marchewka na odchudzanie

Marchewka na odchudzanie

Odchudzanie a typ figury

wytrwale dążyć do celu. Krok 1 Sprawdź, jaki jest twój typ figury . Marchewka powinna wzmocnić ramiona, nogi i wyszczuplić talię. By ćwiczenia były skuteczne, powinny być wykonywane pod okiem instruktora, przynajmniej na początku. Aby mieć ... Czy wiesz, że możesz się odchudzać w różny sposób w zależności od typu figury? Jabłko, gruszka, marchewka czy papryka – jaki jest kształt twojego ciała? Dobierz odpowiednie ćwiczenia i schudnij właśnie w tym miejscu, w którym potrzebujesz. Dla każdego ...
czytaj więcej

Jedzenie marchwi

Marchew ma taką samą ilość entuzjastów, co umiarkowanych smakoszy, ale na pewno nikt nie przechodzi obok niej obojętnie. Niektórzy zachwycają się jej smakiem zarówno w postaci surowej jak i ugotowanej, podczas gdy inni twierdzą żartobliwie, że jest to ... umiarkowanych smakoszy, ale na pewno nikt nie przechodzi obok niej obojętnie. Niektórzy zachwycają się jej smakiem zarówno w postaci ...
czytaj więcej

Owoce na odchudzanie

Owoce na odchudzanie to takie, które pomogą nam zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie dostarczą organizmowi potrzebnych witamin. Dzięki tym składnikom diety odzyskanie szczupłej sylwetki będzie prostsze i przyjemniejsze, bo są bardzo smaczne. Co jeść, by schudnąć? Truskawki na odchudzanie Truskawki, kto ich nie lubi? Oto ...
czytaj więcej

Witamina E

(...) zaopatrywaniu ich w tlen. Poza tym witamina ta pozytywnie wpływa na wygląd blizn i powoduje, że oparzenia goją się szybciej. Jednak zbawienny wpływ na urodę nie jest wyłączną właściwością witaminy E . Jej działanie jest znaczenie szersze i obejmuje ...
czytaj więcej

Tabletki na odchudzanie

Najzdrowszym i zarazem najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie szczupłej sylwetki jest właściwa dieta oraz ćwiczenia fizyczne, które po pewnym czasie zaczynają przynosić zadowalające efekty. Wiele osób jednak w pogoni za idealną figurą decyduje się na ... środków na odchudzanie można się silnie uzależnić. Takie produkty powstrzymują efekt jojo tuż po zakończeniu kuracji, ale po ...
czytaj więcej

Tabela - indeks glikemiczny

Każdy człowiek inaczej reaguje na dany posiłek i dla każdego powinno się wyznaczać indywidualny indeks glikemiczny. Badający to zjawisko naukowcy zauważyli jednak, że wyniki poszczególnych osób trzymają się pewnej średniej. To właśnie tę średnią podaje tabela ... , makaron 65, makaron zalewany wrzątkiem 47, mango 55, marchewka gotowana 85, marchewka świeża 30, mąka kukurydziana 70, melon 65 ...
czytaj więcej

Skakanie na skakance - nie tylko dla dzieci

(...) on również jest bardzo ważny. Co daje skakanie na skakance? Dzięki tej prostej gimnastyce poprawia się zwinność i dynamika. Następuje także wzmocnienie mięśni nóg, zwłaszcza łydek. Ale nie tylko te partie ciała zyskają. Skakanka na brzuch , na plecy, na ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska - jadłospis

Jeśli zdecydowałaś się na wprowadzenie diety trzynastodniowej , zwanej także duńską i szwedzką, to zapoznaj się ze swoim nowym menu i nastaw się na to, że przez kolejne dwa tygodnie ...
czytaj więcej

Taniec na odchudzanie - taniec na zdrowie

Taniec to świetny sposób na stres, ale to nie jedyny jego atut. Warto tańczyć niezależnie od tego, czy ma się 8 czy też 80 lat. Różne rodzaje tańca pozwalają na to, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. W tańcu odnajdą się zarówno szalone nastolatki, jak i stateczni ... włókien mięśniowych wolnokurczliwych nie ustępują biegaczkom czy narciarkom. Taniec na zdrowie Taniec bardzo pozytywnie ...
czytaj więcej

Odchudzanie brzucha

(...) szybkiemu powiększaniu się obwodu w talii? Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet Najlepszym „gorsetem” dla nadmiaru tłuszczyku na brzuchu jest systematyczny trening, który pozwoli sukcesywnie eliminować problem. Jednym z bardziej popularnych ćwiczeń jest unoszenie tułowia, czyli „brzuszki”. Można je wykonywać na szereg różnych sposobów, ...
czytaj więcej

Skóra po odchudzaniu

(...) zbędnych kilogramów może wywrzeć negatywny wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. Często bowiem zapominamy, że wraz z utratą wagi trzeba na nowo zadbać o przywrócenie skórze elastyczności czy ujędrnienie całego ciała. To właśnie nadmiar skóry jest jednym z ...
czytaj więcej

Arbuz na odchudzanie

(...) fosfor. Arbuz jest więc sprawdzoną receptą na wzmocnienie odporności organizmu. Jest także silnym przeciwutleniaczem, więc minimalizuje ryzyko infekcji, a także zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie skóry. Można go zatem stosować jako maseczkę na ...
czytaj więcej

Pływanie na odchudzanie

Taka forma aktywności fizycznej wysmukla ciało i redukuje skórkę pomarańczową. W odróżnieniu od treningu w siłowni pływanie nie rozbudowuje tak bardzo mięśni, dlatego jest polecane kobietom, które chcą stracić kilka kilogramów bez zbytniego wysiłku i wyciskania z siebie „siódmych potów”. ... czasie godzinnego treningu na basenie możemy stracić prawie 700 kcal! Zatem do dzieła! ...
czytaj więcej

Co jeść w pracy?

Co jeść w pracy, by dobrze wykonywać swoje obowiązki i mieć energię na cały dzień? Przede wszystkim warto sięgać po zdrowe, niskokaloryczne produkty, który zbytnio nie obciążą żołądka i nie spowodują uczucia senności. Oto kilka ciekawych propozycji. Zdrowe ... . Świetnym pomysłem jest: schab z warzywami (schab usmażony z przyprawami z warzywami ugotowanymi na parze), spaghetti z sosem ...
czytaj więcej

Bieganie a odchudzanie

Zdrowe odżywianie połączone z aktywnym trybem życia nie tylko wydłuża czas jego trwania, lecz również jakość. Dbając o kondycję swojego ciała, poprawiamy sobie samopoczucie i nastawienie do otaczającej rzeczywistości. Zgrabna i wysportowana sylwetka ... znacząco wpływa na kondycję organizmu poprzez jego dotlenianie, przyspieszenie przemiany materii i poprawę działania układu krążenia ...
czytaj więcej

Co ma mało kalorii, czyli przekąski na diecie

Skuteczne odchudzanie jest oczywiście możliwe, ale musisz przestrzegać diety. Czasem jednak trudno wytrzymać bez podjadania między posiłkami. Twoim sprzymierzeńcem w tej walce o szczupłą sylwetkę jest jedzenie niskokaloryczne. Sprawdź na jakie przekąski możesz sobie pozwolić podczas ... na diecie . Krok 6 Jeśli twoim problemem jest duży brzuch, pozwól sobie na jagody. Krok 7 Twoją ...
czytaj więcej

Naturalne kosmetyki

Sok z kokosa to popularny napój tropikalny, ale jest także świetnym kosmetykiem, jeśli tylko wiemy jakie produkty można z niego przygotować. Dodatkowo owoc ten jest także sprawdzonym środkiem odchudzającym. Jakie jeszcze właściwości kosmetyczne, zbawiennie ... się do powstrzymania ataków wilczego głodu na długie godziny. Mleko kokosowe polecane jest jako środek zapobiegający biegunce ...
czytaj więcej

Palenie a odchudzanie

Wiele kobiet myśli, że rzucanie palenia prędzej czy później zakończy się przyrostem kilku zbędnych kilogramów. Dzieje się tak dlatego, że chcąc zrekompensować sobie braki nikotyny często sięgamy po słodkie lub słone przegryzki, by móc w prosty sposób ... , codziennych nawyków, dzięki którym szybciej wrócimy do formy. Można zatem zamienić tramwaj na rower, wybrać schody zamiast widny czy ...
czytaj więcej

Grejpfrut a odchudzanie

(...) wspomagający redukcję cholesterolu, poprawiający apetyt, a także walczący z cukrzycą.   Słowem, grejpfrut to lek na odchudzanie . Działa także przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.   Polecam!   ...
czytaj więcej

Jak odchudzić dziecko?

(...) genetyczne, z drugiej natomiast mamy na nie bezpośredni wpływ, bowiem to do nas zależy, jak duże ilości jedzenia spożywa nasze dziecko, i ile czasu przeznacza na jakąkolwiek aktywność fizyczną . Poza tym nadwaga u dziecka może być spowodowana zaburzeniami funkcjonowania układu pokarmowego albo ruchowego, co przekłada się na trudności w ...
czytaj więcej

Indeks glikemiczny

(...) Jeśli jesteś na diecie Montignaca , to musisz się wystrzegać produktów, które mają wysoki indeks glikemiczny. Należą do nich: ziemniaki, chipsy, gotowane buraczki i gotowana marchewka, kukurydza i jej przetwory, cukier, miód, bób gotowany, białe pieczywo ...
czytaj więcej

Owoce cytrusowe - na zdrowie, na urodę

Owoce cytrusowe nie tylko wpływają pozytywnie na nasze zdrowie, ale także poprawiają stan cery, włosów i paznokci. Cytrusy to prawdziwa bomba, na szczęście nie kaloryczna, lecz witaminowa. Dzięki nim odzyskasz młodość i świeżość. Sprawdź jak wpływa na ciebie ... . Ananas – odchudzanie Dlaczego jedzenie ananasa wspomaga odchudzanie? Ponieważ owoc zawiera bromelinę, dzięki której białko ...
czytaj więcej

Środki odchudzające

Bardzo ciekawe byłyby badania na temat tego, jaki procent kobiet na całym świecie niezadowolony jest ze swojej figury i ma zamiar schudnąć. Oczywiście nie wszyscy ludzie ulegli ...
czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - bądź piękna na wiosnę

Skuteczne odchudzanie jest możliwe. Nie możesz jednak liczyć na to, że odzyskasz dawną figurę w błyskawicznym tempie i bez wysiłku. Zapomnij o diecie cud i szybkim odchudzaniu – takie pojęcia po prostu nie istnieją. Ale spójrz na to inaczej. Jest dopiero styczeń, jeśli już teraz rozpoczniesz ... . By nie popełnić błędu, posłuchaj co na temat odchudzania mówią specjaliści.   Ocena ...
czytaj więcej

Zasady odchudzania

(...) oczyszczająca kuracja zaowocuje nie tylko piękną sylwetką, ale także poprawą zdrowia. Jak to zrobić? Oto przepis na powodzenie diety odchudzającej. Najlepszy czas na dietę W czasie okresu jesienno-zimowego znacznie trudniej trzymać się postanowień i ...
czytaj więcej

Negatywny wpływ na wątrobę tabletek na odchudzanie

(...) konkretnych dowodów na to, jakoby Alli uszkadzały wątrobę. Naukowcy zalecają na wszelki wypadek, aby skontaktować się ze swoim lekarzem, a dopiero potem pod okiem specjalisty poddać się kuracji odchudzającej na tabletkach.   Uszkodzenie wątroby ...
czytaj więcej

Zdrowe herbaty

(...) innymi gatunkami herbaty? Jak się okazuje przy odpowiedniej wiedzy na ich temat, można czerpać z ich właściwości pełnymi garściami. Ma nie tylko działanie lecznicze, ale także pozytywnie wpływa na urodę. Wpływ herbaty na zdrowie i sylwetkę Z cudownego działania na sylwetkę znana jest przede wszystkim zielona herbata, która ...
czytaj więcej

Dieta jogurtowa

Dietetycy opracowują coraz to nowe sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów. Obok nowych ćwiczeń fizycznych pracują nad powstawaniem tabletek przyspieszających odchudzanie i nad wymyślnymi jadłospisami, które nie zawsze ze względów technicznych mogą być przez nas ... mleczne Nabiał w diecie człowieka odrywa bardzo ważną rolę. Mleko i wytworzone na jego podstawie produkty stanowią ...
czytaj więcej

Motywator w smartfonie

Odchudzanie bywa nie lada wyzwaniem, zwłaszcza gdy chcemy stracić na wadze więcej niż 4-5 kilogramów. Chęć uzyskania zgrabnej, szczupłej sylwetki motywuje nas przede wszystkim na początku walki z nadwagą. Z czasem zapał do odchudzania zaczyna jednak ... mięśnie, przez kilka dni będą dokuczać ci zakwasy, a chęć na kolejne ćwiczenia będzie stopniowo maleć. Dużo więcej zdziałasz za ...
czytaj więcej

Cellulit na pośladkach

Niedoskonałości wyglądu potrafią wprawić nas w bardzo poważne kompleksy byc przyczyną niskiej samooceny. Zamiast pogłębiać swoje zniechęcenie, powinnyśmy zaakceptować to, jak wyglądamy lub postarać się poprawić w miarę możliwości wszystko, co nam przeszkadza. Zmorą bardzo ... , aby dowiedzieć się - jak usunąć cellulit z pośladków. Cellulit na pupie Przyczyn cellulitu jest wiele, o czym ...
czytaj więcej

Działanie zielonej herbaty

 Walory zielonej herbaty doceniają szczególnie mieszkańcy Azji, gdzie ten rodzaj używki stosowany jest od wieków. Co więcej, dla chińczyków jej picie to filozofia życia! Zielona herbata wytwarzana jest z liści rośliny zwanej herbatą chińską ... poskramia łaknienie, a więc przyczynia się do stopniowej redukcji masy ciała. Podejmując taką kurację odchudzającą na bazie zielonej ...
czytaj więcej

Body wrapping

(...) zrzucić wierzchnią odzież, wiele kobiet zaczyna krytycznie patrzeć na swoją figurę. Do ideału na pewno zbliżają systematycznie wykonywane ćwiczenia fizyczne, ale znacznie lepszym sposobem na uzyskanie formy w bardzo krótkim czasie są zabiegi odchudzające . Ponadto przy odpowiedniej wiedzy na ich temat z powodzeniem można je ...
czytaj więcej

Vita Direct – Aqua Slim wpomaga odchudzanie!

(...) troszke sie poruszac a nie siedziec na kanapie i czekac na cud używałam to przez 3 tyg używałam to przez 3 tyg (regularnie po 1 sasz. na dzień) a na dodatek trochę ćwiczyłam i jadłam REGULARNIE i pomogło .... a jesli ktos je w tych samych godz i ...
czytaj więcej

Masaż odchudzający - przyjemne z pożytecznym

Masaż odchudzający – czy może być przyjemniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów? Brzmi wspaniale, prawda? Niestety jeśli ten zabieg nie będzie połączony z dietą i aktywnością fizyczną, efekty nikogo nie zadowolą. Jeśli jednak zastosuje się ... masaże i dość uwielbiam masaże i dość często ucinam sobie chwilkę relaksu w d*** na masażu. rzeczywiście, te wyszczuplające ...
czytaj więcej

Współżycie lepsze niż dobry krem

(...) sposobu na płaski brzuch czy szczupłe uda . Tylko podczas namiętnego pocałunku tracisz kilkanaście kalorii. Gładka skóra Jeśli wydawałaś mnóstwo pieniędzy na balsamy do ciała, to możesz je odłożyć i zacząć się po prostu kochać. Wzajemne ...
czytaj więcej

Odchudzanie –gdzie popełniasz błędy?

  Grudzień to jeden tych miesięcy, kiedy podwójnie folgujemy sobie z jedzeniem. Zwykle bywa tak, że kobiety robią wszystko, by zrzucić zbędne kilogramy, by móc w sylwestra i na wigilię wcisnąć się w ulubioną kreację. Na pewno spiszą się tu intensywne ... nagłych napadów na słodycze, również w trakcie świąt.   Niejedzenie śniadania   Zazwyczaj na diecie nie odczuwamy głodu ...
czytaj więcej

Zasady zdrowego odchudzania

Dieta proteinowa, dieta 1000 kalorii, dieta kopenhaska, dieta kapuściana – istnieje wiele rzekomo niezawodnych recept na odchudzanie, których testowanie sprawia, że zamiast pozbywać się centymetrów w pasie i udach, zyskujemy coraz więcej ... z odwodnieniem organizmu, co niekorzystnie wpływa na jego pracę i może utrudnić w konsekwencji właściwą przemianę materii ...
czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) wciąż przybieramy na wadze. Jeżeli nie masz pojęcia, jak mądrze i prosto zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a przy tym zyskać zgrabną sylwetkę, zobacz, jakie rozwiązanie przynosi ci dieta punktowa. Dieta na punkty Kult szczupłej sylwetki jest bardzo intensywny od wielu lat i wbrew niektórym pragnieniom nic nie wskazuje na to, żeby miał w ...
czytaj więcej

Amatorskie odchudzanie drastyczne w skutkach

(...) jednej ze swoich wypowiedzi po śmierci córki na łamach dziennika "The Daily Mail" ostrzegła, aby nie lekceważyć zaburzeń psychicznych na tle odżywiania.   Źródło: jejzdrowie.pl ja takze boje sie takiej ja takze boje ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki, czyli sposób na zgrabną pupę

Chcesz mieć zgrabną pupę i bez kompleksów prezentować się na plaży? Musisz trochę nad nią popracować. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by piękne wymodelować i ujędrnić pośladki. Ćwiczenia możesz wykonywać w domu, a niektóre nawet na przystanku autobusowym. Spróbuj i ... niż poprzednio. Krok 2 Przysiady na jednej nodze to już ćwiczenia na pośladki dla zaawansowanych. Wyciągnij jedną ...
czytaj więcej

Ułatw sobie odchudzanie brzucha!

O odchudzaniu pisaliśmy już kilkakrotnie. Jest lato i każda z nas marzy o tym, by dobrze wyglądać w kostiumie kąpielowym. Oto kilka rad, jak wspomóc odchudzanie brzucha. 1. Wzbogać dietę w błonnik Wspomaga on odchudzanie na dwa sposoby – daje poczucie sytości i ... czekoladę, miej zawsze pod ręką jabłko lub winogrona. Zaspokoją Twoją chęć na słodycze, a nie dostarczą tylu kalorii. ...
czytaj więcej

Właściwości kawy

Nic nie poprawia humoru o poranku tak jak filiżanka gorącej aromatycznej kawy. Wielu z nas nie wyobraża sobie dziś życia bez korzystania z jej pobudzających właściwości. Współcześnie kawa zyskuje wiele nowatorskich zastosowań i nierzadko staje się jednym ze ... zwolenników. Przyczyną był utrudniony dostęp do produktu, dlatego na picie kawy mogły sobie pozwolić tylko wąskie elity. Dopiero ...
czytaj więcej

Efekt jo-jo - jak go uniknąć?

Efekt jo-jo może doprowadzić do załamania. Odchudzamy się, głodzimy, odmawiamy sobie przyjemności, by osiągnąć wymarzoną figurę. I co z tego? Po kilku tygodniach nasza waga wraca do normy, czyli do stanu sprzed odchudzania. To bardzo frustrujące. Czy da się ... jedzeniu i chudniemy a potem po skonczeniu diety doslownie rzucamy sie na jedzenie i cala diete szlag trafia bo tyjemy z nawiazka ...
czytaj więcej

Ocet jabłkowy wspomaga odchudzanie

Skuteczne narzędzie walki z zalegającymi pod skórą wałeczkami tłuszczu może znajdować się nie w złożonych i czasami mocno podejrzanych środkach dostępnych w aptekach, ale znacznie bliżej – w zasięgu domowej spiżarni. Japońscy naukowcy udowodnili, że ocet ... wolniej przybierały na wadze. Masa tłuszczu była u nich średnio o 10 proc. mniejsza niż u gryzoni, którym podawano wodę. Badacze ...
czytaj więcej

Wyszczuplanie brzucha

Talia osy to marzenie chyba wszystkich kobiet. Niestety zaniedbania w kwestii ćwiczeń, a także zła dieta obfitująca w kaloryczne przekąski i tłuste fast foody nie służy temu obszarowi ciała. Jak zatem dbać o siebie, aby po jakimś czasie kuracji ... bielizna była dość rozciągliwa i wykończona od wewnątrz bawełną. To sprytny sposób na płaski brzuch ! Właściwa pielęgnacja ...
czytaj więcej

Odchudzanie, przykazania odchudzających się - poradnik

Ulubione spodnie stają się za ciasne. Przeżywasz dramat, gdy chcesz kupić nowe ubranie bo dotychczasowy rozmiar nie pasuje. Czujesz się fatalnie. Jesteś nieszczęśliwa i zła bo nie wiesz, skąd wzięły się dodatkowe centymetry w pasie i dlaczego waga pokazuje kilka ... nawzajem się wspierać. 3. Nie wszystko na raz! Ogranicz najpierw spożycie słodyczy, słodkich napojów, niezdrowych posiłków ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć w święta?

Tylko kilka dni dzieli nas od świąt Bożego Narodzenia. Chyba nie ma żadnych wątpliwości, co to może oznaczać dla naszej urody. Z jednej strony mamy możliwość uroczystego zaprezentowania nowej fryzury albo zrobienia sobie świątecznego makijażu. Z drugiej, ... drugiej nie mieć nic na sumieniu po jego upłynięciu? Okazuje się, że wystarczy racjonalnie postępować i nie ulegać każdemu, kto ...
czytaj więcej

Seans w grocie solnej

(...) skuteczniej pozbywać szkodliwych toksyn. Ponadto jest ona środkiem wspomagającym odchudzanie i pomocnym w walce ze skórką pomarańczową. To sprawdzony sposób na cellulit ! Korzyścią jaką przynosi taka metoda lecznictwa jest także poprawa przemiany materii, co z kolei po ...
czytaj więcej

Dieta protal, czyli jak schudnąć jedząc białka

Odchudzanie to jeden z popularniejszych tematów wśród kobiet. Wiele z nas narzeka, że waży za dużo lub nie dopina się w ulubionych spodniach. Próbujemy różnych diet z lepszym lub gorszym skutkiem. Ostatnio bardzo popularna okazała się dieta protal, którą wymyślił francuski ... : 1.prawidłowe odżywianie 2.wysiłek fizyczny na poziomie potu 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne ...
czytaj więcej

Domowe maseczki z warzyw

(...) promienna. Krok 1 Cera trądzikowa potrzebuje maseczki z cebuli . Ugotuj warzywo i rozgnieć na papkę. Następnie dodaj łyżkę maki ziemniaczanej i nałóż maseczkę na 20 minut. Po tym czasie zmyj ją wywarem z rumianku. Krok 2 Szara, zmęczona cera będzie wdzięczna za maseczkę z ziemniaka. Ugotuj 2 duże ziemniaki, rozgnieć je na papkę i wymieszaj z ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jak wyobrażasz sobie atrakcyjną kobietę? Na pewno taka osoba posiada odpowiednie kształty, wśród których najbardziej charakterystyczne jest chociażby wcięcie w talii. Kolejną kwestią, na którą na...

Najczęściej czytane

Cera potrafi płatać nam niezłe figle, zwłaszcza gdy szykujemy się na...
Nienagannie zbudowane ciało to jeden z bardziej atrakcyjnych elementów...
Jeśli na twarzy, plecach czy dekolcie znów pojawił się trądzik, to jak...
Cera z przebarwieniami to dla wielu pań duży kłopot. Przyczyny tego...
Nie ulega wątpliwości, że kobiety bardzo lubią zmieniać swój wygląd i...
Zdarza się, że na naszej skórze pojawiają się niedoskonałości, które...
Zatkane, zanieczyszczone pory, zwane groźnie wągrami, spędzają sen z...
Kochani, zbliża się trudny czas dla naszych włosów. Zimne powietrze,...
Jak wyobrażasz sobie atrakcyjną kobietę? Na pewno taka osoba posiada...
Istnieje naprawdę niewiele produktów, o których możemy powiedzieć, że s...

Ostatnie komentarze