Bieganie to najlepszy sposób, by zachować zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję. Aktywność fizyczna poprawia też humor. Warto uprawiać jogging przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ale kiedy dbamy o nasze zdrowie nie powinnyśmy zapominać o wyglądzie. Biegając i pocąc się wcale nie musimy prezentować się jakbyśmy obchodziły Halloween.

Krok 1
Nie zakładaj byle czego. Strój sportowy musi oczywiście być wygodny, ale to przecież nie znaczy, że masz ubierać się w stary, rozciągnięty podkoszulek. Zainwestuj w dresy lub leginsy, które podkreślą twoje kształty.

Krok 2
Zadbaj by mieć odpowiednie buty do biegania. Nieprzystosowane do tego obuwie może spowodować nawet zwichniecie kostki.

Krok 3
Make up no make up – oto jak powinnaś się pomalować. Masz wyglądać bardzo naturalnie. Jeśli natura obdarzyła cię ładną cerą, zrezygnuj z podkładu. Pamiętaj, że po bieganiu weźmiesz prysznic, więc poświęcanie godziny na zrobienie oka nie ma żadnego sensu. Nie zapomnij tylko o kremie do twarzy, który ochroni ją przed wiatrem i słońcem oraz balsamie do ust.

Krok 4
Czasem tak bardzo cieszymy się tym cudownym uczuciem podczas biegania, kiedy znacznie zwiększa się produkcja endorfin, że zupełnie zapominamy o mimice twarzy i straszymy oglądających nas ludzi.

Krok 5
Co zrobić, by zachować miłe oblicze nawet podczas męczącego biegania? Po pierwsze, oddychaj ustami. Mięśnie twarzy będą dzięki temu bardziej zrelaksowane. Po drugie, miej zawsze lekko rozchylone usta. Szczękościsk nikomu nie służy.