jazda na rolkach

Jazda na rolkach

Jazda na rolkach idealna dla figury!

wyprostowanej – pozwala spalić w ciągu 30 minut ok. 450 kcal (przy tętnie na poziomie 148 uderzeń na minutę). Dla porównania półgodzinny bieg lub jazda na rowerze to utrata ok. 350 kcal . ... Jazda na rolkach wspaniale rzeźbi figurę. Rozwija zwłaszcza mięśnie ud, bioder i pośladków. Przy bardzo energicznej jeździe, której towarzyszą wymachy rąk, wzmacniają się także mięśnie ramion. To doskonała forma treningu ogólnorozwojowego i trening ...
czytaj więcej

Jazda na łyżwach

(...) niezastąpioną receptą na to, żeby nie przytyć w święta i czuć się ze sobą dobrze podczas sylwestrowego balu. Jeżeli planujesz spędzić ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze - samo zdrowie

(...) przekraczających 6 km. Co dwa tygodnie zwiększaj czas jazdy o około 10 procent. Jazda na rowerze wzmacnia serce, poprawia krążenie, pozytywnie działa na płuca. Ciąża a jazda na rowerze Przejażdżki rowerowe są dobre dla każdego. Mogą się na nie wybierać ...
czytaj więcej

Jazda na snowboardzie

Co prawda początki zimy wcale nie wskazywały na to, że będziemy mogły sobie pozwolić na białe szaleństwo, jednakże bezwzględnie trzeba przyznać, iż pogoda miłośnikom sportów zimowych obecnie jak najbardziej dopisuje. Jest to nie tylko świetny czas dla ... twoim umiejętnościom, wadze, a także wzrostowi sprzęt. Jazda na snowboardzie dla początkujących wcale nie jest taka łatwa jak się ...
czytaj więcej

Jazda konna

Konie to zwierzęta, które w coraz mniejszym stopniu używane są w charakterze siły pociągowej w rolnictwie. Od momentu wynalezienia i udoskonalenia pojazdów mechanicznych zmieniła się rola tych zwierząt w życiu człowieka. Dziś przebywanie w otoczeniu koni kojarzy się z ... swojej ofercie naukę jazdy konnej . Nauka jazdy konnej Zanim zdecydujemy się na zakup własnego konia, stajni i na ...
czytaj więcej

Sposób na żylaki

Kiedy na nogach pojawiają się niebieskie żyły , które wyglądają jak rzeka na „mapie ciała”, taka przypadłość sprawia, że większość kobiet rezygnuje w noszenia sukienek czy ...
czytaj więcej

Pajączki na nogach

Najpierw pojawia się uczucie ciężkich nóg, później popękane naczynka, a na końcu żylaki. Jeśli jesteś na drugim etapie, czyli zauważyłaś pajączki na nogach, to jest to ostatni dzwonek, by ratować się przed najgorszym. Sprawdź czego unikać, a co może ci ... , później popękane naczynka, a na końcu żylaki. Jeśli jesteś na drugim etapie, czyli zauważyłaś pajączki na nogach , to jest ...
czytaj więcej

Sytuacje, o których nie śniłaś w najgorszych koszmarach

Są takie dni, gdy wszystko idzie jak z płatka. Wszystkie starania są zwieńczone sukcesem, a problemy omijają cię szerokim łukiem. Gdy sprzyja ci los, trudności wydają się odległym wspomnieniem, ale – bądźmy szczerzy – taki stan nie trwa wiecznie. Prędzej czy ... zdecydować się na przedstawienie go na ekranie komputera. Jeśli problemy techniczne wytrącają cię z równowagi, pomyśl o ...
czytaj więcej

Trening biegania

Co prawda, zwykle środek zimy jest okolicznością skłaniającą nas raczej do wykonywania ćwiczeń na siłowni, treningów na basenie albo robienia brzuszków przed telewizorem, jednakże w tym roku pogoda zimowa nas wyjątkowo rozpieszcza. I choć trudno jest nam ... . Idealnym sposobem na osiągnięcie tych rezultatów poprzez poniesienie niewielkich kosztów jest trening biegania. Żeby jednak już po ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć?

(...) tej minucie tysiące kobiet na całym świecie. Zdrowa dieta , aktywność fizyczna - niby znamy zasady, ale z ich stosowaniem wciąż jesteśmy na bakier. Bardzo często wydaje nam się po prostu, że ćwiczenia, które tak nas męczą, nie działają. Sprawia ...
czytaj więcej

Jędrne ciało na gwiazdkę

„... i żebym miała młode, jędrne ciało”. Myślisz, że jeśli wypowiesz do życzenie, gdy zaświeci pierwsza gwiazdka lub szepniesz je do ucha Mikołajowi, to skóra w cudowny sposób sama się naprawi? Niestety, jest to bardzo mało prawdopodobne, ale trzeba ... połączysz przyjemne z pożytecznym, bo to relaks i regeneracja w jednym. Zdrowa dieta – zdrowa skóra Twoje menu wpływa na ...
czytaj więcej

Ćwiczenia cardio

Ćwiczenia aerobowe mają tę zaletę, że można je wykonywać zarówno na świeżym powietrzu, jak i w domowych pieleszach. Pozwalają zatem dbać o sylwetkę przez cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych. Do tego taki trening cieszy się dużą ... .   Ćwiczenia cardio w domu i na świeżym powietrzu Dla uzyskania jak najlepszych efektów trening należy wykonywać 3 razy w tygodniu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia oddechowe - sposób na zdrowie

Dotlenienie organizmu jest niezwykle ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Jeśli tlenu jest zbyt mało pojawia się zmęczenie, niepokój a nawet depresja. Możemy dostarczać sobie powietrze na różne sposoby. Najprzyjemniejsze z nich to śmiech i śpiew, ale ... . Na szczęście możemy go naprawić dzięki ćwiczeniom oddechowym. 1.    Połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na klatce ...
czytaj więcej

Krągłe pośladki

(...) . Choć wiele mówi się o tym, że tłuszcz na pupie chroni przed chorobami, to nadal niewiele kobiet pragnie go tam mieć. Co zatem robić, aby zgrabna pupa nie była tylko w sferze marzeń? Co negatywnie wpływa na wygląd pośladków? Długie ...
czytaj więcej

Pilates w ciąży

(...) prowadzić zdrowy tryb życia i dbać o siebie w szczególny sposób. Jednym z elementów składających się na zdrowy tryb życia są ćwiczenia fizyczne . Niestety niektóre sporty z uwagi na dobro dziecka nie są wskazane. Alternatywnym rozwiązaniem dla aktywności takich jak jazda na rowerze jest pilates dla ciężarnych. Co to jest ...
czytaj więcej

Jak ujędrnić skórę?

(...) efektów. W domowym zaciszu warto poświęcić czas na takie zabiegi jak: masowanie ciała szorstką rękawicą lub wałeczkiem z gumowymi wypustkami czy działanie na wybrane obszary ciała naprzemiennymi natryskami wody (raz ciepłą, raz zimną). Oba te zabiegi regularnie ...
czytaj więcej

Odsysanie tłuszczu - czy naprawdę warto?

Chcemy być szczupłe, zgrabne i powabne, a najlepiej bez wysiłku, wyrzeczeń i potu. Czy to jest możliwe? Wydawało się, że tak. Odsysanie tłuszczu temu ma przecież służyć. A jak spełnia swoje zadanie? Czy rzeczywiście warto wydawać pieniądze na ten zabieg? A ... spełnia swoje zadanie? Czy rzeczywiście warto wydawać pieniądze na ten zabieg? A może poddając mu się ryzykujemy coś znacznie ...
czytaj więcej

Działanie L-karnityny

Karnitynę zawierają często preparaty wspomagające odchudzanie. Decydując się jednak na zakup takiego produktu, nie należy naiwnie myśleć, że pozwoli on utracić zbędne kilogramy bez żadnego wysiłku. Składnik ten przynosi bowiem efekty jedynie w ... wykorzystaniem nie pojawia się także efekt jojo! Podczas odchudzania należy pamiętać, że L-karnityna nie działa na istniejącą tkankę ...
czytaj więcej

Przyczyny powstawania cellulitu

(...) sobie winne. Jeśli dodamy do tego przyrządzanie potraw na tłuszczu, spożywanie alkoholu i częste przejadanie się, możemy szybko spodziewać się, że skórka pomarańczowa „zagości” na naszych udach, brzuchu i pośladkach w ekspresowym tempie. Aby nie dopuścić do ...
czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

Każda z nas chciałaby mieć jędrny, płaski brzuszek. Ale jak to zrobić? Najlepiej znaleźć przepis na płaski brzuch w trzy dni. Niestety nic takiego nie istnieje. Jeśli masz w tym miejscu sadełko to nawet kilka dni głodówki nic nie pomoże. Aby brzuch ... Niezwykle ważny jest też masaż brzucha . Wsmarowując krem, wykonuj koliste ruchy. Na koniec możesz też delikatnie poszczypać skórę ...
czytaj więcej

Jaki sport uprawiasz?

(...) . Zależy nam na byciu atrakcyjną i wysportowaną. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta, poddawanie się zabiegom kosmetycznym i dużo ruchu. Możliwości jest bardzo wiele. Można codziennie biegać, chodzić na basen, uczęszczać do fitness klubu, sprawdzić właściwości jogi lub jeździć na rowerze. Każda z tych aktywności sprawia, że tracimy ...
czytaj więcej

Sporty zimowe – z jakim skutkiem?

Zima to nie czas na to, by zapaść w zimowy sen i uśpić naszą aktywność, a tym samym podarować w prezencie świetną pożywkę dla kumulowania się tłuszczyku. To okres, w którym powinnyśmy przygotować nasze ciało na nadejście lata, w trakcie którego dzięki ... fizyczny pozwala sukcesywnie rozbudować mięśnie. Jeśli zatem masz okazję wybrać się na stok - śmiało ruszaj do boju po zgrabną ...
czytaj więcej

Grzechy i grzeszki wobec skóry

(...) . balsamami samoopalającymi. Używaj filtrów UVA i UVB nawet gdy nie zamierzasz się opalać. Spacer z psem czy jazda samochodem to momenty kiedy narażasz skórę na przypadkowe spotkanie ze słońcem. Mikrouszkodzenia skóry spowodowane słońcem nawarstwiają się latami. Pomyśl, bo później może byc ZA późno. Zawsze zmywaj makijaż na noc. Sen jest ...
czytaj więcej

Przyspieszamy!

Córka młynarza. Niestety, tego lata takie określenie słyszę najczęściej. Nie mam urlopu, nie ma leżenia na plaży, nie ma możliwości aktywnego opalania. Jest remont, zatem promieni słonecznych jak na lekarstwo. Odcień mojej skóry przypomina najbielszą farbę, ... barwy, bo wspomnienia takiej właśnie opalenizny pozostają na lata. I nie są to bynajmniej miłe wspomnienia. Muszę Was jednak ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jak wyobrażasz sobie atrakcyjną kobietę? Na pewno taka osoba posiada odpowiednie kształty, wśród których najbardziej charakterystyczne jest chociażby wcięcie w talii. Kolejną kwestią, na którą na...

Najczęściej czytane

Cera potrafi płatać nam niezłe figle, zwłaszcza gdy szykujemy się na...
Jeśli na twarzy, plecach czy dekolcie znów pojawił się trądzik, to jak...
Nienagannie zbudowane ciało to jeden z bardziej atrakcyjnych elementów...
Cera z przebarwieniami to dla wielu pań duży kłopot. Przyczyny tego...
Jeszcze nie tak dawno temu nie było możliwości wybrania się do drogerii...
Nie ulega wątpliwości, że kobiety bardzo lubią zmieniać swój wygląd i...
Zatkane, zanieczyszczone pory, zwane groźnie wągrami, spędzają sen z...
Zdarza się, że na naszej skórze pojawiają się niedoskonałości, które...
Kochani, zbliża się trudny czas dla naszych włosów. Zimne powietrze,...
Szorstkie pięty są niezwykle częstym problemem wśród kobiet, a walka z...

Ostatnie komentarze