jak dbać o siebie

Jak dbać o siebie

Konkurs „Pielęgnacja włosów nie musi być nudna!”

robimy to dla siebie dla pieknego wygladu i i przedewszystkim zeby lepiej sie poczuc. ja staram sie kupowac produkty o soczystych ... Kochani, zbliża się trudny czas dla naszych włosów. Zimne powietrze, noszenie czapek, szarpanie włosów przez zamki od kurtek i ciągły kontakt włosów z szalikami, golfami... ...
czytaj więcej

Jak dbać o cerę po czterdziestce?

Skończyłaś 40 lat? Jesteś więc w kwiecie wieku. Dzieci już dorosłe, a ty ciągle młoda. To będzie najpiękniejszy okres w twoim życiu. W końcu możesz zadbać o siebie, o cerę, która przez tak długi czas była na drugim planie. Twoje ciało może być jędrne i piękne, ... oczywiście o skalpel lecz o proste codzienne zabiegi. Krok 1 Oczyszczaj twarz 2 razy dziennie. Nigdy nie kładź się do łóżka ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy farbowane?

Włosy farbowane potrzebują wyjątkowej pielęgnacji. Tuż po koloryzowaniu wyglądają pięknie i są bardzo lśniące, jednak bez odpowiednich zabiegów szybko tracą blask. Niestety tym razem nie obejdzie się bez małych inwestycji. Musisz kupić w drogerii kilka preparatów, ... Na rynku jest mnóstwo preparatów do włosów . Rozejrzyj się i wybierz coś dla siebie. Świetnym wynalazkiem jest spray ...
czytaj więcej

Jak dbać o skórę po dwudziestce?

(...) sposobów na zachowanie zdrowego wyglądu skóry na dłużej. Aplikując kosmetyk, nie zapominaj o rękach i szyi – te części ciała także mają nieustanny kontakt ze słońcem. Pielęgnacja skóry dla dwudziestolatek Każdy powtarzający się ruch mięśni – jak ...
czytaj więcej

Cera sucha - jak o nią dbać?

Cera sucha to bardzo częsty problem pań, które przekroczyły trzydziestkę. Zaraz po kąpieli ich skóra robi się ściągnięta i nieprzyjemna w dotyku. O taki rodzaj cery trzeba dbać szczególnie. Niekorzystnie wpływają na nią zarówno gorące słońce, jak i zimny wiatr. Wystarczy ... . Kosmetyk, o ile nałożysz go nie później, niż 3 minuty po wyjściu z wanny, zapobiegnie utracie wody. Krok 5 Unikaj ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy?

Jak dbać o włosy zniszczone letnim słońcem? My wypoczęłyśmy na urlopie, a nasze włosy wprost przeciwnie. Słona woda, wysoka temperatura, promienie słoneczne, wiatr – te czynniki bardzo je osłabiły i dlatego normalne po wakacjach są zniszczone i przesuszone ... , powinnaś zmienić kosmetyki do włosów. Eksperymentuj i wybierz te najlepsze dla siebie. Krok 3 Nie zapominaj o odżywce do ...
czytaj więcej

Jak dbać o skórę podczas ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. To czas radosnego oczekiwania i nadziei. Wiele kobiet wyjątkowo dba wtedy o siebie, bo przecież muszą myśleć nie tylko o sobie, ale i o zdrowie dziecka. Zdrowo się odżywiają, uprawiają sport, rzucają palenie. ... . To czas radosnego oczekiwania i nadziei. Wiele kobiet wyjątkowo dba wtedy o siebie, bo przecież muszą myśleć nie tylko o sobie, ale ...
czytaj więcej

Jak zadbać o siebie w spartańskich warunkach?

Jak reagujesz na słowa: „wyjazd pod namiot”? Zaczynasz się pakować z uśmiechem na twarzy, czy szukasz wymówek, aby tylko nie spać poza domem z dala od własnej łazienki i wszystkich kosmetyków? Dowiedz się, jak można przyjemnie spędzić czas pod ... sposób przywrócisz fryzurze świeżość i zamiast martwić się o swój wygląd, zajmiesz się pałaszowaniem smakołyków z grilla ...
czytaj więcej

Higiena oczu

(...) popatrzysz w dal. To proste i nie wymagające żadnych poświęceń ćwiczenie pozwoli ci na zrelaksowanie oczu. Warto dbać o oczy, zwłaszcza Warto dbać o oczy, zwłaszcza jak się pracuje przed komputerem:) nie nalezy zapominac o nie nalezy zapominac o ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy?

Mówi się, że włosy są ozdobą kobiety. Żeby faktycznie tak było, spędzamy godziny na myciu, układaniu i wszelkich zabiegach, mających na celu poprawę stanu naszych włosów. Robimy wszystko, by były piękne, nawilżone, lśniące, zdrowe (i dobrze się układały). Kosmetyka ... preparat o składzie nakierowanym na działanie poprawiające kondycję włosów. Mit numer 3: Łysienie typu męskiego jest ...
czytaj więcej

Jak dbać o zęby?

Myję zęby, bo wiem dobrze o tym, kto ich nie myje ten ma kłopoty. Czy ty też o tym pamiętasz? Dbasz o skórę, włosy, paznokcie, ale czy na pewno poświęcasz swoim zębom tyle czasu ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy zniszczone?

(...) częste mycie włosów w trosce o ich ładny wygląd z czasem może doprowadzić do tego, że skóra głowy ulegnie nadmiernemu wysuszeniu, a wtedy dzieli nas już tylko krok od tego, by włosy zaczęły wypadać - ale na tym nie koniec. Równie istotne jest to jak ...
czytaj więcej

Jak dbać o stopy?

(...) uszkodzenia i zregeneruje skórę. Do tego nie można zapominać o ścieraniu zgrubień przy pomocy tarki do stóp. Pięty i poduszki pod palcami wymagają bowiem systematycznego usuwania, by mogły zachować atrakcyjny wygląd. Jak pomalować paznokcie? Dzieło pielęgnacji stóp wieńczy nałożenie na paznokcie lakieru o wybranym kolorze. W tym sezonie modne ...
czytaj więcej

Jak dbać o szyję?

Ponoć wiek u kobiet najlepiej odczytuje się nie tyle z twarzy, lecz z wyglądu ich dłoni oraz szyi. Na tych partiach ciała bardzo szybko pojawiają się oznaki starzenia, więc bez odpowiedniej troski wraz z upływem lat można spodziewać się na nich tworzenia się ... udać się na wizytę u kosmetyczki. Takie zabiegi jak ultradźwięki, mezoterapia czy mikrodermabrazja mogą pomóc podratować nieco ...
czytaj więcej

Jak dbać o rzęsy?

  Makijaż rzęs wykonuje prawie każda z nas. Często jednak nie zastanawiamy się nad tym, że z pozoru proste czynności, jakim je poddajemy każdego dnia, mogą im zaszkodzić i doprowadzić do tego, że z czasem będą łamać się, kruszyć, a nawet wypadać. ... nadmiernie obciąża włoski i je osłabia. Również zabójczo działa używanie zalotki po tym, jak rzęsy są już pomalowane maskarą ...
czytaj więcej

Jak dbać o cerę naczynkową?

Jest przypadłością osób o cerze wrażliwej, ale nie tylko. Nieestetycznie wyglądające pajączki mogą także powstawać na skutek naszych pielęgnacyjnych niedopatrzeń. Czego powinniśmy unikać, by naczynka krwionośne nie pękały? Gorące kąpiele Optymalna temperatura kąpieli ... zbytnio nadszarpnąć strukturę delikatnej skóry naczynkowej. Osoby o cerze naczynkowej powinny także unikać spożywanie ...
czytaj więcej

Regeneracja paznokci

Tylko posiadanie zdrowych i odżywionych paznokci pozwala na osiągnięcie zniewalającego i długotrwałego efektu stylizacji. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ważniejsza od pomalowania paznokci na modny kolor jest ich regeneracja, która sprawi, że zachowają ... ogromny wpływ na stan paznokci. Ale co zrobić jak nie jest ona aż tak dobra, albo jest, ale i tak paznokcie słabe. Jakieś ...
czytaj więcej

Jak dbać o skórę?

Ujędrnianie skóry to cel wszystkich kobiet, które walczą ze zmarszczkami czy cellulitem. Podczas gdy niektóre z nas wydają tysiące złotych na operacje plastyczne i drogie chemiczne peelingi, inne panie pielęgnują skórę domowymi sposobami. Ważne są przede ... korzystam z serwisów zakupów grupowych, aby obnizyć ceny takich zabiegow najczesciej o ponad 50%, jesli nawet w jednym - co mi sie ...
czytaj więcej

Kopenhaska dieta

Jak schudnąć ? Najlepiej po prostu zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia. Dla osób, które wolą jednak dbać o siebie tylko od czasu do czasu powstają coraz nowsze jadłospisy. Dieta kopenhaska wymaga dużego wysiłku i silnej woli, ale podobno przynosi świetne rezultaty. A ty co o niej myślisz? Dieta ...
czytaj więcej

Akcesoria do makijażu - jak o nie dbać?

Pędzle, pędzelki, gąbki, gąbeczki, aplikatory – po prostu kobieca codzienność. Bez akcesoriów do makijażu trudno nam sobie wyobrazić nowy dzień. Wprawdzie pewnie mogłybyśmy się umalo ...
czytaj więcej

Włosy zniszczone

Często poddajesz włosy obciążającym stylizacjom lub od dłuższego czasu systematycznie wykonujesz ich koloryzację, ale wydaje Ci się, że są zniszczone? Zapoznaj się z metodami sprawdzającymi stan włosów. Dzięki temu będziesz potrafiła wybrać odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne i unikniesz niepotrzebnego wydawania pieniędzy. Jak dbać o włosy? ...
czytaj więcej

Jak dbać o higienę intymną?

(...) wystrzegać się tamponów. Krok 5 Zarówno podpaski, jak i wkładki higieniczne czy tampony nie powinny być zapachowe, ponieważ może to podrażniać śluzówkę. Krok 6 Higiena intymna to także dbanie o odpowiednią bieliznę. Powinna być zrobiona z ...
czytaj więcej

Jak dbać o cerę trądzikową?

Problemy z trądzikiem zdarzają się nie tylko młodzieży, coraz częściej cierpią z ich powodu także dorośli. Jakie są przyczyny trądziku? U niektórych jest to stres, inni po prostu niezdrowo się odżywiają lub nie dbają o higienę skóry. Sprawdź co powinnaś robić, by pozbyć się wyprysków lub nie dopuścić, by się ...
czytaj więcej

Usta, usta - jak o nie dbać zimą?

Usta są twoją wizytówką. Czy traktujesz je tak, jak na to zasłużyły. Zwłaszcza zimą pielęgnacja ust powinna być szczególnie staranna. Śnieg, mróz, zimny wiatr – to wszystko sprawia, że wargi stają się spierzchnięte i suche i zaczynają pękać. Ani to ładne, ani przyjemne. Dlatego musisz zacząć działać ...
czytaj więcej

Jak dbać o skórę dojrzałą?

Im więcej przeżyłyśmy wiosen, tym staranniej powinnyśmy przyglądać się skórze i dogadzać jej. Sama nie da sobie rady. Jak dbać o skórę dojrzałą? Wszystkimi możliwymi sposobami. Przydatne będą zarówno dobre kosmetyki czy profesjonalne zabiegi, jak i stare, sprawdzone babcine ... o pielęgnacji dłoni . To twoja wizytówka. Smaruj ręce kremem po każdym umyciu. Krok 5 Na wygląd skóry wpływa w ...
czytaj więcej

Pracujesz w biurze? Sprawdź jak dbać o cerę

Klimatyzacja, centralne ogrzewanie, komputery, a na dokładkę jarzeniówki – to wszystko sprawia, że nasza skóra bardzo szybko staje się sucha jak papier. Jak temu zaradzić? Jak dbać o cerę przy tak wielu czynnikach, które ją niszczą? Są oczywiście pewne sposoby i ... prostu przepadają. Krok 2 W pracy mamy niewielkie pole do popisu, jeśli chodzi o nawilżenie skóry . Musimy więc zająć ...
czytaj więcej

Higiena rąk

(...) codziennie, jednak często robimy to w niewłaściwy sposób, co rzutuje na skuteczności tego działania. Zobacz, jak wygląda wzorcowy schemat mycia rąk. Jak myć ręce? Na początku należy podjąć zagadnienie poświęcone ilości czasu, jaką należy poświęcić na ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Twój biust potrzebuje twojej uwagi i opieki. Poświęcaj mu czas, rozpieszczaj go, a zobaczysz, że to przyniesie rezultaty. Nie oszukujmy się, piersi nie urosną o trzy rozmiary, ale możesz z pewnością poprawić ich jędrność. Napięta i gładka skóra oraz biust, ... . Krok 4 Możesz również zadbać o swoje piersi w gabinecie kosmetycznym. Zabiegi tam dostępne to masaż dekoltu, ujędrniająca ...
czytaj więcej

Jak dbać o cerę po upalnym lecie?

Pielęgnacja skóry jest ważna każdego dnia, zwłaszcza gdy kończy się upalne lato, a już na pewno gdy mamy cerę naczynkową. To właśnie ona jest bowiem najbardziej narażona na działanie szkodliwych promieni słonecznych. Jeśli twoja twarz jest sucha i ... Ach ta cera naczynkowa... pielęgnacja nie jest łatwa, ale dzięki tzw. „różowym” seriom (mowa tu o kolorze opakowania) staje się ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy blond?

Pielęgnacja włosów blond jest teraz łatwiejsza, bo ostatnim hitem są kosmetyki dostosowane nie do rodzajów włosów, ale do ich koloru. Szampony, odżywki, maski, płukanki – to wszystko pomoże ci wydobyć naturalne blond refleksy twoich włosów. A o taką czuprynę trzeba dbać, bo tylko 2 % ludzi na świecie ma ...
czytaj więcej

Popękane pięty - jak o nie dbać?

(...) . Pielęgnacja pięt musi się odbywać codziennie. Nie zapominaj więc o kremie do pięt i zrogowaciałym naskórku, którego trzeba się pozbyć.   ...
czytaj więcej

Jak dbać o cerę mieszaną?

Cera mieszana jest najbardziej popularna i jednocześnie wymaga dużo uwagi. Nie tak łatwo pielęgnować tłusty nos, czoło i podbródek oraz suche policzki. Każda cześć twarzy potrzebuje czegoś innego. Czy takiej skórze w ogóle można dogodzić? Oczywiście, ale trzeba ... skóra jest zbyt delikatna i ulega podrażnieniom. Krok 2 Pamiętaj o nawilżaniu całej twarzy. Woda jest zawsze potrzebna ...
czytaj więcej

Pielęgnacja cery po 25. roku życia, czyli jak dbać o twarz?

(...) , przeciwobrzękowo i antyoksydacyjnie, witamina E o działaniu fotoprotekcyjnym, która jednocześnie poprawi miękkość i elastyczność skóry ...
czytaj więcej

Jak dbać o zęby, by wyglądać jak gwiazda filmowa

(...) powstaniem kamienia. Pamiętaj o myciu zębów po śniadaniu i przed snem. A także, jeśli to możliwe myj zęby po zjedzeniu czegoś słodkiego. 2. Nie spiesz się ze szczotkowaniem, poświęć temu co najmniej trzy minuty. 3. Pamiętaj o nici ...
czytaj więcej

Zniszczone dłonie - jak o nie dbać?

Ogrodnictwo to ciężka praca. Daje wprawdzie wiele satysfakcji i przyjemność patrzenia na piękne kwiaty, ale efektem są także zniszczone dłonie. Jak o nie dbać? Przede wszystkim należy pracować w rękawiczkach. Czasem jednak, mimo tego zabezpieczenia kurz i bród osiadają na rękach, niszcząc je i wysuszając skórę. Dłonie to wizytówka kobiety, aby ...
czytaj więcej

Pielęgnacja piersi - jak dbać o swój skarb?

Pielęgnacja piersi  - każda kobieta powinna o niej pamiętać. Jest tak samo ważna jak dbanie o dłonie czy twarz. Biust to bardzo delikatny fragment ciała i dlatego należy zwrócić na niego szczególną uwagę. Przede wszystkim niezbędne są badanie piersi, ale nie ... 1 Nie garb się i ćwicz. Jeśli nie chcesz, by twoje piersi były obwisłe dbaj o wyprostowaną sylwetkę. Bardzo ważne są ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy?

Mycie, rozczesywanie, suszenie, farbowanie, prostowanie, kręcenie, pianka, lakier, wosk, żel – czy to aby nie za dużo dla naszych włosów? Każdy z tych zabiegów bardzo je niszczy, a kosmetyki do stylizacji, jeszcze ten efekt pogłębiają. Naprawić uszkodzenia ... piąty Akcesoria do włosów wybieraj bardzo starannie. Wyrzuć wszystkie gumki, z metalowymi częściami, o które włosy mogą ...
czytaj więcej

Higiena uszu

Duża część z nas nie wie, jak powinna wyglądać właściwa pielęgnacja uszu. Na opakowaniach patyczków higienicznych widnieje napis zabraniający wkładania ich do środka ucha. Z drugiej strony niemal wszyscy w ten sposób robią. Odpowiedź na pytania, czym myć ... gruczołów łojowych, co czyni ją mało estetyczną. Poza usuwaniem woskowiny warto zadbać także o zdrowie uszu. Możemy to uczynić ...
czytaj więcej

Jak myć twarz?

Odpowiednia higiena skóry twarzy może przyczynić się do pokonania niedoskonałości cery, a także sprawić, że przez dłuższy czas będzie wyglądała świeżo i pięknie. Nie każdy z nas jednak wie, w jaki sposób powinno się oczyszczać skórę twarzy z zanieczyszczeń, ... sposobów jak mycie twarzy mydłem , spotkać oczyszczanie przy użyciu mleka bądź moczu. Nie zawsze jednak wiemy, w jaki sposób ...
czytaj więcej

Jak prawidłowo dbać o skórę?

Zastanawiasz się jak dbać o skórę? Wyciskać czy nie wyciskać? Kupować lecznicze preparaty czy z nich zrezygnować? Kogo pytać o radę? Jak rozpoznać poważne zmiany skórne? Jeśli nie znasz odpowiedź na te pytania, posłuchaj specjalisty i przekonaj się, co będzie dla ciebie najlepsze. Stosując się do prostych ...
czytaj więcej

Pielęgnacja dredów

(...) charakterystycznego uczesania. Pierwsze źródła świadczące o istnieniu dredów datuje się na ponad 2 tysiące lat p.n.e. Niektórzy uważają, że ...
czytaj więcej

Pielęgnacja włosów latem

Wakacje pozostawiają nie tylko przyjemne wspomnienia z odpoczynku i piękną opaleniznę na skórze. Wiatr, piasek, słona lub chlorowana woda oraz promienie słoneczne mogą sprawić, że nasze włosy staną się przesuszone, szorstkie, łamliwe i rozdwojone na końcach. Aby ... włosy spięte, aby jak najmniejsza ich powierzchnia była narażona na promienie UV . Możesz nosić kapelusze, które dodatkowo ...
czytaj więcej

Paznokcie na sylwestra - wybierz wzór dla siebie

Paznokcie na sylwestra, czy wiesz już jak się zaprezentujesz? Masz ogromny wybór. W tym roku modne są: zieleń, fiolet, brąz, złoto, bordo czy pomarańcz. Na pewno znajdziesz coś dla siebie. Paznokcie powinny pasować do stroju i na to zwracaj największą uwagę. ... chciałam dodać że ja nie wiem jak mam pomalować paznokcie, wymienię kolory które mam w domu oto one:niebieski jasny, świecący ...
czytaj więcej

Jak dbać o włosy latem?

Dbanie o włosy latem to bardzo ważna rzecz. Słońce, częste kąpiele i wysokie temperatury mogą niszczyć Twoje włosy. Najważniejsze jest regularne nawilżanie – przynajmniej raz w tygodniu nałóż na włosy dobrą odżywkę dogłębnie regenerującą włosy. Jeśli pływasz bardzo często w basenach lub w morzu, ... bardziej szkodliwe właśnie o tej porze roku, gdy na zewnątrz jest bardzo ciepło. Ada Sagała ...
czytaj więcej

Przygotuj stopy do lata - jak o nie dbać? Sprawdź!

Stopy niosą nas przez całe życie. Z tego powodu warto o nie dbać. Teraz, po zimie należy szczególnie się o nie zatroszczyć, aby dobrze prezentowały się w odkrytych butach. Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by stopy wyglądały ładnie i nie trzeba było się ... załóż bawełniane skarpetki. 5. Pamiętaj o peelingu do stóp, dzięki niemu skóra będzie miękka w dotyku, a stopy będą ładniej ...
czytaj więcej

Przygotuj stopy do lata - jak o nie dbać? Sprawdź!

Stopy niosą nas przez całe życie. Z tego powodu warto o nie dbać. Teraz, po zimie należy szczególnie się o nie zatroszczyć, aby dobrze prezentowały się w odkrytych butach. Oto kilka wskazówek, jak sprawić, by stopy wyglądały ładnie i nie trzeba było się ... załóż bawełniane skarpetki. 5. Pamiętaj o peelingu do stóp, dzięki niemu skóra będzie miękka w dotyku, a stopy będą ładniej ...
czytaj więcej

Włosy na wakacjach, jak o nie dbać

(...) Bonacure, Schwarzkopf, ok. 40), wszystko stworzone z myślą o ochronie przeciwsłonecznej naszych włosów. Preparaty te zawierają filtry UV stworzone z myślą o letniej ochronie naszych fryzur. Kilka sekund codziennego nakładania a efekt przejdzie ...
czytaj więcej

Jak dbać o dłonie

Dłonie służą nam przez całe życie. Nimi wykonujemy najwięcej prac. Często narażamy je na działanie detergentów lub wystawiamy je na słońce. O dłonie trzeba zadbać, szczególnie latem, po zimie, gdy narażone były na działanie mrozu i wiatru. Zaniedbana ... najwięcej prac. Często narażamy je na działanie detergentów lub wystawiamy je na słońce. O dłonie trzeba zadbać, szczególnie latem ...
czytaj więcej

Masaż dłoni - chwila przyjemności

Rozpoczął się weekend, czas wypoczynku i przyjemności. Jeśli wylegujesz się właśnie na kanapie razem z ukochanym, dajcie sobie nawzajem chwilę rozkoszy. Masaż dłoni to najlepszy sposób na osiągnięcie pełni szczęścia. Przy okazji poprawisz ukrwienie skóry i ... nic nie robić - i to od kilku pokoleń. Przeciwnie należy o nie dbać pieczołowicie i czule o nich myśleć a odwdzięczą się ...
czytaj więcej

Pielęgnacja ciała przed sylwestrem

Jeśli chcesz wyglądać olśniewająco na zbliżającym się balu, zacznij dbać o siebie już teraz. Dobrze się wysypiaj i stosuj urodowe triki, które sprawią, że będziesz piękna i promienna. Pielęgnacja ciała przed sylwestrem jest bardzo ważna. Sprawdź co ... . Dokładnie oczyść stopy, zrób manicure i zadbaj, by były wypoczęte. Możesz stosować na noc żele chłodzące . Nie zapomnij o sprawie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Istnieje naprawdę niewiele produktów, o których możemy powiedzieć, że są lekiem na „wszystko”, jednak olejek kokosowy jest temu bliski. Można go wykorzystać w przeróżnych celach – od gojenia blizn...

Najczęściej czytane

Nienagannie zbudowane ciało to jeden z bardziej atrakcyjnych elementów...
Cera potrafi płatać nam niezłe figle, zwłaszcza gdy szykujemy się na...
Jeśli na twarzy, plecach czy dekolcie znów pojawił się trądzik, to jak...
Cera z przebarwieniami to dla wielu pań duży kłopot. Przyczyny tego...
Istnieje naprawdę niewiele produktów, o których możemy powiedzieć, że s...
Zatkane, zanieczyszczone pory, zwane groźnie wągrami, spędzają sen z...
Nie ulega wątpliwości, że kobiety bardzo lubią zmieniać swój wygląd i...
Kochani, zbliża się trudny czas dla naszych włosów. Zimne powietrze,...
Cytryna to nie tylko idealny dodatek do gorącej herbaty, ale także tani...
Golenie miejsc intymnych nie jest proste. Może wyprowadzic z równowagi...

Ostatnie komentarze