Witaminy dla paznokci
Kiedy na paznokciach zauważymy przebarwienia lub zaczną się one szybko łamać, w pierwszej chwili biegniemy do apteki lub drogerii po preparaty wzmacniające płytkę, by szybko umożliwić im powrót do kondycji. Niewielu jednak wpadnie na to, że wygląd naszych paznokci to w głównej mierze zasługa odżywiania, w którym nie może zabraknąć podstawowych witamin.
Witamina A
Jej niedobór powoduje kruchość i łamliwość paznokci, a także niezdrowy wygląd. Aby dostarczyć organizmowi produktów, które posiadają ją w swoim składzie, powinniśmy do diety włączyć jajka, paprykę, szpinak oraz pomidory.
Witamina B7
Wpływa na prawidłowy stan skóry, a więc przyczynia się także do zdrowego wzrostu paznokci. Jej brak sprawia, że płytka zaczyna się rozwarstwiać. Niezbędną dawkę tej witaminy dostarczymy zatem, jedząc ciemne pieczywo, otręby, ziarna słonecznika, a także ryby.
Witamina C
Ma działanie antybakteryjne, a więc zapobiega stanom zapalnym i rozwoju chorób grzybiczych paznokci. Działa także wzmacniająco na płytkę. Witaminę tę znajdziemy w owocach cytrusowych, a także w papryce czy pomidorach.
To tylko niektóre z witamin, jakie powinnyśmy spożywać w naszej diecie, by móc pochwalić się ładnymi paznokciami. Jest ich jednak znacznie więcej, dlatego warto poznać ich działanie i oprócz zaopatrywania się w kosmetyki na ich bazie, czerpać z ich drogocennych właściwości „od wewnątrz”, spożywając je w codziennych posiłkach.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Nawet największym miłośniczkom kosmetycznych nowinek czasami bardzo trudno jest nadążyć za najnowszymi trendami w pielęgnacji urody. Raz po raz producenci kosmetyków starają się zaskoczyć nas nowymi...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(4)
Usuwanie meszka przy pomocy skalpela oferują niektóre salony kosmetyczne. Polega ono na mechanicznym skracaniu włosków, podobnie jak ma to miejsca w trakcie golenia
-
(2)
Zdrowa znaczy z wypiekami;)
-
(2)
Ja też go stosuję bo mi kosmetyczka poradziła i jest znacznie lepszy od żelów, które mnie przesuszały
-
(1)
nigdy nie miałam przekonania do kremów, skoro i tak mam tłustą cerę
-
(2)
ja zawsze kupuję farbę blond i zawsze wychodzi mi coś innego, ale też fajne;)
No ja jednak nie potrafię sobie tak zbilansować posiłków aby dostarczyć organizmowi wystarczających ilości witamin. Jeśli chodzi o paznokcie i włosy to robię sobie co jakiś czas "kuracje" suplementem gal uroda. Zawiera on wymienione w artykule witaminy A i E, poza tym wyciąg ze skrzypu i chyba jakieś kwasy nienasycone.