudź się, ona nie istnieje. Ale to wcale nie znaczy, że nie możesz schudnąć. Nie trzeba wcale restrykcyjnego jadłospisu żeby pozbyć się tej brzydkiej fałdki na brzuchu. Oto sposób, ... tak duże. Głód potrafi oszukać, a kiedy nałożymy już coś na talerz, to nie lubimy tego wyrzucać. Krok 3 Jedz często ...
czytaj więcej

Koniec głodówki, początek szczupłego ciała – to możliwe!

Myślałaś, że tylko dzięki restrykcyjnej diecie możesz schudnąć? Nic bardziej mylnego. Wystarczy tylko przerzucić się na zdrowsze jedzenie i wystrzegać złych żywieniowych przyzwyczajeń. Jak tego dokonać? Oto wskazówki:     Szybkie przekąski ... jabłko lub inny owoc, albo własną kanapkę z ciemnego pieczywa. Będziesz mogła po nie sięgnąć zawsze wtedy, gdy poczujesz głód ...
czytaj więcej

Rzucanie palenia bez przybierania na wadze

(...)   Wiele kobiet boi się nagłego tycia, po odstawieniu papierosów i jest to o bawa uzasadniona. Nikotyna bowiem tłumi głód. Często bywa tak, że  panie często po zerwaniu z nałogiem nie mają czym zająć rąk, tak więc chrupią orzeszki, chipsy czy inne przekąski. Można tego jednak uniknąć. Jak wykazują badania Bonnie Spring z Northwestern University Feinberg School of Medicine, ...
czytaj więcej

Oszukiwanie na diecie

  W osiągnięciu szczupłej sylwetki często towarzyszy uczucie, że dieta nas ogranicza, a to prowadzi do zniechęcenia i porzucenia odchudzania. Warto więc troszkę pooszukiwać. Czasami trzeba wprowadzić w błąd nasz organizm, a czasami zrobić unik w ... , przy czym do tej pory organizm włączał opcję: „to czas odpoczynku i robienia-sobie-dobrze”. Pamiętaj, że głód to nie to samo co ...
czytaj więcej

Slow food receptą na szczupłą sylwetkę

(...)   Fast-Food, czyli gotowe dania, które najczęściej kupujemy gdzieś na mieście, biegnąc z jednego spotkania na drugie i nie mając czasu na spokojne ugotowanie czegoś w domu stały się już nieodłącznym elementem naszej cywilizacji. Powodem, dla którego tak często po nie sięgamy jest fakt, iż są wygodne i nie absorbują nas na długo. Chociaż Fast-Foody świetnie zaspokajają głód, to ...
czytaj więcej

Dieta protal, czyli jak schudnąć jedząc białka

Odchudzanie to jeden z popularniejszych tematów wśród kobiet. Wiele z nas narzeka, że waży za dużo lub nie dopina się w ulubionych spodniach. Próbujemy różnych diet z lepszym lub gorszym skutkiem. Ostatnio bardzo popularna okazała się dieta protal, którą ... (jakies pierniki, różnie). A potem wielki klops, wypadłem z rytmu, święta, głód cukrowy... i kolosalne jojo. 3 miesiące, +15kg. I ...
czytaj więcej

Płatki owsiane dla zdrowia i urody

(...) otyłością i miażdżycą. Już trzy łyżki płatków by na długo zaspokoić głód. Zawierają dużo błonnika i pęcznieją w żołądku. Sprawią, że ...
czytaj więcej

Dlaczego warto jeść śniadania?

(...)   Mówi się, że pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy i jest w tym wiele prawdy. Powód? Dostarcza on nam energii na cały dzień, dlatego śniadanie powinno się jeść najpóźn ...
czytaj więcej

Pomocy! Tyję ze stresu

Nieobce jest ci podjadanie w ciągu dnia, zwłaszcza gdy się denerwujesz? Zazdrościsz tym, którzy w stresie tracą apetyt i udaje im się utrzymać smukłą sylwetkę? Możesz to zmienić. Zastąp złe nawyki tymi, które są korzystne dla twojego zdrowia i urody. ... kortyzol – hormon, który wpływa m.in. na odczuwany głód i potrzebę dostarczenia dodatkowej energii „do walki”. Niektórzy ludzie ...
czytaj więcej

Efekt jojo - problem wielu z nas

Niejedna z nas miała do czynienia z sytuacją, w której wytrwale dzięki dietom i ćwiczeniom dążyła do wymarzonej wagi. I w końcu po tygodniach lub miesiącach ciężkiej pracy udało się dotrzeć do celu. I... potem niestety nie było już zbyt dobrze. ... magazynowali w tkance tłuszczowej. Dziś głód nam już nie grozi, jednak właściwości organizmu, który się przed nim broni, pozostały. Co ...
czytaj więcej

Prawdy i mity na temat metod zachowania zgrabnej figury

(...) . Niejedzenie śniadań jest nie tylko niezdrowe, ale i może sprawić, że będziemy przybierać na wadze – głód niezaspokojony rano może być ...
czytaj więcej

Jak odżywiać się racjonalnie?

Nie jesz wcale dużo, a na wadze wciąż coraz więcej kilogramów? Prezentuję kilka prostych wskazówek jak jeść, by stale cieszyć się wspaniałą figurą. Przede wszystkim pamiętaj, że więcej wcale nie znaczy lepiej! Często z przyzwyczajenia pochłaniamy ... zgłodniejesz. Jedz, gdy poczujesz głód, dzięki temu potem nie rzucisz się na ogromne ilości jedzenia. Ważna jest również pora posiłków ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kremy na trądzik
Bardzo mało jest osób, które przez okres dojrzewania przeszły bez problemu pojawiania się na skórze jakichkolwiek niedoskonałości. Niestety, będąc w młodym wieku, nie zawsze wiemy, co zrobić, by...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika tynka
Portret użytkownika Marta Malarska
Portret użytkownika Paulina Drażba
Portret użytkownika Małgorzata Boy
Portret użytkownika Maricruz

Najczęściej czytane

Cienie do powiek, a kolor oczu
Kiedyś styliści wyznawali zasadę, mówiącą, iż kolor cieni do powiek...
Fryzury, które się pamięta...
  Na pewno zapytane o niezapomniane stylizacje na głowie z przeszłych...
Jakie fryzury wyczarujesz...
  Niepozorne fryzjerskie narzędzie potrafi nadać „życia”...
Kuchenne produkty, które...
  Włosy w piwie, jajku, czy bananie? Brzmi jak efekt jakiegoś...
Modne tatuaże
Jednym ze sposobów ozdabiania ciała są tatuaże. Lato daje możliwość ich pe...
Doczepiane ozdoby do twarzy...
Podobno to gwiazdy, a nie styliści wyznaczają trendy i jakby się temu...
Sztuka malowania ciała
Początków bodypaintingu należy doszukiwać się w rytualnym zdobieniu ciała...
Makijaż, a kolor włosów
Wiosna, lato, jesień, zima – to nie tylko nazwy pór roku, ale...
Z grzywką, czy bez – które...
  Sposób czesania się to sprawa indywidualna. Zwykle fryzurę...
Frywolny kucyk na kilka...
  W cieplejsze wiosenne dni nasze włosy wreszcie mogą odpocząć od...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi