Zimna woda - niezbędnik podczas treningu
Elementem niezbędnym treningu na siłowni powinna być schłodzona woda. Dlaczego? Jak wykazały badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii, zimna woda nie tylko lepiej orzeźwia organizm ale także sprawia, że szybciej wraca do „normalności”.
Ważną wskazówką, o której nie należy zapominać jest jednak to, aby nie pić jej zbyt łapczywie. Wskazane są niewielkie łyki, które nie oziębią gardła. Spokojne picie sprawia, że faktycznie gasimy pragnienie, a organizm się uspokaja po wysiłku.
Według badań, schłodzona woda wskazana jest nie tylko po treningu, ale także w ciągu dnia. Szybciej ugasimy pragnienie świeżą, zimną wodą, niż taką w pokojowej temperaturze. Zdaniem naukowców, około 25 proc. osób pijących chłodną wodę jest bardziej orzeźwionych. Woda pozwala nam także na dłuższy i bardziej efektywny trening.
Źródło: jejzdrowie.pl
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Nawet największym miłośniczkom kosmetycznych nowinek czasami bardzo trudno jest nadążyć za najnowszymi trendami w pielęgnacji urody. Raz po raz producenci kosmetyków starają się zaskoczyć nas nowymi...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(4)
Usuwanie meszka przy pomocy skalpela oferują niektóre salony kosmetyczne. Polega ono na mechanicznym skracaniu włosków, podobnie jak ma to miejsca w trakcie golenia
-
(2)
Zdrowa znaczy z wypiekami;)
-
(2)
Ja też go stosuję bo mi kosmetyczka poradziła i jest znacznie lepszy od żelów, które mnie przesuszały
-
(1)
nigdy nie miałam przekonania do kremów, skoro i tak mam tłustą cerę
-
(2)
ja zawsze kupuję farbę blond i zawsze wychodzi mi coś innego, ale też fajne;)
Polecam wodę z firmy nantes. Wspomaga odchudzanie i jest bardzo zdrowa, używam jej zawsze podczas treningów na siłowni:)