Trzeba dużo pić! Te słowa słyszymy już od dziecka i rzeczywiście są słuszne. Komórki naszego ciała w 70 % składają się z wody, dlatego jeśli chcemy wyglądać młodo i się nie starzeć, musimy dostarczać ją organizmowi. Zmarszczki pojawiają się, gdy skóra zaczyna wysychać. Jest tylko jeden sposób, by tego uniknąć. Ale jak pić wodę?

Krok 1

Pij wodę zaraz po przebudzeniu. Wypłucz usta, a następnie wypij przynajmniej pół szklanki. Pochłaniaj ją małymi łyczkami.

Krok 2
Nie pij podczas jedzenia. To niezdrowe. Prowadzi do powstawania zaparć, wzdęć i gazów. Woda mineralna rozpuszcza soki żołądkowe i zaburza procesy trawienne. Najlepiej wypijaj płyn 20 minut przed posiłkiem lub godzinę po nim.

Krok 3
Ile wody pić? Jej ilość zależy od indywidualnych możliwości człowieka. Średnio jest to 2 – 2, 5 l płynów dziennie. Nie należy jednak pić na siłę. Nie wolno też jednorazowo pochłaniać dużej ilości  płynu.

Krok 4


Oprócz zdrowej wody, najlepiej pić soki, ale tylko przyrządzone własnoręcznie w domu. Są bogate w różne witaminy i mikroelementy, a nie ma w nich konserwantów. Codziennie picie świeżo wyciśniętych soków poprawia funkcjonowanie układu żołądkowo-jelitowego, ułatwia sen, sprawia, że na policzkach pojawia się naturalny rumieniec.