sposób na zgrabne uda

Sposób na zgrabne uda

Ćwiczenia na zgrabne uda i jędrne pośladki

  2 / 3 głosy Jakie są najlepsze ćwiczenia Jakie są najlepsze ćwiczenia na szczupłe uda ? Nie chce ,żeby mi się ... Jeśli twoim marzeniem są zgrabne uda i jędrne pośladki, to weź się do roboty. Cellulit sam nie zniknie, a pupa nie stanie się seksowna i stercząca. Musisz sama się postarać o taki efekt. Jak mówi stare przysłowie: Bez pracy nie ma idealnego kobiecego ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na grube uda

Ćwiczenia na grube uda przynoszą świetne rezultaty, ale trzeba zdawać sobie sprawę, że po tygodniu czy dwóch nie będą jeszcze zauważalne. Za to miesięczny trening na uda przyniesie już widoczną poprawę. Bądź zatem cierpliwa i systematyczna, a wraz z ... . Jędrne uda A teraz nożyce. Połóż się na plecach, unieś nogi pionowo, delikatnie zegnij kolana i rozluźnij mięśnie nóg. Ruch ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na zgrabne nogi

  Nie ma chyba na świecie kobiety, która skrycie nie marzyłaby o długich jak łania nogach, są przecież skutecznym wabikiem na mężczyzn. Takie celebrytki jak Eva Longoria czy Christina Aguilera udowadniają jednak, że wcale nie musimy być wysokiego wzrostu, by wzbudzać zachwyt otoczenia. Nawet panie, które nie mają nóg „do samej ...   Nie ma chyba na świecie kobiety, która skrycie ...
czytaj więcej

Sposób na grube uda

Grube uda to zmora, która chyba nigdy nie przestanie nas dręczyć. Czyżby? Na szczęście technika idzie do przodu i gabinety kosmetyczne oferują zabiegi, które mogą zdziałać cuda ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze - na uda i pośladki

(...) szczupłe uda zniszczyła siedząca praca. Od tej pory nie będziesz już mogła stosować tej wymówki. Ćwiczenia w biurze są możliwe i dają bardzo dobre rezultaty. Możesz jednocześnie wykonywać swoje obowiązki i rzeźbić sylwetkę. Spróbuj. Ćwiczenia na szczupłe uda Usiądź prosto (powinnaś zachować taką pozycję nie tylko podczas wykonywania ćwiczenia) ...
czytaj więcej

Taniec na odchudzanie - taniec na zdrowie

Taniec to świetny sposób na stres, ale to nie jedyny jego atut. Warto tańczyć niezależnie od tego, czy ma się 8 czy też 80 lat. Różne rodzaje tańca pozwalają na to, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. W tańcu odnajdą się zarówno szalone nastolatki, jak i stateczni ... cholesterolu we krwi. Po trzecie, pozwala walczyć z osteoporozą i migrenami. Taniec na stres Jaki jest najlepszy sposób na ...
czytaj więcej

Jazda na rowerze - samo zdrowie

(...) samochód i przesiądź się na rower. Taka zamiana przyniesie twojemu organizmowi same pozytywne skutki. I nie chodzi tu tylko o szczupłą sylwetkę, leczenie cellulitu czy zgrabną pupę. Jazda na rowerze to po prostu zdrowie. Jazda na rowerze - zalety Rower to doskonały sposób na zgrabne ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na cellulit

Pozbycie się cellulitu – to brzmi jak marzenie, a jednak jest możliwe. Co prawda na pewno każda z twoich koleżanek mniej lub bardziej otwarcie przyznaje się do posiadania pomarańczowej skórki, jednak żadna z nich nie mówi o jej zwalczeniu. ... , czyha na każdy popełniony przez nas błąd i ponownie się pojawia w najmniej odpowiedniej chwili. Faktem jest zatem, że niemalże ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na boczki

Zastanawiałaś się kiedyś, czym właściwie jest piękno? Większość specjalistów starających się określić, dlaczego pewne rzeczy i osoby nam się podobają (podczas gdy inne mimo braku rażących nas cech, nie zwracają naszej uwagi), wskazuje na proporcjonalność. ... braku rażących nas cech, nie zwracają naszej uwagi), wskazuje na proporcjonalność. Zgodnie z poczynionymi przez nich obserwacjami ...
czytaj więcej

Domowy sposób na wrastające paznokcie

(...) jak najbliżej płytki paznokcia. Gdy uda ci się naciąć paznokieć, chwyć rożek i ostrożnie go pociągnij. Zanim pochwalisz się pięknymi stopami… Miejsce, na którym dokonałaś tej operacji, przemyj za pomocą wacika albo płatka gazy nasączonego alkoholem lub ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się piegów?

(...) preparat w aptece lub wykorzystać domowe sposoby na piegi. Krok 1 Wybielanie piegów jest możliwe dzięki nalewce z chrzanu . Trzeba zmieszać 100 g utartego chrzanu z pół l octu i odstawić w chłodne miejsce na 3 dni. Po tym czasie nalewkę ...
czytaj więcej

Masażer na cellulit

Jędrne pośladki, płaski brzuch i zgrabne uda to cechy budowy ciała, o których marzy każda kobieta. Niestety rzeczywistość okazuje się bardziej okrutna, a posiadanie wymarzonego wyglądu wiąże się z licznymi wyrzeczeniami. Ciągłe bycie na diecie, uprawianie ... większość kobiet. Jak sobie z nim poradzić? Już teraz przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się więcej na temat zwalczania ...
czytaj więcej

Sposób na rozstępy

(...) kobiety w każdym wieku. Powstają z powodu zbyt dużego napięcia skóry na przykład w czasie ciąży lub kiedy gwałtownie tyjemy. Czasem szpecą uda, innym razem brzuch lub piersi. Walka z nimi nie jest łatwa, ale na szczęście nie jesteśmy zupełnie bezbronne. Coś da się zrobić. Krok 1 Jeśli rozstępy są świeże, pomóc może gimnastyka, masaże oraz ...
czytaj więcej

Figura klepsydry - jak się ubrać?

Figura klepsydry to marzenie każdej kobiety. Taki typ sylwetki mają ikony piękna jak chociażby Marylin Monroe. Zgrabne ciało o takich kształtach będzie wyglądało dobrze we wszystkim, trudniej  z dopasowaniem stroju jest w sytuacji, gdy tusza ... , jędrną pupę , ponieważ dzięki niej ciało będzie wydawało się symetryczne. Warto też popracować na tym, by ręce były sprężyste ...
czytaj więcej

Jak wyglądać pięknie na plaży?

(...) na plaży! Po pierwsze, pamiętaj o piciu wody. Jeżeli pragniesz uzyskać szybki efekt wyszczuplenia , porzuć kofeinę i alkohol. W ten sposób będziesz wyglądała nie tylko szczuplej, ale także bardziej „fit”, ponieważ twój organizm zacznie gromadzić rezerwę wody w mięśniach, nadając im wyrazisty kształt. Przynajmniej na kilka dni przed udaniem się ...
czytaj więcej

Kosmetyki do opalania

Zdecydowana większość z nas czeka z niecierpliwością na choć chwilę urlopu, który uda się spędzić na rozgrzanej słońcem piaszczystej plaży nad morzem. Kiedy jednak niewłaściwie się do niego przygotujemy, może nas spotkać niezbyt przyjemna niespodzianka związana z ... konsekwencją niewłaściwego przygotowania się do opalania. W jaki sposób powinno się ono odbywać? Krem z filtrem Jaka jest ...
czytaj więcej

Umięśnione łydki

Niegdyś kobiece ciało szczelnie zasłonięte było suknią od szyi aż po same kostki. Wraz z kilkoma przełomami kulturowymi kobieca moda uległa wielu przemianom. Dziś ktoś nakładający strój z epoki średniowiecza wyglądałby dość nietuzinkowo, a nawet śmiesznie. ... około 30 razy po kilka powtórzeń. Będąc poza domem, możesz również zatrzymać się na krawężniku w ten sposób, by znajdowały ...
czytaj więcej

Odsysanie tłuszczu - czy naprawdę warto?

Chcemy być szczupłe, zgrabne i powabne, a najlepiej bez wysiłku, wyrzeczeń i potu. Czy to jest możliwe? Wydawało się, że tak. Odsysanie tłuszczu temu ma przecież służyć. A jak spełnia swoje zadanie? Czy rzeczywiście warto wydawać pieniądze na ten zabieg? A ... spełnia swoje zadanie? Czy rzeczywiście warto wydawać pieniądze na ten zabieg? A może poddając mu się ryzykujemy coś znacznie ...
czytaj więcej

Trening biegania

(...) na narty do górskich kurortów ze sztucznie naśnieżanymi stokami, to równie dobrze możemy powrócić do dyscyplin takich jak jazda na rowerze albo bieganie. Co prawda same początki nie są łatwe i bardzo często zdarza się, że brak nam długotrwałej ...
czytaj więcej

Fryzura na co dzień

Na pewno nie raz już słyszałaś twierdzenie, zgodnie z którym nie ma czegoś takiego, jak brzydkie kobiety. Niektóre z nas wyglądają nieatrakcyjnie trochę na własne życzenie, ponieważ albo nie chcą albo nie potrafią w odpowiedni sposób o siebie zadbać. Oczywiście tego rodzaju triki na poprawienie wyglądu w najbardziej spektakularny sposób możemy ... Na pewno nie raz już słyszałaś twierdzenie ...
czytaj więcej

Jak zmyć farbę z włosów?

Nie ulega wątpliwości, że kobiety bardzo lubią zmieniać swój wygląd i nierzadko dopiero po wielu często nieudanych eksperymentach zaczynają akceptować swoje ciało i podkreślać to, co w nim najlepsze. Jakby tego było mało, nierzadko mamy skłonność do wykonywania ... . Jak usunąć farbę z włosów? Jeżeli przejrzałaś się w lustrze i zobaczyłaś na swoich włosach koszmarny kolor , na pewno ...
czytaj więcej

Najlepsze sposoby na pozbycie się meszku z twarzy!

(...) , które występują na twarzy, szyi i innych częściach ciała. Najczęściej jest ledwo zauważalny, jednak kobiety (z sobie tylko znanych powodów) postanawiają się go pozbyć. Usunięcie go na stałe nie jest taką prostą sprawą, możesz jednak zlikwidować go na ...
czytaj więcej

Jedz czekoladę i chudnij!

Dla większości z nas powstrzymywanie się od małych przyjemności jest prawdziwą katorgą. Jak tu nie skusić się chociażby na malutką kosteczkę ulubionej czekolady na koniec długiego, wyczerpującego dnia? Miłośniczek tego smakołyku nie brakuje, ty też ... kilogramy – jesz i chudniesz. Mogę zdradzić, że większość tych planów dietetycznych opiera się w dużej mierze na niskokalorycznych ...
czytaj więcej

Ujędrnienie biustu

Piękno kobiecego ciała odkryto już dawno temu i stale stanowi ono obiekt westchnień niemalże wszystkich panów. Oczywiście z biegiem lat zmieniały się kanony wyglądu i nieco inne proporcje ciała wzbudzały największe emocje, jednakże są pewne cechy kobiecego ... obdarzyła nas wyjątkowo atrakcyjnym ciałem, to jednak działanie czasu wywiera na nie negatywne skutki. Proces ten może być w ...
czytaj więcej

Usuwanie odcisków

(...) i wyglądała tak jak przedtem. Na szczęście możemy skorzystać z różnego rodzaju metod usuwania odcisków. Poznasz je, czytając poniższy artykuł. Rodzaje odcisków Na pewno chociaż raz zdarzyło ci się włożyć niewygodne buty, w których musiałaś przez ...
czytaj więcej

Pedicure hybrydowy

Sandały, klapki, buty bez palców – takie właśnie obuwie będziemy wkładać na nogi w najbliższym czasie. Oczywiste jest, że wraz ze wzrostem temperatury na zewnątrz zmieniamy swoje ubranie. Trzeba jednak pamiętać, że razem z nim powinna iść ... kobieta decyduje się na to, by w środku zimy pod skarpetkami robić sobie wzorki na paznokcie u stóp. Ładne i zadbane nogi są jednak ...
czytaj więcej

Depilacja woskiem w domu

Bardzo skutecznym powodem zniechęcającym nas do założenia krótkich spodenek albo kobiecej sukienki jest problem nadmiernego owłosienia. Trudno bowiem eksponować swoje proste, długie i zgrabne nogi, kiedy pomimo największych starań nie wyglądają ... częściami ciała. Część kobiet jednak z różnych powodów nie chce wybrać się na tego rodzaju zabiegi do kosmetyczki. Jedynym wyjściem w ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit - oszpeca twoje zgrabne uda, cellulit  - spędza ci sen z powiek, cellulit – myślisz o nim zamiast o ukochanym. Pora z tym skończyć i pozbyć się pomarańczowej skórki. Jak ją usunąć? Są pewne sprawdzone, domowe sposoby na cellulit. Zanim wydasz ... , owoców i przynajmniej 2 litry wody mineralnej dziennie. Świetnie działa też zielona herbata. Krok 2 Domowe sposoby na ...
czytaj więcej

Permanentny makijaż ust

(...) rozwiązania możemy równie dobrze zdecydować się na pomalowanie ust. Dla kobiet, które nie przepadają za codziennym wielogodzinnym staniem przed lustrem z pomocą przychodzi permanentny makijaż. Czytając poniższy artykuł, dowiesz się znacznie więcej na jego temat ...
czytaj więcej

Proporcje ciała

(...) witruwiański” przedstawiający mężczyznę z rozłożonymi na boki rękami, idealnie mieszczącego się w zarysie kwadratu. Oczywiście kanony ...
czytaj więcej

Peeling pirogronowy

Wizyta u kosmetyczki stała się w ostatnim czasie nie tylko sposobem na profesjonalną pielęgnację skóry albo paznokci, lecz także dla wielu z nas stanowi jedyny pomysł na oderwanie się od codziennych obowiązków i poświęcenie chwili wyłącznie dla siebie. Udając ... pirogronowy Poznając tajemnice peelingu kwasem pirogronowym , nie sposób obejść się bez choćby krótkiego scharakteryzowania ...
czytaj więcej

Osobisty trener

(...) dziecięce wspomnienia lepienia bałwanów, chodzenia na sanki i rzucania się śnieżkami. Jak przetrwać ten okres? Choć trudno znaleźć motywację, to jednak w tym czasie warto zadbać o swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. Listopad to idealny czas na rozpoczęcie treningów, które jeszcze przed nowym rokiem sprawią, że będziemy miały płaski brzuch, ...
czytaj więcej

Drenaż limfatyczny

(...) kosmetologii jest polecany nie tylko osobom chcącym pozbyć się uporczywej skórki pomarańczowej, która wydaje się być odporna na inne zabiegi, ale także osobom otyłym, u których doszło do zaburzeń w przepływie limfy. Na czym polega ten zabieg i czego należy się po ...
czytaj więcej

Kremy do rąk

(...) włosów. Trudno wyobrazić sobie, aby na kilka dni nie wykonywać czynności higienicznych, które są do nich niezbędne. Z drugiej strony mamy do czynienia z kosmetykami używanymi sporadycznie, o których istnieniu nierzadko zapominamy na kilka miesięcy. Obecnie z uwagi na panującą za oknami pogodę jest to na pewno krem do opalania. ...
czytaj więcej

Przyczyny powstawania rozstępów

Wrzecionowate linie o białym zabarwieniu pojawiające się na takich częściach ciała jak uda, brzuch, pośladki, ramiona czy piersi to nie tylko urodowy defekt, który dotyczy zwykle kobiet w ciąży. Taka przypadłość dotyka także osoby uprawiające kulturystykę. Na tym ... ustrzec się przed tym nieestetycznym mankamentem i dowiedzieć się jakie zabiegi wykonać na rozstępy . Kto jest narażony ...
czytaj więcej

Maseczka z alg

Piękna i nieskazitelna skóra to marzenie wszystkich kobiet. To właśnie jej ochronie i pielęgnacji poświęcamy sporo czasu i pieniędzy. Jeżeli nawet jesteśmy dumnymi posiadaczkami gładkiej skóry wolnej od jakichkolwiek problemów, musimy liczyć się z tym, że ten stan ... działanie jest znane już od tysiącleci. Zaliczyć można do nich nie tylko zioła , jak na przykład pokrzywę lub rumianek ...
czytaj więcej

Marzenie o długich paznokciach staje się rzeczywistością!

(...) różnorakich przedmiotów. Podczas sprzątania powinnaś zawsze nosić rękawiczki ochronne. Jeżeli zależy ci na szybkim efekcie, używaj zmywaczy do lakieru nie zawierających acetonu. Zawsze noś przy sobie pilniczek do paznokci, którym na bieżąco usuniesz wszelkie ...
czytaj więcej

Jak zrobić dobry makijaż?

  Kiedy precyzyjnie wykonany makijaż zaczyna podczas upalnych dni dosłownie spływać wraz z potem i psuć atrakcyjny wygląd, najpewniej przyczyną takiego stanu rzeczy jest niewłaściwa pielęgnacja skóry podczas lata oraz stosowanie kosmetyków ... przyniesie ulgę, nie pozostawiając żadnego uszczerbku na make up'ie. Nadmiar wilgoci i tłuszczu usunie zaś bibułka matująca, która ...
czytaj więcej

Domowy peeling do ciała

Na cerze pokrytej warstewką martwego naskórka żaden makijaż nie wygląda atrakcyjnie. Na jaw wychodzą wszelkie nierówności, a podkład dodatkowo zwraca na nie uwagę. Ratunkiem dla takiego urodowego defektu są gabinety kosmetyczne oferujące szeroki wachlarz ... z mikrodermabrazji, kwasów AHA czy peelingu enzymatycznego. A jak w prosty sposób wykonać zabiegi usuwające martwy naskórek w ...
czytaj więcej

Jak zapobiegać rozstępom?

Białe lub czerwone linie pojawiające się na najbardziej narażonych na tycie obszarach ciała, takich jak uda, biodra czy brzuch potrafią wprawić kobiety w duże kompleksy. Taki defekt skórny jest dziedziczny, ale może być także wynikiem niewłaściwego ... dolegliwości i co robić, gdy na profilaktykę jest już za późno i trzeba raczej zmierzyć się ze skutkami ich pojawienia się? Jak ...
czytaj więcej

Piękne ramiona - do całowania i przytulania

Kobiece ramiona mogą być piękne, delikatne i seksowne. Aby tak się stało, trzeba jednak o nie dbać. Nie możesz pozostawić skóry samej sobie, bo obrośnie w tłuszcz, zwiotczeje lub stanie się szorstka. Chcesz, by twój mężczyzna uwielbiał całować twoje ciało? Poznaj kilka trików, które pomogą ci osiągnąć taki ... krążenie i krwi i sprawi, że skóra na ramionach będzie napięta i jędrna.   ...
czytaj więcej

Chcesz schudnąć? - zapytaj eksperta jak to zrobić

(...) zdecydujecie się na odchudzanie, przeczytajcie wywiad z ekspertem. Na kilka pytań dotyczących mitów o odchudzaniu zgodziła się odpowiedzieć mgr inż. Ewa Ceborska , współzałożycielka poradni dietetycznej Food & Diet Service , absolwentka SGGW na Wydziale ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać?

Zamierzasz zrzucić nieco zbędnych kilogramów? Chciałabyś, by dieta wreszcie poskutkowała? Nie rozumiesz dlaczego nie możesz osiągnąć wymarzonych rezultatów. Przeczytaj dekalog odchudzających się i sprawdź, co robiłaś źle. Pamiętaj, że diabeł tkwi w szczegółach. ... najedzona. Krok 2 Jedz powoli. Tak zaplanuj dzień, by mieć na posiłek dużo czasu. Przeżuwaj każdy kęs kilkadziesiąt razy ...
czytaj więcej

Uszczypnij się – czyli masaż zwalczający cellulit

(...) zaczerwienieniem szczypanych miejsc. To normalny stan rzeczy. Drugi sposób to ułożenie dłoni w kształt trójkąta, łącząc palce wskazujące i kciuki. Masaż w tym przypadku polega na zbliżaniu palców do siebie poprzez jednoczesny mocny ucisk skóry.   Całość warto ...
czytaj więcej

Jak schudnąć?

Jak schudnąć? Tym pytaniem zadręcza się codziennie wiele kobiet. Ty też do nich należysz? Przede wszystkim musisz wiedzieć, że nie da się tego zrobić tak od razu. Odchudzanie wymaga czasu i poświęcenia. Musisz zrobić plan odchudzania, wybrać dietę, ćwiczenia, kupić ... problem jak schudnac :/ to prawda trzeba duzo cwiczyc a to na pewno pomoze no i jeszcze jakas dieta tylko ze checi brak. ...
czytaj więcej

Odchudzanie a typ figury

(...) wyszczuplić talię. By ćwiczenia były skuteczne, powinny być wykonywane pod okiem instruktora, przynajmniej na początku. Aby mieć seksowne wcięcie w talii rób codziennie ćwiczenia odchudzające brzuch, czyli specjalne brzuszki. Połóż się na podłodze, podłóż ręce ...
czytaj więcej

Sposoby na zmarszczki - dowiedz się jak możesz się ich pozbyć

Zmarszczki są defektem urody, który niestety dopadnie nas wcześniej czy później. Lepiej później, jeśli to możliwe. Problem zmarszczek dotyczy w tym samym stopniu kobiet co mężczyzn, tylko kobiety postrzegają go jako bardziej uciążliwy. Przyczyną powstawania zmarszczek ... się na słońcu lub w solarium jest bardzo szkodliwe dla naszej skóry i sprzyja fotostarzeniu) 2. Nadmierna mimika twarzy ...
czytaj więcej

Sposoby na zmarszczki - dowiedz się jak możesz się ich pozbyć

Zmarszczki są defektem urody, który niestety dopadnie nas wcześniej czy później. Lepiej później, jeśli to możliwe. Problem zmarszczek dotyczy w tym samym stopniu kobiet co mężczyzn, tylko kobiety postrzegają go jako bardziej uciążliwy. Przyczyną powstawania zmarszczek ... się na słońcu lub w solarium jest bardzo szkodliwe dla naszej skóry i sprzyja fotostarzeniu) 2. Nadmierna mimika twarzy ...
czytaj więcej

Bądź drapieżna – zwierzęce makijaże

(...) poczuć się niczym „polująca zwierzyna”... np. na uczucia wybranka naszego serca, a to złoty środek na nadchodzące Walentynki.   W naszej galerii znajdziecie zatem dziś makijażowe propozycje, które na myśl przywodzą prawdziwą dzikość, bo użyte w nim barwy i sposób malowania nieuchronnie kojarzy się z... drapieżnymi kotami. ...
czytaj więcej

Mezoterapia - pozbądź się problemów ze skórą!

Mezoterapia jest metodą stosowaną od lat w celu miejscowego leczenia zmian chorobowych. Polega na podawaniu małych ilości substancji leczniczej punkt po punkcie na określonym obszarze ciała za pomocą strzykawki i cieniutkiej igły. Pierwszy raz w medycynie ... różne substancje działające na tkankę tłuszczową i zmiany cellulitowe. Najczęściej stosuje się sam kwas hialuronowy albo ...
czytaj więcej

Hit dnia

Jak wyobrażasz sobie atrakcyjną kobietę? Na pewno taka osoba posiada odpowiednie kształty, wśród których najbardziej charakterystyczne jest chociażby wcięcie w talii. Kolejną kwestią, na którą na...

Najczęściej czytane

Cera potrafi płatać nam niezłe figle, zwłaszcza gdy szykujemy się na...
Jeśli na twarzy, plecach czy dekolcie znów pojawił się trądzik, to jak...
Nienagannie zbudowane ciało to jeden z bardziej atrakcyjnych elementów...
Cera z przebarwieniami to dla wielu pań duży kłopot. Przyczyny tego...
Jeszcze nie tak dawno temu nie było możliwości wybrania się do drogerii...
Nie ulega wątpliwości, że kobiety bardzo lubią zmieniać swój wygląd i...
Zatkane, zanieczyszczone pory, zwane groźnie wągrami, spędzają sen z...
Zdarza się, że na naszej skórze pojawiają się niedoskonałości, które...
Kochani, zbliża się trudny czas dla naszych włosów. Zimne powietrze,...
Jak wyobrażasz sobie atrakcyjną kobietę? Na pewno taka osoba posiada...

Ostatnie komentarze